3 resep untuk mengecilkan perut

Isi

• 1. Smoothie cranberry dengan yogurt rendah lemak
• 2. Kopi dengan kayu manis
• 3. Jus apel dengan jahe

3 resep ini, selain dibuat super sederhana, membantu Anda mengecilkan perut karena memiliki makanan fungsional dengan sifat termogenik yang memfasilitasi penurunan berat badan dan pembakaran lemak dan harus dimasukkan dalam program penurunan berat badan, dengan diet seimbang dengan sedikit kalori dan latihan rutin aktivitas fisik, seperti menari atau berjalan setiap hari, setidaknya selama 30 menit.

1. Smoothie cranberry dengan yogurt rendah lemak

Cranberry merah mengandung pterostilbene, zat yang membantu mengurangi lemak tubuh dan kalsium dalam yogurt mencegah lemak menumpuk di sel lemak.

Bagaimana membuat: Kocok 1 yogurt rendah lemak dan 1 cangkir cranberry dalam blender.

Kapan harus mengambil: Kombinasi ini sangat cocok untuk camilan sore atau jika ditemani granola untuk sarapan lengkap dan bergizi.

2. Kopi dengan kayu manis

Dua cangkir kopi sehari berkontribusi pada penurunan berat badan dengan mengonsumsi kafein dan asam klorogenat, yang membantu mempercepat metabolisme dan membakar lemak. Selain itu, kayu manis jika ditambahkan ke kopi meningkatkan pembakaran lemak pada minuman ini.

Bagaimana membuat: Tambahkan satu sendok teh kayu manis ke dalam secangkir kopi, tanpa gula.

Kapan harus mengambil: Minumlah hingga dua cangkir kopi kayu manis sehari sebelum jam 5 sore, agar kafein tidak menyebabkan insomnia di malam hari.

3. Jus apel dengan jahe

Asam ursolat dalam kulit apel membantu membakar kalori dan bila diminum dengan jahe dapat meningkatkan metabolisme sekitar 20% yang memfasilitasi pembakaran lemak.

Bagaimana membuat: Tempatkan apel dengan kulit dan 5 g jahe dalam blender dan kocok rata.

Kapan harus mengambil: Jus ini bisa diminum saat perut kosong atau sebelum makan karena apel memiliki serat yang akan membantu menurunkan nafsu makan dan makan lebih sedikit pada waktu makan.

3 dari resep buatan rumah terbaik untuk menghilangkan perut adalah smoothie cranberry dengan yogurt rendah lemak, kopi dengan kayu manis dan jus apel dengan jahe.

Meskipun ada saran bagus untuk dimasukkan ke dalam menu diet pelangsing, resep dengan makanan termogenik seperti kopi atau jahe harus dicerna di paruh pertama hari itu agar tidak merusak kualitas suara.

Tetapi jika Anda benar-benar ingin memiliki perut yang mantap hanya dalam 10 hari, video ini memiliki lebih banyak tips yang tidak boleh dilewatkan. Periksa.