5 Pertanyaan Aneh tentang Penurunan Berat Badan, Terjawab!

Isi

• Apakah Mimpi Buruk Membakar Kalori?
• Bisakah Rambut Saya Berkontribusi pada Berat Ekstra pada Timbangan?
• Apakah tubuh Anda menghitung kalori harian di tengah malam dan menambah berat badan saat itu juga?
• Apakah kembung yang disebabkan oleh gas muncul di timbangan?
• Apakah ada yang namanya kalori negatif?
• Ulasan untuk

Pernah bertanya-tanya berapa berat rambut Anda atau apakah membolak-balik selama mimpi buruk membakar kalori? Kami juga melakukannya-jadi kami bertanya kepada Erin Palinksi, RD, Konsultan Nutrisi dan penulis yang akan datang Diet Lemak Perut Untuk Dummies jika ada kebenaran dari lima pertanyaan penurunan berat badan yang tidak terduga ini.

Apakah Mimpi Buruk Membakar Kalori?

Jika impian Anda berjenis petualang, tentunya Anda harus membakar sedikit kalori melompati gedung-gedung tinggi dan membumbung tinggi di udara, bukan? Belum tentu, menurut Palinski.

"Hanya karena Anda bangun dengan jantung berdebar kencang, bukan berarti Anda membakar kalori," katanya. Namun, jika mimpi atau mimpi buruk menyebabkan Anda berguling-guling selama beberapa menit atau jam, ini akan membakar lebih banyak kalori daripada berbaring diam.

Di sisi lain, jika petualangan malam Anda mengganggu kualitas tidur Anda, itu sebenarnya dapat memiliki negatif berdampak pada berat badan. Penelitian menunjukkan bahwa setelah tidur malam yang buruk, hormon yang mengatur nafsu makan seperti ghrelin dan leptin bisa menjadi tidak seimbang, meningkatkan nafsu makan dan menyebabkan Anda makan lebih banyak, yang membatalkan sedikit pembakaran kalori yang mungkin Anda alami saat berguling-guling di malam hari.

Bisakah Rambut Saya Berkontribusi pada Berat Ekstra pada Timbangan?

Ini tergantung pada rambut Anda-jika panjang dan tebal, beratnya bisa satu atau dua ons, kata Palinski. (Bayangkan sebuah wig. Jika Anda mengambilnya dan menimbangnya, meskipun sangat ringan, itu hanya beberapa ons). Jika Anda baru saja keluar dari kamar mandi dan rambut Anda basah, ini juga dapat menambahkan satu atau dua ons tambahan karena berat air yang ditambahkan.

Kecuali Anda memiliki timbangan kamar mandi yang mewah, Anda mungkin tidak menghitung berat badan Anda per ons. Dan bahkan jika Anda, menyalahkan rambut besar untuk sedikit ekstra besar tidak akan benar-benar membantu Anda mencapai tujuan Anda lebih cepat.

Apakah tubuh Anda menghitung kalori harian di tengah malam dan menambah berat badan saat itu juga?

Tidak. Tubuh Anda terus-menerus membakar, memetabolisme, dan menyimpan kalori 24/7. Jika Anda makan terlalu banyak kalori saat makan malam, mereka tidak tiba-tiba disimpan di tengah malam. Plus, Anda perlu makan lebih dari 3.500 kalori (yang tidak Anda bakar) untuk mendapatkan satu pon, kata Palinski.

Tubuh Anda menggunakan energi (yaitu kalori) untuk semua fungsi penting kehidupan, termasuk pencernaan dan pernapasan, dan hal-hal ini tidak berhenti saat Anda tidur. Setiap kelebihan kalori yang Anda makan hari ini mungkin akan dibakar besok, sebelum Anda menumpuk cukup untuk menambah berat badan.

Apakah kembung yang disebabkan oleh gas muncul di timbangan?

"Gas dapat membuat Anda merasa seperti bertambahnya berat badan dan membuat perut Anda terlihat dan terasa buncit, tetapi karena gas hanyalah udara, ia tidak mengandung massa sebenarnya," kata Palinksi. Gas juga dapat disertai dengan retensi air (terutama selama periode Anda), dan berat air dapat meningkatkan berat pada timbangan sebanyak 1-5 pon.

Apakah ada yang namanya kalori negatif?

Ini kebanyakan mitos. Semua makanan (kecuali air) mengandung kalori. Namun, beberapa makanan yang sangat rendah kalori, seperti seledri, dianggap menciptakan sesuatu yang dikenal sebagai "efek termal". Ini pada dasarnya berarti bahwa kalori yang dibutuhkan untuk mencerna dan menyerap makanan lebih tinggi daripada kalori yang sebenarnya terkandung dalam makanan tersebut. Jadi saat makan satu ton seledri tidak akan memengaruhi berat badan Anda karena apa yang disebut efek termal, itu bukan cara yang cerdas atau waras untuk menurunkan berat badan.

Ulasan untuk