4 Cara Sederhana untuk Menghilangkan Stres

Isi

• Ulasan untuk

Kesederhanaan ada di mana-mana, dari Sangat Sederhana majalah untuk pra-dicuci-salad-in-a-bag. Jadi mengapa hidup kita tidak lebih rumit?

Mencapai kesederhanaan yang lebih besar tidak selalu membutuhkan perubahan gaya hidup yang besar, tetapi itu membutuhkan hidup secara sadar dan sengaja. Pikirkan waktu dan energi Anda sebagai sumber daya yang terbatas, bukan tak terbatas. Berikut adalah beberapa cara untuk merampingkan hidup Anda, dari salah satu langkah termudah yang dapat Anda ambil untuk langkah mengubah hidup yang secara permanen dapat mengubah perspektif Anda menjadi lebih baik:

1. Periksa email Anda lebih jarang. "Penghisap waktu lubang hitam terbesar yang ada, tanpa diragukan lagi, adalah email," kata Julie Morgenstern, presiden Task Masters, sebuah layanan pengorganisasian yang berbasis di New York City. Morgenstern mengatakan lebih banyak eksekutif berhenti memeriksa email mereka di pagi hari. "Mereka melakukan tugas terpenting mereka terlebih dahulu, lalu memeriksa email mereka satu jam dalam sehari," katanya.

Seringkali, orang menggunakan email sebagai alat penundaan, Morgenstern menambahkan, dan meninggalkan tugas-tugas yang membuat stres menumpuk. Jika Anda bersalah, kurangi pemeriksaan Anda sekali setiap setengah jam atau jam di tempat kerja, dan sekali sehari di rumah.

2. Pena dalam prioritas Anda. Untuk meminimalkan invasi pada waktu Anda, simpan "peta waktu", saran Morgenstern. Tulis, dengan tinta, di kalender Anda apa yang ingin Anda capai dalam empat hingga tujuh hari ke depan, apakah itu menghabiskan waktu bersama keluarga, menyelesaikan proyek pribadi, atau berolahraga. "Jika Anda telah menandai rencana Anda sebelumnya, menolak permintaan menjadi lebih sedikit tentang mengatakan tidak kepada orang-orang dan lebih banyak tentang mengatakan ya untuk hal-hal di mana Anda telah menentukan waktu Anda sebelumnya," kata Morgenstern.

3. Berolahraga dalam perjalanan Anda ke tempat kerja. Tracey Rembert, 30, menggabungkan kebutuhan perjalanan dan olahraganya. Rembert berjalan lebih dari satu mil setiap hari kerja ke angkutan umum dari rumahnya di Takoma Park, Md., lalu membaca selama 45 menit perjalanannya. Dengan berolahraga di hari-harinya, dia mendapat dorongan yang meremajakan.

Seperti Rembert, Jessica Coleman, 26, dari Springfield, Ore., telah menyederhanakan hidupnya dengan memenuhi kebutuhan transportasi dan olahraganya pada saat yang bersamaan. Coleman, yang menganggap memiliki mobil sebagai komplikasi yang tidak perlu, mengendarai sepedanya ke dua pekerjaan paruh waktu (total 12 mil sehari) melakukan tugas di sepanjang jalan. "Kedengarannya seperti banyak berkuda, tapi itu rusak selama sembilan jam dan itu di tanah yang cukup datar," katanya. "Dan aku bisa memasukkan belanjaan seminggu ke dalam ranselku."

4. Tinggal di tempat yang lebih kecil. Tidak heran ada reaksi yang berkembang terhadap "McMansions." Ruang yang lebih kecil tidak hanya lebih hangat dan lebih mengundang; mereka juga membutuhkan lebih sedikit perawatan. Aturan praktis untuk hidup sederhana: Pilih rumah dengan kamar sebanyak yang Anda gunakan setiap hari.

Kadang-kadang bahkan rumah berukuran sedang dapat ditukar dengan lingkungan yang lebih kecil dan lebih menguntungkan. Andrea Maurio, 37, produser pemotretan SHAPE, pindah dari apartemennya musim panas lalu dan naik perahu layar di Santa Barbara, California. "Itu benar-benar mengajari saya untuk hidup lebih sederhana," katanya. Setelah meletakkan sebagian besar barang-barangnya di gudang, dia mengetahui bahwa dia tidak melewatkannya. Tanpa CD-nya, dia tertidur karena suara goyangan perahu. Terinspirasi oleh lingkungan alaminya, ia bahkan mengubah rutinitas riasannya menjadi lapisan maskara.

Dengan mempelajari bagaimana menjalani kehidupan yang seimbang dan terpenuhi, Anda menemukan diri dan prioritas sejati Anda di bawah kekacauan dan mendapatkan waktu, energi, dan ketenangan pikiran: aset hidup yang paling berharga.

Ulasan untuk