21 Minggu Hamil: Gejala, Kiat, dan Banyak Lagi

Isi

• Gambaran
• Perubahan dalam tubuh Anda
• Bayimu
• Perkembangan kembar pada minggu ke 21
• Gejala hamil 21 minggu
• Pembuluh mekar
• Infeksi saluran kemih
• Jerawat dan kulit berminyak
• Hal-hal yang harus dilakukan minggu ini untuk kehamilan yang sehat
• Kapan harus memanggil dokter
• Waktu perubahan yang cepat

Gambaran

Minggu ke-21 kehamilan Anda adalah tonggak sejarah lain. Anda telah melewati tanda setengah jalan!

Inilah yang diharapkan untuk Anda dan bayi Anda minggu ini.

Perubahan dalam tubuh Anda

Anda mungkin terlihat hamil pada saat ini. Anda mungkin sudah mulai memakai baju hamil atau yang lebih besar untuk mengakomodasi perut Anda yang semakin besar.

Bayi Anda sering bergerak dan Anda harus merasakan gerakannya, meskipun ringan dan sulit dikenali.

Bayimu

Bayi Anda memiliki panjang lebih dari 8 ½ inci dari mahkota hingga tumit, dan beratnya sekitar 12 ons. Ini tentang ukuran wortel.

Minggu ini, mata bayi Anda bisa terbuka. Bayi Anda juga bisa menelan cairan ketuban, dan sidik jari dan jari kaki mungilnya mungkin terlihat.

Perkembangan kembar pada minggu ke 21

Titik setengah dalam kehamilan Anda adalah waktu yang tepat untuk mulai merencanakan kamar bayi. Anda mungkin bertanya-tanya apakah Anda akan membutuhkan dua buaian. American Academy of Pediatrics memperingatkan agar tidak menggunakan area tidur yang sama untuk banyak bayi. Setiap bayi harus memiliki ruang tidur sendiri untuk alasan keamanan.

Gejala hamil 21 minggu

Banyak wanita terus merasa puas secara fisik selama trimester kedua, tetapi beberapa gejala tidak nyaman masih dapat terjadi pada minggu ke-21. Payudara Anda mungkin bertambah besar dan Anda mungkin mengalami stretch mark. Anda juga mungkin mengalami gejala tambahan termasuk:

Pembuluh mekar

Saat rahim Anda mengembang, Anda mungkin mengalami varises di kaki, vulva, atau dubur. Ini mungkin tetap setelah melahirkan, meskipun dalam banyak kasus mereka membaik atau menghilang setelah periode singkat.

Untuk mencegah atau mengurangi tampilan varises, Anda dapat mencoba salah satu atau semua yang berikut ini:

• Tinggikan kaki Anda lebih tinggi dari jantung Anda.
• Jangan duduk atau berdiri di satu tempat untuk waktu yang lama. Sering-seringlah beristirahat dan berjalan-jalan.
• Pertahankan berat kehamilan yang sehat.
• Cegah sembelit dengan mengonsumsi serat yang cukup, minum banyak cairan, dan gunakan pelunak tinja yang disetujui dokter jika perlu.

Infeksi saluran kemih

Infeksi saluran kemih (ISK) sering terjadi saat kehamilan Anda berlanjut. Hal ini sering disebabkan oleh berat ekstra rahim di kandung kemih, yang dapat menghalangi aliran urin. Minum banyak cairan untuk membantu mencegah hal ini. Jangan tunda saat Anda merasakan keinginan untuk buang air kecil. Pelajari lebih lanjut tentang cara mengobati ISK selama kehamilan.

Waspadai gejala ISK seperti:

• rasa sakit atau terbakar saat buang air kecil
• sering buang air kecil (lebih dari apa yang normal untuk Anda)
• urgensi untuk buang air kecil
• nyeri atau kram pada daerah kemaluan
• panas dingin
• demam
• urin keruh dan / atau berbau busuk

Sebagian besar ISK berhasil diobati dengan antibiotik yang diresepkan dokter Anda, yang juga aman untuk bayi.

Jika ISK tidak diobati, infeksi dapat menyebar ke ginjal. Gejala infeksi ginjal meliputi:

• sakit punggung
• panas dingin
• demam
• mual
• muntah

Infeksi ginjal selama kehamilan adalah keadaan darurat. Ini dapat menyebabkan persalinan prematur atau berat badan lahir rendah.

Jerawat dan kulit berminyak

Anda mungkin mengalami peningkatan kulit berjerawat. Ini mungkin karena hormon yang menyebabkan produksi minyak berlebih.

Untuk mengatasi peningkatan jerawat, cobalah langkah-langkah ini:

• Cucilah wajah Anda dengan pembersih ringan dan air hangat di pagi dan sore hari, dan setelah berolahraga.
• Gunakan kosmetik bebas minyak.
• Cuci rambut berminyak setiap hari.

Hal-hal yang harus dilakukan minggu ini untuk kehamilan yang sehat

National Institutes of Health (NIH) menunjukkan bahwa wanita harus mendapatkan 2 hingga 4 pound per bulan pada trimester kedua. Anda tidak perlu menggandakan asupan makanan Anda untuk mencapai target penambahan berat badan Anda.

Wanita dengan berat badan normal sebelum hamil hanya membutuhkan sekitar 300 kalori ekstra sehari untuk mendukung kehamilan yang sehat. Jika Anda kesulitan dengan diet Anda, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi.

Jika Anda belum mendaftar untuk kelas persalinan, sekarang adalah saat yang tepat. Anda mungkin juga ingin mulai merencanakan kamar bayi dan pakaian bayi Anda. Kemungkinan akan lebih mudah untuk mengurus tugas-tugas ini sekarang sebelum perut Anda tumbuh ke titik di mana mereka lebih menantang.

Beberapa wanita khawatir melakukan hubungan seks selama kehamilan, terutama saat kehamilan berlanjut dan bayi Anda tumbuh. Seks aman untuk Anda dan bayi Anda selama kehamilan normal yang tidak rumit dan berisiko. Bahkan, berkat peningkatan aliran darah, Anda mungkin lebih menikmati seks.

Tetapi jika Anda memiliki kehamilan berisiko tinggi, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda tentang keamanan aktivitas seksual.

Kapan harus memanggil dokter

Hubungi dokter Anda jika Anda mengalami salah satu dari yang berikut:

• pendarahan vagina
• peningkatan keputihan
• keluar dengan bau
• demam
• panas dingin
• rasa sakit dengan buang air kecil
• sakit perut rendah atau kram

Penting juga untuk menjaga kesehatan emosional dan fisik Anda. Hormon, ketidaknyamanan fisik, dan mengelola pekerjaan atau anak-anak lain di rumah semuanya dapat menyebabkan stres. Beberapa stres adalah normal, tetapi jika Anda mengalami stres kronis, itu dapat berdampak pada bayi Anda.

Jika Anda merasa stres Anda tidak biasa, hubungi dokter Anda. Konseling mungkin bermanfaat. Makan makanan yang sehat, berolahraga teratur, dan berlatih teknik relaksasi seperti yoga atau meditasi juga dapat membantu Anda mengelola stres.

Waktu perubahan yang cepat

Sekarang setelah Anda memasuki trimester kedua dan mungkin merasakan bayi Anda bergerak, Anda menghadapi kenyataan bahwa Anda akan segera menjadi seorang ibu. Sebagian besar wanita merasakan gelombang energi dan kurang nyaman minggu ini. Nikmati perencanaan untuk kedatangan bayi Anda. Dan lihat aplikasi latihan kehamilan terbaik tahun 2016.