4 Penyabot Seks Setelah Melahirkan

Isi

• Anda Lelah Sepanjang Waktu
• Anda Telah Kehilangan Kepercayaan Diri Anda
• Penetrasi Itu Menyakitkan
• Anda Mulai Menyusui Saat Berhubungan Seks
• Ulasan untuk

Ada kemungkinan ribuan pria menghitung mundur pada saat ini untuk menandai enam minggu-hari ketika dokter membersihkan istri mereka untuk kembali sibuk setelah melahirkan. Tapi tidak semua ibu baru begitu bersemangat untuk melompat kembali ke karung: Satu dari sepuluh wanita menunggu lebih dari enam bulan untuk melanjutkan hubungan seks setelah melahirkan, menurut survei Layanan Penasihat Kehamilan Inggris yang baru. "Enam minggu bukanlah angka ajaib," kata Cynthia Brincat, M.D., direktur Program Kesehatan Panggul Ibu di Universitas Loyola. "Ini adalah angka yang dibuat oleh komunitas medis."

Dan ini bukan hanya masalah penyembuhan fisik (yang, omong-omong, tidak selalu terjadi secepat yang diharapkan). Ibu baru sering bergumul dengan kelelahan, kurangnya pelumasan, atau menyusui saat bercinta. "Kita harus mengubah hampir semua diri kita saat menjadi ibu," kata Amanda Edwards, seorang psikoterapis berlisensi dan penulis buku. Panduan Ibu untuk Seks Setelah Bayi. "Memahami dan merangkul seksualitas kita sebagai seorang ibu bisa sangat menantang." Kabar baiknya: Ada cara mudah untuk mengatasi penyabot seks pasca-bayi yang paling umum. Baca terus untuk mengetahui caranya.

Anda Lelah Sepanjang Waktu

Gambar Getty

Saat Anda terjaga sepanjang malam dengan bayi yang menangis, hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah memenuhi kebutuhan orang lain. "Sangat sulit untuk tidak hanya mengatakan Anda lelah dan berguling untuk mendapatkan setiap menit tidur yang Anda bisa," kata Edwards. Faktanya, kelelahan adalah salah satu hambatan utama untuk berhubungan seks setelah melahirkan dalam survei Layanan Penasihat Kehamilan Inggris yang baru. "Kurang tidur itu bisa berlangsung dari beberapa bulan pertama hingga beberapa tahun pertama, tergantung pada seberapa baik anak Anda tidur sepanjang malam," kata Edwards.

Selamatkan kehidupan seks Anda:Berapa lama seks Betulkah mengambil-mungkin 15 menit, max? "Menginvestasikan waktu itu dalam hubungan Anda dan kesenangan fisik Anda sendiri sepadan dengan mengorbankan waktu tidur itu," kata Edwards. Lupakan seks tepat sebelum tidur, dan lakukan hubungan pagi atau tidur siang, saran Linda Brubaker, M.D., seorang spesialis kebidanan dan pengobatan panggul wanita di Universitas Loyola. Lebih baik lagi: Buatlah kencan seks pada Sabtu pagi sebelum si kecil mulai bergerak. "Orang-orang menolak penjadwalan seks, karena tidak terasa spontan," kata Edwards. "Tetapi ketika Anda memiliki tanggal yang Anda berdua nantikan, itu adalah pengubah permainan untuk hubungan Anda."

Anda Telah Kehilangan Kepercayaan Diri Anda

Gambar Getty

Kemungkinan Anda pulang dari rumah sakit dengan bayi baru dan tubuh yang benar-benar baru. Menurut survei Layanan Penasihat Kehamilan Inggris, kurangnya kepercayaan tubuh pasca-bayi merupakan penghalang serius untuk sibuk bagi 45 persen wanita. "Wanita melihat ke bawah dan berkata, 'Itu bukan saya. Ada yang tidak beres,'" kata Brincat. Tetapi wanita juga diharapkan untuk terus berjalan-seperti yang tampaknya dilakukan oleh ibu-ibu selebriti (yang tampaknya bangkit kembali dalam semalam). "Kita terjebak dengan tubuh yang kita anggap inferior-dan itu menyebabkan hambatan di kamar tidur," kata Edwards.

Selamatkan kehidupan seks Anda: Berhentilah menganggap stretch mark Anda sebagai kekurangan. Sebaliknya, anggap mereka sebagai lencana kehormatan. "Memiliki anak adalah pencapaian yang fenomenal," kata Brubaker. "Perempuan harus merasa bangga." Dan sampaikan rasa tidak aman Anda kepada pasangan Anda dengan cara yang tidak menghakimi. "Jangan membingkainya sebagai, 'Saya tidak percaya betapa jeleknya penampilan saya. Lihat gulungan ini,'" kata Edwards. "Suara bahwa bagian dari diriku ini telah berubah, dan aku sedang berusaha untuk menerimanya." Anda akan terkejut mengetahui bahwa pasangan Anda benar-benar terangsang oleh fisik baru Anda (payudara yang menggairahkan itu sangat menakjubkan!). "Laki-laki menghargai bahwa Anda hanya telanjang dengan mereka," katanya. "Mereka tidak melihat semua kekurangan yang kita lihat."

Penetrasi Itu Menyakitkan

Gambar Getty

Ketika Anda telah hiatus seksual selama enam minggu (mungkin lebih), Anda mungkin merasa sedikit ketat di sana-dan jika Anda mengalami robekan saat melahirkan, itu mungkin disertai dengan ketidaknyamanan yang lebih hebat. (Plus, ada beberapa bukti bahwa penurunan estrogen yang Anda alami selama menyusui dapat menyebabkan kurangnya pelumasan alami.) Apa yang Diharapkan Saat Anda Mengharapkan berbicara sedikit tentang seks pascamelahirkan, "kata Brincat. "Pada dasarnya, mereka mengatakan itu akan sedikit menyakitkan. Itu tidak terlalu membantu. Ini adalah sesuatu yang harus ditanggapi dengan serius."

Selamatkan kehidupan seks Anda: "Apa yang berhasil sebelumnya mungkin tidak berhasil sekarang," kata Edwards. Jika Anda baru pulih dari operasi caesar, dia menyarankan untuk tidak melakukan hubungan seks, yang tidak akan memberi banyak tekanan pada situs sayatan Anda. Awal cerdas lainnya: wanita di atas. "Anda dapat mengontrol kecepatannya," kata Brincat. Dan apapun itu, gunakan banyak pelumas-dan pertimbangkan segelas anggur untuk melemaskan Anda sebelumnya, tambah Edwards.

Anda Mulai Menyusui Saat Berhubungan Seks

Gambar Getty

Tentu, pria Anda benar-benar jatuh cinta dengan dada baru Anda yang cukup besar - tetapi menyemprotkan susu selama waktu seksi tidak sepenuhnya seksi (setidaknya bagi Anda). Menyentuh payudara Anda saat berhubungan seks dapat memicu kekecewaan-dan bahkan jika dia meninggalkan gadis-gadis sendirian, puting Anda mungkin akan bocor saat Anda melakukan perbuatan itu, apakah Anda sedang menyusui atau tidak, kata Edwards.

Selamatkan kehidupan seks Anda: Anda bisa memakai bra saat berhubungan seks, tapi apa asyiknya? Menyendok seks dapat membantu. Saat Anda berdua berbaring miring, payudara Anda tidak akan terlalu bergoyang, jadi Anda mungkin tidak akan mengalami kekecewaan, kata Edwards. Dan yang paling penting, bawa selera humor ke kamar tidur. "Ini hanya nilai tambah - dia mendapatkan lebih banyak untuk uangnya," kata Brubaker. "Itu hanya menunjukkan seberapa baik tubuh Anda berfungsi."

Ulasan untuk