5 Sup Terburuk untuk Menurunkan Berat Badan (dan 5 untuk Dicoba)

Isi

• Coba salah satu dari ini sebagai gantinya:
• Ulasan untuk

Sup adalah makanan yang paling nyaman. Tetapi jika Anda memperhatikan berat badan Anda, itu juga bisa menguras kalori dan bank lemak Anda secara tak terduga. Ini tidak berarti Anda harus meninggalkan sup favorit Anda saat cuaca dingin. Hindari saja lima sup yang tercantum di bawah ini, dan tukarkan dengan alternatif yang lebih sehat yang kami sediakan:

1. Sup krim kerang. Apa pun dengan kata "chowder" di dalamnya mungkin mengandung krim, lemak, dan kalori yang tinggi. Campbell's Chunky New England Clam Chowder menempati urutan teratas dengan 230 kalori per porsi, 13 gram lemak, dan 890 miligram natrium. Plus masing-masing kaleng berisi dua porsi, jadi jika Anda memakannya pada saat yang sama, Anda memiliki hingga 1.780 gram natrium.

2. Sup kentang. Sup kentang bisa menyehatkan, tetapi sering dibuat dengan basis krim, bukan kaldu, yang berarti sup kentang, seperti sup krim, bisa sarat dengan kalori dan lemak jenuh.

3. Biskuit lobster. Dengan rata-rata 13,1 gram lemak (itu 20 persen dari porsi harian yang direkomendasikan), sebagian besar jenuh, dan 896 gram natrium, ini adalah diet yang pasti tidak!

4. cabai. Cabai sebenarnya tidak terlalu buruk: Cabai sering mengandung banyak serat, protein, dan sayuran. Namun, sebagian besar waktu itu juga disertai dengan sepotong besar roti jagung di sampingnya. Jika Anda ingin makan cabai, lewati roti, dan ganti salad.

5. Sup brokoli dan keju. Sup menggunakan brokoli sebagai bahan dasarnya? Sehat! Menyiram brokoli itu dengan keju? Tidak begitu sehat. Sebagian besar versi restoran cenderung menampilkan beberapa kuntum brokoli kecil yang tenggelam dalam semangkuk keju, jadi jika Anda melihat yang ini di menu, lewati saja.

Coba salah satu dari ini sebagai gantinya:

1. Sup jamur dan barley. Resep rendah kalori ini menyajikan banyak sayuran serta jelai untuk membuat makanan lezat yang akan membuat Anda kenyang, bukan keluar.

2. Sup penebang kayu. Ramah vegan dan mudah dibuat, resep ini membutuhkan campuran sayuran yang dikemas dengan antioksidan dan mineral. Cukup masukkan bahan-bahannya ke dalam crockpot Anda, biarkan matang, dan selesai!

3. Sup dingin. Jika Anda berani melawan dingin dan ingin mencoba sup dingin daripada sup panas, cobalah salah satu sup dingin yang sehat dan melangsingkan ini.

4. Sup ayam, zucchini dan kentang. Untuk hari-hari ketika Anda menginginkan lebih dari sekadar camilan, sup penuh rasa ini pasti menyenangkan. Ayam dan kentang akan membantu Anda kenyang, sementara zucchini menyediakan porsi sayuran.

5. Sup tomat buatan sendiri. Siapa yang tidak suka sup tomat di hari kelabu yang dingin? Lewati versi kalengan, yang dikemas dengan natrium, dan pilih versi buatan sendiri yang sehat ini.

Ulasan untuk