5 tips sederhana mencegah stretch mark pada kehamilan

Isi

• 1. Gunakan krim dan minyak pelembab
• 4. Makan makanan yang kaya vitamin C dan E.
• 5. Mengontrol berat badan selama hamil
• Cara menghilangkan stretch mark setelah kehamilan

Sebagian besar wanita mengalami stretch mark selama kehamilan, namun, memiliki beberapa tindakan pencegahan sederhana seperti krim atau minyak pelembab setiap hari, mengontrol berat badan dan makan makanan yang sering dan seimbang, dapat membantu mencegah munculnya stretch mark atau, paling tidak, kurangi intensitasnya.

Stretch mark pada kulit sering terjadi selama kehamilan, terutama di daerah dada, perut dan paha dan terdiri dari "garis-garis" kecil yang muncul di kulit dengan warna merah muda, yang kemudian cenderung menjadi putih. Stretch mark sebenarnya adalah bekas luka yang terbentuk saat kulit meregang dengan cepat dalam waktu singkat akibat pembesaran perut dan payudara.

Untuk mencoba menghindari munculnya stretch mark selama kehamilan, beberapa tip sederhana namun penting meliputi:

1. Gunakan krim dan minyak pelembab

Mengenakan pakaian dalam yang sesuai yang memungkinkan Anda menahan perut dengan erat dan membantu menopang payudara Anda juga membantu mengurangi kemungkinan munculnya stretch mark. Selain itu, mengenakan pakaian katun yang longgar juga penting karena tidak mengencangkan tubuh, justru memperlancar peredaran darah.

4. Makan makanan yang kaya vitamin C dan E.

Makanan yang kaya vitamin C, seperti buah jeruk, adalah makanan yang kaya akan zat antioksidan, seperti beta-karoten atau flavonoid, yang berfungsi sebagai perangsang kolagen kulit, juga berkontribusi dalam melawan stretch mark.

Di sisi lain, makanan yang kaya vitamin E, seperti biji-bijian, minyak nabati dan biji-bijian, berfungsi untuk melindungi sel-sel tubuh, dengan vitamin E sebagai vitamin antioksidan dengan sifat anti-aging untuk kulit.

5. Mengontrol berat badan selama hamil

Mengontrol berat badan selama hamil juga menjadi tindakan pencegahan yang sangat penting untuk mencegah munculnya stretch mark. Untuk itu, ibu hamil perlu memantau berat badannya secara teratur dan menjaga pola makan yang sehat dan seimbang yang kaya sayur, buah-buahan, biji-bijian, daging putih, ikan dan telur, menghindari makanan dengan lemak dan gula berlebih. Lihat seperti apa nutrisi yang seharusnya selama kehamilan.

Selama kehamilan diperbolehkan bagi wanita untuk menambah berat badan antara 11 dan 15 kg selama seluruh kehamilan, tetapi berat maksimum yang dapat diterima tergantung pada setiap wanita hamil dan berat awalnya. Pelajari cara menghitung berat badan yang dapat Anda naikkan selama kehamilan.

Cara menghilangkan stretch mark setelah kehamilan

Jika Anda ingin tahu apa saja pilihan menghilangkan stretch mark merah, ungu, atau putih setelah hamil, tonton video berikut ini: