8 Home Remedies untuk Psoriasis: Apakah Mereka Bekerja?

Isi

• 1. Mandi garam
• 2. Lidah buaya
• 3. Asam lemak omega-3
• 4. Kunyit
• 5. Anggur Oregon
• 6. Mempertahankan berat badan yang sehat
• 7. Menggunakan pelembab udara
• 8. Kegiatan menghilangkan stres
• Garis bawah

Setiap kasus psoriasis adalah unik, jadi tidak ada metode tunggal untuk mengobati penyakit secara efektif. Bersamaan dengan mendiskusikan pilihan perawatan dengan dokter atau dokter kulit Anda, ada pengobatan rumahan yang mungkin cocok untuk Anda.

Berikut adalah delapan obat rumahan yang telah menunjukkan beberapa hasil yang menjanjikan dalam memberikan bantuan untuk gejala psoriasis.

1. Mandi garam

Mandi air hangat (tidak panas) dapat menyejukkan kulit, terutama bagi penderita psoriasis. Anda dapat mencoba menambahkan garam Epsom, minyak mineral, oatmeal koloid, atau minyak zaitun untuk membantu mengatasi rasa gatal dan iritasi.

Mandi dengan garam Laut Mati khususnya telah menunjukkan efek yang menguntungkan untuk mengobati psoriasis. Laut Mati mengandung banyak mineral dan lebih asin daripada lautan.

Dalam satu percobaan klinis kecil, peserta yang mandi di pemandian garam Laut Mati atau mandi dengan garam biasa selama 20 menit per hari selama tiga minggu melihat peningkatan yang signifikan dalam gejala psoriasis mereka. Mereka yang melakukan pemandian garam Laut Mati memiliki peningkatan gejala yang lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang menggunakan pemandian garam biasa.

2. Lidah buaya

Krim yang terbuat dari ekstrak tanaman lidah buaya dapat dioleskan ke kulit untuk membantu mengurangi kemerahan, kerak, gatal, dan peradangan. Hasil penelitian klinis menguji apakah krim lidah buaya membantu psoriasis menunjukkan hasil yang beragam.

Sebuah studi double-blind, terkontrol plasebo dari gel lidah buaya komersial tidak menemukan manfaat dari gel lidah buaya di atas plasebo. Di sisi lain, sebuah penelitian yang menguji ekstrak lidah buaya topikal (0,5 persen) pada penderita psoriasis menemukan bahwa krim lidah buaya menghasilkan pembersihan plak psoriatik yang signifikan dibandingkan dengan krim plasebo. Dibutuhkan lebih banyak penelitian.

Menurut Mayo Clinic, krim lidah buaya mungkin perlu digunakan beberapa kali sehari selama sebulan atau lebih untuk melihat adanya perbaikan.

The National Psoriasis Foundation tidak merekomendasikan mengonsumsi lidah buaya dalam bentuk tablet oral.

3. Asam lemak omega-3

Asam lemak omega-3 diketahui membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh. Ini bisa bermanfaat untuk gejala psoriasis. Peradangan adalah penyebab gatal, serpihan merah.

Omega-3 dapat ditemukan dalam berbagai makanan, termasuk:

• Minyak biji rami
• gila
• biji
• kedelai
• ikan gendut

Minyak ikan juga tersedia sebagai suplemen makanan.

Penelitian tentang suplemen asam lemak omega-3 dan psoriasis dicampur. Dari 15 percobaan mengevaluasi minyak ikan untuk pengobatan psoriasis, 12 percobaan menunjukkan manfaat pada psoriasis dan 3 menunjukkan tidak ada manfaatnya.

Lebih dari separuh orang dalam penelitian 1989 melihat peningkatan gejala psoriasis mereka sedang hingga sangat baik setelah makan makanan rendah lemak yang ditambah dengan minyak ikan selama empat bulan.

Dalam sebuah survei baru-baru ini terhadap 1.206 orang dengan psoriasis, sekitar 45 persen dari mereka yang menambahkan asam lemak omega-3 dalam makanan mereka mengalami peningkatan pada kulit mereka.

Jika Anda memutuskan untuk mengonsumsi suplemen minyak ikan, baca label dengan cermat. Mengambil lebih dari 3 gram per hari dapat mengencerkan darah Anda. Ini sangat penting jika Anda menggunakan obat pengencer darah, seperti warfarin (Coumadin).

4. Kunyit

Belum ada uji klinis besar tentang penggunaan kunyit dalam mengobati psoriasis. Namun, hasil penelitian yang lebih kecil menggunakan gel kunyit topikal telah menggembirakan.

Sebuah penelitian kecil pada 34 orang dengan psoriasis ringan sampai sedang menemukan bahwa gel kunyit yang dioleskan dua kali sehari selama sembilan minggu membantu meningkatkan ukuran, kemerahan, ketebalan, dan penskalaan lesi psoriasis mereka.

Percobaan klinis double-blind, terkontrol plasebo baru-baru ini menemukan bahwa ekstrak kunyit yang dikonsumsi secara oral dan dikombinasikan dengan fototerapi cahaya tampak dapat bermanfaat bagi penderita psoriasis.

Namun, dalam penelitian lain, menggunakan kapsul kunyit melalui mulut tidak terbukti efektif pada orang dengan psoriasis sedang sampai parah.

5. Anggur Oregon

Anggur Oregon atau Mahonia aquifolium adalah ramuan antimikroba dalam keluarga barberry.

Penelitian telah menemukan bahwa krim yang mengandung ekstrak ramuan herbal dapat membantu mengatasi psoriasis. Dalam satu uji klinis terbuka, total 433 orang dengan psoriasis diobati dengan a Mahonia aquifolium salep. Setelah 12 minggu, gejala psoriasis membaik atau menghilang di lebih dari 80 persen peserta penelitian. Ekstrak juga terbukti aman dan dapat ditoleransi dengan baik.

Penelitian double-blind, terkontrol plasebo lainnya dengan 200 peserta menunjukkan hasil yang serupa.

6. Mempertahankan berat badan yang sehat

Obesitas tidak hanya meningkatkan risiko seseorang menderita psoriasis, tetapi juga dikaitkan dengan memiliki gejala yang lebih parah. Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, penelitian menunjukkan bahwa menurunkan berat badan dapat membantu memperbaiki gejala psoriasis. Menurunkan berat badan juga dapat membuat perawatan psoriasis lebih efektif.

Cara sederhana untuk menurunkan berat badan meliputi:

• makan lebih banyak makanan utuh, seperti buah-buahan dan sayuran
• makan daging tanpa lemak dan protein sehat lainnya
• makan lebih sedikit gula
• memotong makanan olahan
• berolahraga secara konsisten

7. Menggunakan pelembab udara

Cobalah menggunakan pelembab udara agar udara di rumah Anda tidak terlalu kering. Humidifier menambah kelembaban ke udara untuk mencegah kekeringan yang dapat mengiritasi kulit Anda yang sudah sensitif. The Mayo Clinic merekomendasikan tingkat kelembaban antara 30 dan 50 persen.

8. Kegiatan menghilangkan stres

Stres dikenal sebagai pemicu timbulnya psoriasis. Menemukan cara untuk mengurangi dan mengelola stres Anda berpotensi mencegah flare atau mengurangi keparahannya.

Meskipun tidak ada penelitian yang dilakukan untuk mengetahui apakah kegiatan berikut memiliki efek langsung pada gejala psoriasis, mereka telah terbukti mengurangi stres secara umum:

• meditasi
• yoga
• latihan pernapasan dalam
• aromaterapi
• menulis dalam jurnal

Garis bawah

Obat rumahan bukan pengganti resep dokter Anda untuk mengobati psoriasis. Obat seperti suplemen minyak ikan, anggur Oregon, dan pemandian garam Laut Mati menunjukkan secara konsisten bukti kuat untuk membantu dengan gejala psoriasis. Namun, tidak ada uji klinis yang cukup besar dan terkontrol dengan baik untuk membuktikan bahwa solusi ini bekerja dengan baik untuk semua orang.

Bukti anekdotal atau hasil dari penelitian yang hanya mencakup sejumlah kecil orang harus diambil dengan hati-hati dan dengan beberapa skeptisisme. Apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak cocok untuk Anda.

Selalu beri tahu dokter Anda sebelum Anda memulai perawatan baru atau pengobatan rumahan untuk psoriasis. Berhentilah menggunakan perawatan apa pun yang menyebabkan iritasi, rasa sakit, atau gejala Anda memburuk.