5 Tips untuk Meningkatkan Memori dengan Cepat

Isi

• Evaluasi ingatan Anda
• Perhatikan baik-baik!
  Anda memiliki waktu 60 detik untuk mengingat gambar pada slide berikutnya.
• Vitamin untuk meningkatkan daya ingat

Beberapa tip untuk meningkatkan daya ingat dapat berupa:

1. Melakukan game untuk memori seperti teka-teki silang atau sudoku;
2. Kapanpun belajar sesuatu baru untuk mengasosiasikan dengan sesuatu yang sudah dikenal;
3. Membuat catatan dan mengingatnya, ini dapat membantu Anda menyelesaikan tugas penting;
4. Minumlah minuman seperti teh hijau atau kopi pada siang hari karena memang ada kafein yang membuat otak tetap waspada dan memfasilitasi penangkapan informasi untuk dihafal;
5. Sertakan dalam makanan tomat, telur, susu, bibit gandum dan kacang-kacangan karena mengandung zat yang mencegah kelupaan dan memudahkan pencatatan informasi.

Selain itu, penting untuk tidur 7 hingga 9 jam sehari agar otak beristirahat dengan baik dan mampu mencatat lebih banyak informasi keesokan harinya.

Evaluasi ingatan Anda

Ikuti tes dan lihat bagaimana ingatan dan kemampuan Anda untuk berkonsentrasi. Tes ini terdiri dari gambar yang harus diamati sejenak kemudian Anda perlu menjawab 12 pertanyaan tentang gambar ini. Cobalah:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Perhatikan baik-baik!
Anda memiliki waktu 60 detik untuk mengingat gambar pada slide berikutnya.

Mulailah tes 60 Next15Ada 5 orang pada gambar?

• Ya
• Tidak

15Apakah gambar tersebut memiliki lingkaran biru?

• Ya
• Tidak

15Apakah rumah itu dalam lingkaran kuning?

• Ya
• Tidak

15 Apakah ada tiga tanda silang merah pada gambar?

• Ya
• Tidak

15Apakah lingkaran hijau untuk rumah sakit?

• Ya
• Tidak

15Apakah laki-laki dengan tongkat itu memiliki baju biru?

• Ya
• Tidak

15Apakah tebu itu berwarna coklat?

• Ya
• Tidak

15Apakah rumah sakit memiliki 8 jendela?

• Ya
• Tidak

15 Apakah rumah itu memiliki cerobong asap?

• Ya
• Tidak

15Apakah pria di kursi roda itu memiliki kemeja hijau?

• Ya
• Tidak

15Apakah dokter dengan tangan disilangkan?

• Ya
• Tidak

15 Apakah bretel dari pria dengan tongkat itu berwarna hitam?

• Ya
• Tidak

Sebelumnya Berikutnya

Vitamin untuk meningkatkan daya ingat

Vitamin yang baik untuk meningkatkan daya ingat adalah vitamin stroberi dengan kenari, karena vitamin ini mengambil susu yang mengandung triptofan, asam amino yang meningkatkan kinerja otak dan juga membantu tidur lebih nyenyak, penting untuk menyimpan informasi. Selain itu, memiliki kacang-kacangan yang kaya omega 3 dan vitamin E yang, sebagai antioksidan, mengurangi penuaan sel-sel otak sehingga tidak mudah lupa.

Bahan

• 2 cangkir susu
• 1 mangkuk stroberi
• 5 buah kenari tumbuk

​Mode persiapan

Kocok susu dan stroberi dalam blender dan tambahkan kacang di bagian akhir.

Jus tomat adalah obat rumahan lain yang baik untuk memori karena mengandung fisetin, yaitu zat yang meningkatkan fungsi otak dan mengurangi kelupaan.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang makanan yang membantu meningkatkan daya ingat, tonton video ini: