Cara menurunkan gula darah berlebih

Isi

• Cara menurunkan gula darah Anda
• Bagaimana cara mengetahui apakah kadar gula tinggi

Untuk menurunkan kadar gula darah, penting untuk memperhatikan makanan, memberi preferensi pada makanan utuh dan menghindari kelebihan karbohidrat dan gula, serta mempraktikkan aktivitas fisik secara teratur, sehingga memungkinkan untuk menghindari lonjakan glukosa darah. dan akumulasi gula dalam sirkulasi.

Kelebihan gula darah, yang secara ilmiah disebut hiperglikemia, terjadi ketika kadar glukosa darah puasa di atas 100 mg / dL, suatu keadaan yang jika terus menerus dapat berakibat buruk bagi fungsi organ-organ tubuh. Oleh karena itu, setiap kali gejala ini muncul, penting untuk berkonsultasi dengan dokter umum atau ahli endokrinologi untuk evaluasi klinis dan tes awal yang mengidentifikasi kadar glukosa darah, serta tekanan darah, kadar kolesterol dan trigliserida, misalnya, situasi yang juga berisiko. untuk kesehatan jantung.

Cara menurunkan gula darah Anda

Untuk menurunkan kadar gula darah penting untuk mengikuti pedoman dari dokter umum atau ahli endokrinologi, dan biasanya dianjurkan:

• Manfaatkan obat antidiabetik, seperti Metformin, Glibenclamide, Glimepiride, Gliclazide atau Insulin, dalam kasus orang yang sudah didiagnosis dengan diabetes;
• Makan yang sehat, menghindari kelebihan gula atau karbohidrat, dan berinvestasi pada sayuran dan makanan utuh, terutama dalam kasus penderita pra-diabetes;
• Makan makanan kecil sepanjang hari, dengan interval rata-rata 3 jam, karena dimungkinkan untuk menghindari lonjakan glukosa darah;
• Jangan mengganti makanan dengan permen atau buah-buahan, karena dapat menyebabkan peningkatan cepat kadar glukosa darah;
• Aktivitas fisik secara teratur, seperti berjalan kaki, berlari atau latihan beban, karena gula yang dikonsumsi dapat digunakan sebagai sumber energi, mencegah konsentrasi yang besar dari sirkulasi di dalam tubuh.

Selain itu, dalam kasus diabetes dan pradiabetes, orang tersebut harus dipantau secara teratur oleh dokter dan ahli gizi, karena dimungkinkan untuk memeriksa evolusi kadar glukosa darah dan membuat perubahan pada rencana pengobatan atau diet.

Pemantauan nutrisi pada pra-diabetes memiliki peran mendasar, karena melalui perubahan kebiasaan makan, dimungkinkan untuk mencegah evolusi menjadi diabetes. Pelajari cara mengidentifikasi dan mengobati pradiabetes.

Bagaimana cara mengetahui apakah kadar gula tinggi

Untuk mengetahui apakah kadar gula darah Anda tinggi, penting untuk melakukan tes glukosa puasa, juga dikenal sebagai tes glukosa puasa, di mana kadar glukosa dianggap tinggi ketika ditemukan konsentrasi di atas 100 mg. / DL. Biasanya dianggap diabetes bila konsentrasi glukosa di atas 126 mg / dL dalam setidaknya dua dosis berbeda, atau di atas 200 mg / dL dalam dosis tunggal.

Selain tes glukosa puasa, tes lain seperti tes toleransi glukosa oral (TOTG), glikemia postprandial atau hemoglobin terglikasi, yang memberi tahu Anda tentang kadar glukosa dalam tiga bulan terakhir, juga dapat diminta oleh dokter Anda. Pelajari lebih lanjut tentang tes yang memastikan diabetes.

Untuk memastikan peningkatan kadar gula darah, dokter juga mengevaluasi tanda dan gejala yang mungkin ditunjukkan oleh orang tersebut dan yang merupakan indikasi dari hiperglikemia, seperti rasa haus yang berlebihan, dorongan untuk buang air kecil yang meningkat, sakit kepala, kesemutan di tangan atau kaki dan rasa kantuk, untuk contoh. Periksa gejala hiperglikemia lainnya.