5 Manfaat Syukur Bagi Kesehatan yang Sudah Terbukti

Isi

• Ulasan untuk

Mengadopsi sikap bersyukur Thanksgiving ini tidak hanya terasa enak, tapi sebenarnya melakukan bagus. Serius ... seperti, untuk kesehatan Anda. Para peneliti telah menunjukkan beberapa hubungan antara bersyukur dan kesehatan mental dan fisik Anda. Jadi saat musim bersyukur ada di kita, pikirkan tentang lima alasan ini Anda harus mengucapkan terima kasih-Anda tahu, lebih dari sekadar memiliki sopan santun.

1. Baik untuk jantung Anda. Dan tidak hanya dengan cara yang hangat dan kabur. Menurut sebuah penelitian baru-baru ini di University of California, San Diego, memperhatikan hal-hal yang Anda syukuri setiap hari sebenarnya menurunkan peradangan di jantung dan meningkatkan ritme. Para peneliti mengamati sekelompok orang dewasa dengan masalah jantung yang ada dan meminta beberapa membuat jurnal rasa syukur. Setelah hanya dua bulan, mereka menemukan bahwa kelompok yang bersyukur benar-benar menunjukkan peningkatan kesehatan jantung.

2. Anda akan menjadi pintar. Remaja yang secara aktif mempraktikkan sikap bersyukur memiliki IPK lebih tinggi daripada rekan-rekan mereka yang tidak tahu berterima kasih, kata penelitian yang diterbitkan di jurnal Jurnal Studi Kebahagiaan. Lebih fokus mental? Sekarang itu sesuatu yang harus disyukuri.

3. Ini baik untuk hubungan Anda. Di dunia yang ideal, Thanksgiving berarti reuni keluarga yang hangat dan pai labu tanpa rasa bersalah. Pada kenyataannya, itu biasanya berarti ketegangan keluarga yang membuat stres dan pemanjaan yang berlebihan. Mengekspresikan rasa terima kasih alih-alih frustrasi akan melakukan lebih dari sekadar kelancaran hal-hal itu benar-benar akan membantu kesehatan emosional Anda. Mengekspresikan dan sikap syukur meningkatkan tingkat empati dan menghilangkan keinginan untuk membalas dendam, menurut para peneliti di University of Kentucky. Bersyukurlah dan Anda akan dengan senang hati membiarkan sepupu nakal Anda mengambil potongan kue terakhir.

4. Anda akan tidur lebih nyenyak. Semoga berhasil menghancurkan kelas CrossFit pagi itu ketika Anda memiliki tidur malam yang buruk. Untuk mengirim diri Anda ke alam mimpi yang lebih tenang setiap malam, berhentilah memikirkan daftar Tugas Anda dan mulailah memikirkan hal-hal yang Anda syukuri. Menulis di jurnal rasa syukur sebelum pulang akan membantu Anda mendapatkan tidur malam yang lebih lama dan lebih nyenyak, kata sebuah penelitian yang diterbitkan di Psikologi Terapan: Kesehatan dan Kesejahteraan. Dan siapa yang tidak bersyukur untuk jam kedelapan yang sulit dipahami itu?

5.Anda akan memiliki seks yang lebih baik. Mengekspresikan rasa terima kasih dalam hubungan romantis Anda seperti afrodisiak. Pasangan yang secara teratur mengucapkan terima kasih kepada pasangan mereka merasa lebih terhubung dan lebih percaya diri, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal tersebut Hubungan pribadi. Katakan halo pada seks liburan yang panas.

Ulasan untuk