3 Makanan Pembakar Lemak Musiman untuk Merayakan Hari Pertama Musim Semi

Isi

• Ulasan untuk

Musim semi hampir tiba, dan itu berarti panen baru pembangkit tenaga nutrisi di pasar lokal Anda. Berikut adalah tiga pilihan favorit saya yang menggiurkan, bagaimana mereka akan membantu Anda bersiap-siap untuk musim bikini, dan cara sederhana untuk melahapnya:

Artichoke: Satu choke sedang mengemas beberapa mineral penting seperti zat besi dan kalsium, bersama dengan lebih dari 20 persen kebutuhan serat harian Anda. Satu studi pada pelaku diet Brasil menemukan bahwa selama periode 6 bulan, setiap penambahan gram serat menghasilkan seperempat pon tambahan penurunan berat badan. Saya suka mereka dikukus dalam air lemon dengan mint segar dan ditaburi cuka balsamic.

Kentang baru: Ketika kentang dimasak dan didinginkan, kentang adalah salah satu sumber terbaik dari pati resisten, zat seperti serat yang terkait dengan peningkatan pembakaran lemak selama beberapa jam setelah makan. Kubus, masak dan dinginkan dan sajikan dengan saus ringan dalam campuran cuka sari, mustard Dijon, bawang merah cincang, seledri, dan daun bawang.

Stroberi: Satu cangkir hanya menyediakan 50 kalori dengan lebih dari 150 persen kebutuhan vitamin C Anda. Studi menunjukkan bahwa kadar vitamin C dalam darah yang lebih tinggi menghasilkan pembakaran lebih banyak lemak, baik saat istirahat maupun saat berolahraga. Nikmati permata ini apa adanya, dicelupkan ke dalam cokelat hitam leleh, atau dilemparkan ke dalam salad bayam segar - dan jika Anda memiliki sisa, potong batangnya dan bekukan untuk simpanan smoothie Anda.

Cynthia Sass adalah ahli diet terdaftar dengan gelar master dalam ilmu gizi dan kesehatan masyarakat. Sering terlihat di TV nasional, dia adalah editor kontributor SHAPE dan konsultan nutrisi untuk New York Rangers dan Tampa Bay Rays. Buku terlaris New York Times terbarunya adalah Cinch! Taklukkan Nafsu, Turunkan Pound, dan Turunkan Inci.

Ulasan untuk