7 makanan "sehat" yang merusak diet

Isi

• 1. Diet coklat
• 2. Gelatin siap pakai
• 3. Tanpa pendingin
• 4. Yoghurt yunani
• 5. Batang sereal
• 6. Minyak zaitun
• 7. Sup siap

Ada beberapa makanan yang, meskipun dikenal sebagai "sehat", sebenarnya dapat merusak diet, karena kaya akan lemak atau bahan kimia yang pada akhirnya meningkatkan jumlah kalori yang dicerna atau menghambat proses penurunan berat badan.

Berikut ini adalah daftar beberapa makanan yang, meskipun dikenal sebagai "sehat", sebenarnya dapat menghambat proses penurunan berat badan:

1. Diet coklat

Ini memiliki lebih sedikit gula daripada coklat normal tetapi memiliki lemak di dalamnya, jadi Anda harus memilih coklat semi-hitam dan makan hanya sebagian kecil setelah makan siang, untuk mendapatkan semua manfaat coklat tanpa menjadi gemuk. Lihat juga: Manfaat coklat.

2. Gelatin siap pakai

Ini memiliki sejumlah besar gula dan gelatin pemanis ringan, yang dapat memabukkan tubuh sehingga sulit menurunkan berat badan. Gelatin harus dibuat di rumah dan menggunakan yang tidak mengandung gula, pewarna, pengawet atau pemanis.

3. Tanpa pendingin

Tidak mengandung gula tetapi memiliki pemanis yang dapat memabukkan tubuh, membuat berat badan menjadi sulit. Alih-alih soda, Anda bisa minum air lemon, jus buah alami atau teh tanpa pemanis, misalnya.

4. Yoghurt yunani

Ini memiliki lebih banyak lemak daripada yogurt biasa. Yoghurt alami harus selalu disukai dan bisa dicampur dengan buah agar lebih manis.

5. Batang sereal

Mereka mungkin memiliki terlalu banyak gula yang meningkatkan indeks glikemik, membuat Anda lapar sesaat setelah makan, jadi penting untuk membaca labelnya sebelum membeli. Mereka dapat diganti dengan roti jagung, misalnya, yang memiliki indeks glikemik lebih rendah. Lihat makanan lain di: Makanan indeks glikemik rendah.

6. Minyak zaitun

Minyak zaitun adalah lemak sehat tetapi memiliki kalori, yang terbaik adalah membumbui salad hanya dengan jus lemon dan oregano.

7. Sup siap

Biasanya memiliki banyak garam dan menyebabkan retensi cairan dan bengkak, sup bisa dibuat pada akhir pekan, misalnya dan dimasukkan ke dalam lemari es, dipanaskan bila perlu. Setelah sup siap, sup akan bertahan 4 hingga 5 hari di lemari es, tetapi juga dapat dibekukan agar tahan lebih lama.

Selain itu, penting untuk menghindari semua makanan olahan, karena semakin alami dan organik makanan tersebut, semakin mudah tubuh menghilangkan racun yang terkumpul, dan penurunan berat badan lebih mudah dan bahkan rahasia terbesarnya adalah makan sedikit.