25 Cara Mudah Menyedap Rasa Popcorn Tanpa Garam

Isi

• Gurih
• Pedas
• manis
• Ulasan untuk

Lain kali Anda menonton film, pikirkan kembali kebiasaan camilan Anda: Bahkan jika Anda membagi sekantong popcorn microwave, Anda akan kehilangan 20 persen dari jatah harian Anda natrium-plus seringkali lemak trans dan pengawet atau pewarna yang menakutkan. Dan OD'ing pada natrium telah dikaitkan dengan tekanan darah tinggi, penyakit jantung, kanker perut, dan tulang lemah, selain retensi air dan kembung.

Itu tidak berarti Anda harus menukar camilan Anda dengan jagung biasa. Berbudi luhur - tiga cangkir menyediakan serat sebanyak secangkir nasi merah matang dan lebih banyak antioksidan daripada satu porsi buah atau sayuran dengan kurang dari 100 kalori - itu juga cukup hambar. Untungnya kanvas kosong itu sangat cocok untuk membuat camilan untuk memuaskan keinginan Anda, entah itu gurih, pedas, atau manis.

Ide-ide menggiurkan dari ahli gizi top, blogger makanan, dan koki sehat ini sangat bagus, Anda akan mulai menonton film lebih sering. Cukup tuangkan 3 cangkir jagung segar ke dalam mangkuk, lalu tambahkan topping perlahan sambil terus diaduk dengan spatula sehingga setiap bagian terlapisi.

Gurih

Peterseli Parmesan: Aduk dengan 3 sendok makan keju Parmesan parut segar dan 1 sendok teh peterseli segar yang dicincang halus. –Lara Englebardt Metz, R.D., dari Keri Glassman, Nutritious Life in New York City

Truffle: Gerimis dengan 1 sendok teh minyak truffle dan 1 sendok teh minyak zaitun dan aduk. –Renée Loux, pakar hijau, koki organik, guru seni kuliner, dan penulis Piring Seimbang

Italia: Semprotkan dengan semprotan minyak zaitun dan aduk dengan 1 sendok teh bumbu Italia dan 1/4 sendok teh bubuk bawang putih. –Carol Kicinski, Simply...Gluten Free food blogger dan penulis Cukup...Makanan Cepat Bebas Gluten

Wijen: Gerimis dengan 1 sendok teh minyak wijen dan aduk dengan 1 1/2 sendok makan gomasio (biji wijen panggang dan rumput laut nori. Tidak dapat menemukannya di toko makanan Anda? Gunakan 1 1/2 sendok makan biji wijen). –Lux

Rosemary Jeruk: Aduk dengan 1/2 sendok teh rosemary, 1/8 sendok teh kulit jeruk, dan 1 bubuk bawang putih. –Cynthia Sass, M.P.H., R.D., penulis buku terlaris New York Times KELANCANGAN! Dirimu Langsing

keju vegan: Gerimis dengan 1 sendok teh minyak kelapa dan aduk dengan 1 1/2 sendok makan ragi nutrisi. –Kicinski

Merica lemon: Aduk dengan 1/4 sendok teh merica hitam dan 1/8 sendok teh kulit lemon. -Kelancangan

Pedas

paprika pedas: Aduk dengan 3/4 sendok teh bubuk cabai dan 1/4 sendok teh paprika. –Pakar Nutricosmetics Paula Simpson

Thai: Aduk dengan 1 sendok teh masing-masing bubuk kari dan kemangi kering, 1/8 sendok teh cabai rawit, dan kulit 1 jeruk nipis. –Matthew Kadey, R.D., penulis buku Koki Timah Muffin

Cokelat Chipotle: Aduk dengan 1/2 sendok teh bubuk kakao dan 1/8 sendok teh bumbu chipotle. –Cynthia Sass, M.P.H., R.D., penulis buku terlaris New York Times KELANCANGAN! Dirimu Langsing

Cajun: Dalam panci kecil, panaskan 1 sendok teh minyak canola di atas api sedang. Masukkan 1/4 sendok teh setiap jinten, bubuk bawang putih, kemangi kering, thyme kering, dan paprika; 1/8 sendok teh lada hitam; dan 1 sejumput cabai rawit. Kurangi panas menjadi rendah dan masak selama 1 menit. Gerimis di atas popcorn dan aduk. –Laura Cipullo, R.D., pemilik Laura Cipullo Whole Nutrition Services di New York City

jeruk nipis: Gerimis dengan 1 sendok makan minyak zaitun extra virgin dan beberapa shake Tabasco. Aduk dengan 1 sendok teh masing-masing perasan jeruk nipis dan kulit jeruk nipis, 1/4 sendok teh jinten, dan 1/8 sendok teh masing-masing bubuk cabai dan serpihan cabai. –Chef Candice Kumai, penulis Masak Dirimu Seksi

barbekyu: Aduk dengan 1 sendok teh paprika asap dan 1/2 sendok teh masing-masing bubuk bawang putih dan bubuk bawang merah. –Rachel Meltzer Warren, R.D.

wasabi: Aduk dengan 1 1/2 sendok teh bubuk wasabi, 1 sendok teh gula, 1/8 sendok teh cabai rawit, dan 1 lembar nori yang dihancurkan halus. –Kadey

cabai manis: Campurkan 1 1/2 sendok teh madu dan 1 sejumput masing-masing bubuk bawang putih, bubuk cabai, dan cabai rawit. Campuran microwave pada tinggi selama 15 detik. Gerimis di atas popcorn dan aduk dengan 2 sendok makan keju Parmesan parut segar. –Cipullo

manis

Coklat panas Meksiko: Aduk dengan 1/4 sendok teh masing-masing bubuk kakao dan kayu manis. –Tiffany Mendell, R.D., dari Keri Glassman, Nutritious Life in New York City

Salad buah: Aduk dengan 2 sendok makan masing-masing cranberry kering, ceri kering kering, dan kismis. –Jim White, R.D., juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics

Pai labu Aduk dengan 1 sendok makan gula, 1/2 sendok teh kayu manis, 1/4 sendok teh jahe bubuk, dan 1/8 sendok teh masing-masing allspice, cengkeh, dan pala. –Matthew Kadey, R.D., penulis buku Koki Timah Muffin

Karamel: Dalam panci kecil, didihkan 1 1/2 sendok teh minyak zaitun atau kelapa dan 1 1/2 sendok makan sirup maple murni. Gerimis di atas popcorn dan aduk. -Renée Loux, ahli hijau, koki organik, guru seni kuliner, dan penulis Piring Seimbang

kacang coklat: Aduk popcorn dengan 1 sendok makan keping cokelat hitam dan 1 sendok makan kacang tanah. –Amanda Buthmann, R.D., dari Keri Glassman, Nutritious Life in New York City

Gula kayu manis: Aduk dengan 1 1/2 sendok teh masing-masing mentega kelapa dan gula kelapa dan 1/8 sendok teh kayu manis. –Lux

Campuran Swiss: Aduk dengan 1/4 cangkir marshmallow mini dan 1 sendok makan campuran cokelat panas. –Rachel Rappaport, blogger makanan Kelapa & Jeruk Nipis

Kacang berbumbu: Aduk dengan 1 sendok teh kayu manis, 1/8 sendok teh cengkeh, dan 1 sendok makan setiap biji bunga matahari, biji labu, dan irisan almond mentah tanpa garam. –Laura Cipullo, R.D., pemilik Laura Cipullo Whole Nutrition Services di New York City

Coklat hitam: Panaskan 2 sendok makan keping cokelat hitam dalam microwave dalam interval 10 detik, aduk dengan spatula setelah setiap interval hingga meleleh. Gerimis di atas popcorn dan aduk. –Michelle Nabatian Routhenstein, R.D., dari Keri Glassman, Nutritious Life in New York City

Agave Crunch: Gerimis dengan 1 sendok makan agave nektar dan aduk dengan 2 sendok makan granola dan 1/4 sendok teh kayu manis. -Putih

Ulasan untuk