5 Alasan untuk Minum Lebih Banyak Teh

Isi

• Ulasan untuk

Ada yang mau minum teh? Itu bisa melakukan keajaiban untuk kesehatan Anda! Penelitian telah menunjukkan bahwa ramuan kuno bisa melakukan lebih dari menghangatkan tubuh kita. Polifenol antioksidan dalam teh, yang disebut katekin, telah dikaitkan dengan aktivitas anti-kanker, dan teh tertentu, seperti teh hijau, juga diketahui memiliki manfaat jantung, menurut Mayo Clinic.

Namun, penting untuk dicatat bahwa lebih banyak penelitian diperlukan sebelum dapat dikatakan bahwa minum teh dapat menyembuhkan Anda dari penyakit apa pun. "Ada mutiara yang sangat menjanjikan di sini, tetapi belum dirangkai," kata Dr. David Katz, blogger HuffPost dan direktur Pusat Penelitian Pencegahan Universitas Yale. "Kami tidak memiliki uji klinis pada pasien manusia yang menunjukkan bahwa menambahkan teh ke rutinitas seseorang mengubah hasil kesehatan menjadi lebih baik."

Tetapi ada beberapa bukti tentang cara potensial teh dapat meningkatkan kesehatan (dapat membantu mencegah penambahan berat badan). Dan tidak hanya para ilmuwan telah mengasah bagaimana hal itu mempengaruhi tubuh kita ketika kita meminumnya, mereka juga telah menemukan itu mungkin memiliki kegunaan dalam obat-obatan untuk melawan penyakit tertentu, seperti kanker. Buka halaman berikutnya untuk mengetahui lebih banyak cara mempelajari hubungan teh-kesehatan:

1. Teh dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda: Teh hijau meningkatkan jumlah "sel T pengatur" dalam tubuh, yang penting untuk sistem kekebalan tubuh, menurut penelitian dari Linus Pauling Institute di Oregon State University.

"Ketika sepenuhnya dipahami, ini bisa memberikan cara yang mudah dan aman untuk membantu mengendalikan masalah autoimun dan mengatasi berbagai penyakit," kata peneliti studi Emily Ho, seorang profesor di universitas tersebut. Penelitian yang dipublikasikan di jurnal Surat Imunologi, secara khusus berfokus pada senyawa EGCG teh hijau, yang merupakan sejenis polifenol. Para peneliti percaya bahwa senyawa tersebut dapat bekerja melalui epigenetik - dengan mempengaruhi ekspresi gen - daripada "mengubah kode DNA yang mendasarinya," kata Ho dalam sebuah pernyataan.

2. Teh dapat menurunkan risiko penyakit jantung: Sebuah ulasan di Jurnal Nutrisi Klinis Eropa menunjukkan bahwa minum tiga cangkir teh atau lebih per hari dikaitkan dengan risiko penyakit jantung koroner yang lebih rendah, berpotensi karena jumlah antioksidan yang dikandung teh. University of Maryland Medical Center melaporkan bahwa teh hijau dan teh hitam memiliki efek pencegahan aterosklerosis, meskipun FDA belum mengizinkan pembuat teh untuk mengklaim bahwa teh hijau dapat mempengaruhi risiko penyakit jantung.

3. Teh bisa mengecilkan tumor: Peneliti Skotlandia menemukan bahwa mengoleskan senyawa dalam teh hijau yang disebut epigallocatechin gallate ke tumor mengecilkan ukurannya.

"Ketika kami menggunakan metode kami, ekstrak teh hijau mengurangi ukuran banyak tumor setiap hari, dalam beberapa kasus menghilangkannya sama sekali," peneliti studi Dr. Christine Dufes, dosen senior di Institut Farmasi dan Ilmu Biomedis Strathclyde, mengatakan dalam sebuah pernyataan. "Sebaliknya, ekstrak itu tidak berpengaruh sama sekali ketika diberikan dengan cara lain, karena setiap tumor itu terus tumbuh."

4. Dapat meningkatkan fungsi kognitif seiring bertambahnya usia: Minum teh hijau dapat membantu Anda berfungsi lebih baik dengan tugas-tugas dasar seperti mandi dan berpakaian sendiri seiring bertambahnya usia, menurut sebuah penelitian di Jurnal Nutrisi Klinis Amerika. Penelitian, yang melibatkan 14.000 orang dewasa berusia 65 tahun ke atas selama periode tiga tahun, menunjukkan bahwa orang yang minum teh hijau paling banyak memiliki fungsi terbaik di usia tua dibandingkan dengan mereka yang minum paling sedikit.

"Konsumsi teh hijau secara signifikan terkait dengan risiko yang lebih rendah dari kecacatan fungsional insiden, bahkan setelah penyesuaian untuk kemungkinan faktor pembaur," para peneliti studi menyimpulkan.

5. Dapat menurunkan tekanan darah: Minum teh hitam bisa sedikit menurunkan tekanan darah, menurut sebuah penelitian di Arsip Ilmu Penyakit Dalam. Reuters melaporkan bahwa peserta minum teh hitam, atau minuman non-teh yang memiliki kadar dan rasa kafein yang sama, selama enam bulan, tiga kali sehari. Para peneliti menemukan bahwa mereka yang ditugaskan untuk minum teh hitam mengalami sedikit penurunan tekanan darah, meskipun tidak cukup untuk membawa seseorang dengan hipertensi kembali ke zona aman, menurut Reuters.

Lebih lanjut tentang Huffington Post Hidup Sehat:

Apa Penyebab Jerawat Dewasa?

Latihan 30 Menit dengan Hasil Besar

Dari Mana Ukuran Penayangan Berasal?

Ulasan untuk