24 Hal Tak Terelakkan yang Terjadi Saat Anda Menjadi Sehat

Isi

• Ulasan untuk

Orang penting Anda telah mengingat jadwal kelas Anda. Dia tahu lebih baik daripada merencanakan kencan malam pada hari Selasa-barre pukul 7 tepat, tentu saja!

Anda memakai riasan jauh lebih sedikit. Anda tahu apa yang terjadi ketika Anda meninggalkan riasan selama berolahraga - pori-pori tersumbat, berjerawat, handuk olahraga berwarna oranye - jadi Anda memakai sesedikit mungkin, atau tidak sama sekali.

Anda tidak lagi menekan mesin penjual otomatis pada jam 3 sore. Hummus dan wortel tiba-tiba jauh lebih menarik daripada sekantong Doritos.

Tapi Anda membiarkan diri Anda berbelanja secara royal. Saat Anda makan bersih 80 persen dari waktu, Anda akan memesan wafel Belgia saat makan siang. Anda tahu gaya hidup sehat Anda secara keseluruhan telah menutupi bagian belakang Anda.

Anda dapat mengambil hari istirahat tanpa menyalahkan diri sendiri. Anda telah belajar bahwa mendorong tubuh Anda melewati batasnya sama dengan kelelahan dan cedera, jadi Anda menjadikan hari libur sebagai prioritas. Dan jangan merasa bersalah sedikitpun karenanya.

Anda naksir gym. Anda mungkin tidak tahu namanya, tetapi Anda tahu jadwal latihannya dengan hati-dan seberapa bagus dia terlihat melakukan ikal bisep.

Teman-teman Anda mulai meminta saran kesehatan dari Anda. Bahkan orang-orang yang mengejek Anda karena berlari di akhir pekan lajang Anda sekarang ingin mengetahui resep salad kangkung Anda dan pendapat Anda tentang studio bersepeda yang baru. [Tweet ini!]

Anda lebih suka berlari daripada pergi ke happy hour. Tiga bir di bar yang suram? Tidak, terima kasih. Tiga mil di udara malam yang sejuk? Ya silahkan!

Anda tidak dapat mencuci pakaian dengan cukup cepat. Keranjang Anda dipenuhi dengan bra olahraga, legging, dan tank top. Dan karena sebagian besar "digantung hingga kering", ruang cuci (atau kamar mandi) Anda selalu penuh dengan pakaian yang basah dan meneteskan air.

Anda tidak sabar untuk melompat di tempat tidur di malam hari. Anda tidak perlu lagi menonton tiga episode Skandal sebelum Anda tertidur-Anda tertidur hampir seketika dan tetap tertidur sampai ...

Alarm Anda berbunyi pada pukul 6 pagi. Setiap. Lajang. Hari. Tapi Anda diam-diam suka menjadi salah satu orang pertama di gym atau di jalur lari.

Dorongan seks Anda keluar dari grafik. Penelitian menunjukkan bahwa olahraga meningkatkan libido, jadi salahkan saja sains karena merobek kancing baju suami Anda.

Anda bercanda dengan pelatih di media sosial. "Kelas pembunuh malam ini!" komentar dan @ sebutan instruktur telah mengambil alih halaman Twitter dan Facebook Anda. Dan favorit Anda me-retweet Anda setiap saat. [Tweet jika Anda setuju!]

Anda berkeringat lebih banyak, yang sebenarnya merupakan hal yang baik. Semakin bugar Anda, semakin cepat dan mudah Anda berkeringat, menurut penelitian. Artinya: Tubuh Anda lebih efisien dalam mendinginkan Anda dengan cepat, sehingga Anda dapat berolahraga lebih keras dan lebih lama. Skor!

Pikiran Anda lebih tajam dari sebelumnya. Olahraga meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga Anda dapat mengatasi pekerjaan apa pun yang menghalangi Anda. Ditambah penelitian menunjukkan bahwa orang yang lebih bugar cenderung tidak terkena demensia, jadi Anda akan menghindari risiko kehilangan akal sehat di kemudian hari.

Sistem pencernaan Anda ON TRACK. Berolahraga meningkatkan kontraksi usus kecil Anda, jadi tidak, bukan hanya imajinasi Anda bahwa Anda lebih sering mengunjungi kamar kecil (dan merasa senang karenanya!). Buh-bye kembung.

Umpan Instagram Anda penuh dengan #fitspiration. Dan Minggu #mealprep shot. Dan smoothie #greenmonster. Dan mungkin bahkan #gymselfie sesekali.

Kulit Anda bersinar. Dan kami tidak hanya memaksudkan pembilasan "baru saja selesai" sementara. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa olahraga tidak hanya membuat kulit tampak lebih muda, tetapi juga dapat membalikkan penuaan kulit pada orang yang mulai berolahraga di usia lanjut.

Anda sudah mencoba hampir bubuk protein dan power bar di luar sana. Dari Luna hingga Clif Bars, dari Vega hingga Designer's Whey, Anda telah mengetahui dengan tepat produk mana yang paling cocok untuk tubuh Anda.

Anda memiliki sepeda spin favorit. Barisan depan, tiga ke kiri. Dan rasakan gelombang kegembiraan (mungkin terlalu banyak?) segera setelah Anda melihatnya terbuka.

Anda memiliki lebih banyak botol air yang dapat digunakan kembali daripada yang muat di lemari Anda. Tapi bisakah Anda benar-benar memiliki cukup Kleen Kanteens?

Anda tahu tidak ada yang bisa mengalahkan hiruk pikuk latihan yang hebat. Tidak ada minuman atau obat-obatan yang bisa meniru perasaan luar biasa itu setelah mengguncang WOD yang sulit atau PR setengah maraton.

Anda merasa lebih percaya diri. Menjadi bugar (yang tidak berarti menjadi ukuran dua) bekerja sangat baik untuk citra tubuh Anda. Pakai bikini!

Anda akan hidup lebih lama. Studi menunjukkan bahwa orang yang bugar lebih mungkin hidup lebih lama dari orang-orang yang tidak bugar. #Kemenangan.

Ulasan untuk