15 Tahap Melacak Kalori Anda

Isi

• Ulasan untuk

Anda tahu bahwa salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan melacak kalori Anda. (Dan setidaknya beberapa ahli setuju.) Tapi sebenarnya mendaftar ke situs penebangan makanan bisa datang dengan beberapa kejutan. Inilah yang dapat Anda harapkan ketika Anda mengambil risiko.

1. Saat Anda membuat login, Anda merasa terpompa. Ini akan mengubah hidup Anda!

Anda akan kehilangan berat badan! Kulit Anda akan bersih! Anda akan mulai makan mangkuk smoothie! (Cobalah salah satu dari 10 ini - semuanya di bawah 500 kalori.)

2. Anda rajin memasukkan semua yang Anda makan kemarin dan-wah-ada berapa banyak kalori dalam oatmeal Juice Press favorit Anda?

Cobalah untuk tidak memikirkan semua pagi yang Anda miliki untuk sarapan.

3. Ketergantungan muncul.

Anda mencatat gigitan yang Anda ambil dari burrito teman Anda saat makan malam, membuat entri untuk makanan yang hilang dalam database, menghitung dengan tepat berapa banyak yogurt yang tersisa di cangkir saat Anda membuangnya...

4. Ini menjadi sedikit mengganggu.

Mengapa ada begitu banyak entri yang sangat berbeda untuk apel? "Terverifikasi" tidak berarti apa-apa, rupanya. (Jangan menunda; apel dapat membantu Anda menurunkan berat badan, bersama dengan fasilitas lainnya.)

5. Anda mulai mempertanyakan rumus yang digunakan situs untuk menghitung kalori Anda.

Maksudku, 1.200? Anda biasanya memakannya pada jam 3 sore.

6. Anda jatuh ke lubang cacing "Komunitas".

WOW, orang benar-benar berpendirian tentang karbohidrat. (Kami berada di pihak pro. Berikut adalah 10 Alasan Anda Tidak Harus Merasa Bersalah Tentang Makan Roti.)

7. Anda menjadi yakin bahwa Anda akan mati.

Pernahkah Anda, bahkan sekali, benar-benar mencapai tujuan Anda untuk zat besi atau kalsium? Ini mungkin buruk, kan?

8. Situs offline selama beberapa jam setelah makan siang dan Anda memeriksanya secara obsesif sampai kembali online.

Anda tidak panik. Tidak, tidak sama sekali.

9. Anda bersumpah untuk melacak kalori Anda di akhir pekan.

Itu normal untuk makan kalori selama tiga hari di hari Sabtu, bukan? Hari curang itu sehat! (Err... Baca ini saja.)

10. Ukuran porsi-apa itu?

Anda mulai menjadi sedikit lebih murah hati ketika Anda melihat seperti apa empat ons anggur atau dua sendok makan selai kacang sebenarnya. (Perlu beberapa cara mudah untuk memperkirakan ukuran porsi? Kami siap membantu Anda.)

11. Retak mulai muncul.

Anda hanya pernah mencatat apel dengan kalori terendah yang dapat Anda temukan. Anda berhenti mencatat anggur. (Anda sering buang air kecil, kan?) Anda terus "lupa" mencatat apa pun setelah makan siang.

12. Anda menyesali hari Anda bergabung.

Anda dulu bisa melihat apel dan bukan otomatis berpikir, "80 kal. 22g karbohidrat. 5g serat."

13. Anda menambah berat badan dan berkomitmen kembali. Untuk satu hari.

Ini dulu terasa menyenangkan.

14. Setelah penelitian ekstensif tentang TDEE, Anda secara manual mengubah ambang batas kalori Anda.

GRATISEEEDOOOMMMMMMM

15. Anda menemukan keseimbangan.

Anda mencatat makanan, makanan ringan, dan air (duh). Makanan penutup bisa ada di antara kita.

Ulasan untuk