13 Minggu Hamil: Gejala, Tip, dan Lainnya

Isi

• Perubahan dalam tubuh Anda
• Bayimu
• Perkembangan kembar pada minggu ke 13
• Gejala hamil 13 minggu
• Lebih banyak energi
• Nyeri ligamen bundar
• Payudara bocor
• Hal-hal yang harus dilakukan minggu ini untuk kehamilan yang sehat
• Kapan harus menghubungi dokter Anda
• Ke trimester kedua

Gambaran

Pada usia 13 minggu, Anda sekarang memasuki hari-hari terakhir trimester pertama. Tingkat keguguran sangat menurun setelah trimester pertama. Ada banyak hal yang terjadi dengan tubuh Anda dan bayi Anda minggu ini. Inilah yang dapat Anda harapkan:

Perubahan dalam tubuh Anda

Saat Anda memasuki trimester kedua, kadar hormon Anda keluar saat plasenta Anda mengambil alih produksi.

Perut Anda terus membesar dan keluar dari panggul Anda. Jika Anda belum mulai mengenakan baju hamil, Anda mungkin merasa lebih nyaman dengan ruang ekstra dan kelenturan yang disediakan panel kehamilan. Pelajari tentang sakit perut selama kehamilan.

Bayimu

Pada usia 13 minggu, bayi Anda telah tumbuh kira-kira sebesar peapod. Usus bayi Anda, yang menghabiskan beberapa minggu terakhir tumbuh di tali pusat, kembali ke perut. Jaringan di sekitar kepala, lengan, dan kaki bayi Anda perlahan-lahan menguat menjadi tulang. Si kecil Anda bahkan sudah mulai buang air kecil di dalam cairan ketuban. Sebagian besar cairan ini akan terdiri dari urin bayi Anda mulai sekarang hingga akhir kehamilan Anda.

Dalam beberapa minggu ke depan (biasanya pada 17 hingga 20 minggu), Anda kemungkinan besar akan dapat mengidentifikasi jenis kelamin bayi Anda melalui ultrasound. Jika Anda memiliki janji pranatal yang akan datang, Anda harus mendengar detak jantung dengan menggunakan mesin Doppler. Anda dapat membeli mesin serupa untuk di rumah, tetapi ketahuilah bahwa mesin tersebut mungkin sulit digunakan.

Perkembangan kembar pada minggu ke 13

Pada akhir minggu ini, Anda telah mencapai trimester kedua! Minggu ini, bayi Anda akan berukuran hampir 4 inci dan berat masing-masing lebih dari satu ons. Jaringan yang pada akhirnya akan menjadi lengan dan kaki serta tulang di sekitar kepala kembar Anda terbentuk minggu ini. Si kecil juga sudah mulai buang air kecil di dalam cairan ketuban yang mengelilinginya.

Gejala hamil 13 minggu

Pada tanggal 13Minggu, Anda akan melihat gejala awal Anda mulai memudar dan mungkin menemukan diri Anda dalam keadaan nyaman sebelum memasuki trimester kedua sepenuhnya. Jika Anda masih mengalami mual atau kelelahan, Anda dapat berharap gejala berkurang dalam beberapa minggu mendatang.

Anda mungkin juga mengalami:

• kelelahan
• peningkatan energi
• nyeri ligamen bundar
• payudara bocor

Lebih banyak energi

Selain nyeri ligamen bundar dan gejala trimester pertama yang masih ada, Anda harus mulai merasa lebih energik. Beberapa orang menyebut trimester kedua sebagai "periode bulan madu" kehamilan karena sebagian besar gejala memudar. Sebelum Anda menyadarinya, Anda akan berada di trimester ketiga dan mengalami gejala baru seperti pergelangan kaki bengkak, nyeri punggung, dan tidur gelisah.

Nyeri ligamen bundar

Saat ini, rahim Anda terus tumbuh pesat. Anda harus bisa merasakan bagian atasnya tepat di atas tulang panggul Anda. Akibatnya, Anda mungkin mulai mengalami nyeri perut bagian bawah yang tajam yang disebut nyeri ligamen bundar saat Anda bangun atau berpindah posisi terlalu cepat. Dalam kebanyakan kasus sensasi ini bukanlah gejala sesuatu yang serius. Tetapi jika Anda mengalami nyeri bersamaan dengan demam, menggigil, atau pendarahan, hubungi dokter Anda.

Payudara bocor

Payudara Anda juga berubah. Pada trimester kedua, Anda akan mulai memproduksi kolostrum, yang merupakan pendahulu ASI. Kolostrum berwarna kuning atau jingga muda dan kental serta lengket. Anda mungkin memperhatikan payudara Anda bocor dari waktu ke waktu, tetapi kecuali jika Anda merasa sakit atau tidak nyaman, itu adalah bagian kehamilan yang normal.

Hal-hal yang harus dilakukan minggu ini untuk kehamilan yang sehat

Tidak ada kata terlambat untuk memulai kebiasaan makan sehat yang akan menyehatkan tubuh Anda dan bayi Anda. Fokuslah pada makanan utuh yang mengandung banyak vitamin, mineral, dan lemak baik. Roti panggang dari gandum utuh dengan selai kacang adalah cara yang tepat untuk memulai hari. Buah-buahan yang tinggi antioksidan, seperti buah beri, merupakan camilan yang enak. Cobalah memasukkan protein tanpa lemak dari kacang-kacangan, telur, dan ikan berminyak ke dalam makanan Anda. Ingatlah untuk menghindari:

• makanan laut tinggi merkuri
• makanan laut mentah, termasuk sushi
• daging yang kurang matang
• daging makan siang, meskipun umumnya dianggap aman jika Anda memanaskannya sebelum makan
• makanan yang tidak dipasteurisasi, yang meliputi banyak keju lunak
• buah dan sayuran yang belum dicuci
• Telur mentah
• kafein dan alkohol
• beberapa teh herbal

Olahraga tetap dianjurkan jika sudah disetujui oleh dokter Anda. Jalan kaki, berenang, jogging, yoga, dan angkat beban adalah pilihan yang bagus. Pada minggu ke-13, Anda harus mulai mencari alternatif latihan perut, seperti situp, yang mengharuskan Anda berbaring telentang. Berat badan yang meningkat dari rahim Anda dapat menurunkan aliran darah ke jantung Anda, membuat Anda pusing, dan pada gilirannya memperlambat pengiriman oksigen ke bayi Anda. Baca tentang aplikasi latihan kehamilan terbaik tahun 2016.

Kapan harus menghubungi dokter Anda

Selalu hubungi dokter Anda jika Anda mengalami kram panggul atau perut, bercak, atau pendarahan, karena ini mungkin tanda-tanda keguguran. Selain itu, jika Anda mengalami kecemasan, depresi, atau stres yang berlebihan, ada baiknya untuk mencari bantuan. Dalam ulasan yang diterbitkan oleh, masalah ini disorot sebagai faktor yang berkontribusi terhadap berat lahir rendah, kelahiran prematur, dan depresi pasca melahirkan.

Ke trimester kedua

Meskipun beberapa buku dan laporan tidak sepakat mengenai awal pasti dari trimester kedua (antara 12 dan 14 minggu), minggu depan Anda akan berada di wilayah yang tidak perlu dipersoalkan. Tubuh dan bayi Anda terus berubah, tetapi Anda sedang memasuki minggu-minggu ternyaman dalam kehamilan Anda. Manfaatkan sepenuhnya. Sekarang adalah waktu yang tepat untuk menjadwalkan perjalanan atau petualangan mendadak yang ingin Anda lakukan sebelum Anda melahirkan.