Apakah Akupunktur adalah Obat Ajaib untuk Segalanya?

Isi

• Akupunktur terdengar menakutkan, tetapi ada bukti bahwa itu bisa membantu - sangat banyak
• Apa itu akupunktur?
• Apa filosofi di balik akupunktur?
• Apa yang dilakukan akupunktur?
• Bukti terbatas untuk
  
• Memasukkan akupunktur ke dalam kehidupan nyata
• Bagaimana cara menemukan ahli akupunktur?
• Berapa biaya ahli akupunktur?
• Apa yang harus dilakukan jika tidak ada ahli akupunktur di kota Anda
• Titik akupresur
  

Akupunktur terdengar menakutkan, tetapi ada bukti bahwa itu bisa membantu - sangat banyak

Jika Anda baru mengenal penyembuhan holistik sebagai salah satu jenis pengobatan, akupunktur mungkin tampak sedikit menakutkan. Bagaimana bisa jadi menekan jarum ke kulit Anda mungkin membuat Anda merasa lebih baik? Bukan begitu menyakiti?

Ya, tidak, ini jelas bukan prosedur menyakitkan yang mungkin Anda bayangkan, dan mengingat bahwa hal itu telah dipelajari dan dipraktikkan selama lebih dari itu, tampaknya penggemar akupunktur benar-benar tertarik pada sesuatu. Beberapa orang bersumpah dengan akupunktur, menyebutnya sebagai "keajaiban" untuk meningkatkan kualitas hidup mereka karena dikatakan dapat mengobati segala sesuatu mulai dari depresi dan alergi hingga mual di pagi hari dan kram.

Jika Anda mendengarkan para penyembahnya, pengobatan dengan biang keringat terdengar hampir seperti obat yang luar biasa untuk semua - tetapi apakah itu? Mari kita lihat lebih dekat.

Apa itu akupunktur?

Akupunktur adalah pendekatan berbasis pengobatan Tiongkok kuno untuk mengobati berbagai kondisi dengan memicu titik-titik tertentu pada kulit dengan jarum. Paul Kempisty, ahli akupunktur berlisensi dengan MS dalam pengobatan Oriental tradisional, menjelaskan, “[Akupunktur adalah] metode invasif minimal untuk merangsang area permukaan kulit yang kaya saraf untuk memengaruhi jaringan, kelenjar, organ, dan berbagai fungsi tubuh. . ”

“Setiap jarum akupunktur menghasilkan luka kecil di tempat penyisipan, dan meskipun sedikit menyebabkan sedikit atau tidak ada ketidaknyamanan, itu sudah cukup untuk memberi tahu tubuh bahwa ia perlu merespons,” kata Kempisty. "Respons ini melibatkan stimulasi sistem kekebalan, meningkatkan sirkulasi ke area tersebut, penyembuhan luka, dan modulasi nyeri." Penelitian kontemporer tentang akupunktur bergantung terutama pada teori ini.

Apa filosofi di balik akupunktur?

Filosofi Tiongkok di balik akupunktur sedikit lebih rumit, karena praktik kuno tidak secara tradisional didasarkan pada sains dan pengobatan. “Mereka percaya bahwa tubuh manusia dipenuhi dan dianimasikan oleh kekuatan pemberi kehidupan yang tak terlihat yang mereka sebut 'qi' (dilafalkan 'chee') dan ketika qi mengalir dengan baik dan pergi ke semua tempat yang tepat, maka seseorang akan mengalami kesehatan mental dan fisik yang baik. Ketika qi tidak mengalir dengan benar (tersumbat atau kurang) itu akan menyebabkan penyakit, ”kata Kempisty.

Konsep qi tidak terlalu di luar sana - anggap saja sebagai cara kerja batin alami tubuh Anda. Terkadang Anda lebih mudah terserang penyakit saat merasa stres atau cemas. Saat Anda rileks dan sehat, tubuh Anda secara fisik juga mencerminkan hal itu. Bagaimanapun, suasana hati, kesehatan mental, dan kesejahteraan Anda secara umum melakukan mempengaruhi kesehatan fisik Anda. Jadi, akupunktur bertujuan untuk membantu orang mencapai keseimbangan, atau qi, dan, sebagai hasilnya, meredakan banyak penyakit.

Apa yang dilakukan akupunktur?

Anda mungkin tertarik pada akupunktur karena berbagai alasan - misalnya, saya mencari pengobatan untuk sakit kepala kronis dan tekanan sinus - karena ada banyak kondisi dan gejala yang dikatakan dapat membantu akupunktur. Berikut ini beberapa dari sekian banyak klaim:

• alergi
• , seringkali di leher, punggung, lutut, dan kepala
• hipertensi
• mual di pagi hari
• keseleo
• stroke

Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa akupunktur dapat membantu pengobatan kanker dan multiple sclerosis, namun penelitian untuk kondisi ini terbatas dan memerlukan penelitian yang lebih besar untuk memastikan manfaatnya.

Bukti terbatas untuk

• jerawat
• sakit perut
• nyeri kanker
• kegemukan
• insomnia
• infertilitas
• diabetes
• skizofrenia
• leher kaku
• ketergantungan alkohol

Meskipun tidak ada bukti bahwa akupunktur adalah obat ajaib untuk semua, tampaknya akupunktur memiliki beberapa bukti sebagai pengobatan yang bermanfaat bagi orang-orang yang mungkin memiliki berbagai kondisi dan penyakit. Ada alasan mengapa ini sudah ada selama lebih dari 2.500 tahun dan seiring dengan berkembangnya penelitian, begitu pula pengetahuan kita tentang apa yang berhasil dan apa yang berhasil.

Memasukkan akupunktur ke dalam kehidupan nyata

Untuk saat ini, jika Anda memiliki kondisi di mana akupunktur memang memiliki dukungan ilmiah, inilah yang diharapkan dari sebuah sesi: sesi akupunktur berlangsung dari 60 hingga 90 menit, meskipun sebagian besar waktu ini mungkin dihabiskan untuk membahas gejala dan kekhawatiran Anda. praktisi Anda tidak membutuhkan jarum. Porsi perawatan akupunktur yang sebenarnya dapat berlangsung sekitar 30 menit, meskipun Anda belum tentu memiliki jarum di kulit Anda bahwa panjang!

Dalam hal hasil, hampir tidak mungkin untuk mengatakan apa yang diharapkan, karena setiap orang menanggapi dan mengalami akupunktur secara berbeda.

“Tidak ada respons universal terhadap akupunktur. Beberapa orang merasa rileks dan mungkin sedikit lelah, yang lain merasa berenergi dan siap untuk apa pun, ”jelas Kempisty. “Beberapa orang langsung mengalami peningkatan dan bagi yang lain perlu beberapa perawatan sebelum melihat perubahan positif.”

Namun, respons yang paling umum terhadap akupunktur?

“Orang merasa bahagia dan puas,” kata Kempisty. “Sulit untuk diungkapkan dengan kata-kata, tetapi ada perasaan seimbang dan harmonis yang berbeda yang diberikan akupunktur kepada kebanyakan orang dan rasanya menyenangkan!” Anda mungkin juga merasa lelah setelah perawatan dan melihat perubahan pada kebiasaan makan, tidur, atau buang air besar Anda, atau tidak mengalami perubahan sama sekali.

Bagaimana cara menemukan ahli akupunktur?

“Jika Anda mengenal seseorang yang memiliki pengalaman positif dengan ahli akupunktur, mintalah orang tersebut untuk memberikan rujukan atau perkenalan pribadi. Itu biasanya cara terbaik, karena orang-orang yang berpikiran sama sering kali menemani satu sama lain, "kata Kempisty.

Pastikan untuk menemui ahli akupunktur berlisensi (mereka harus memiliki LAc setelah namanya). Seorang ahli akupunktur berlisensi harus lulus ujian National Certification Commission for Acupuncture and Oriental Medicine (NCCAOM) atau menyelesaikan program NCCAOM di dasar pengobatan Oriental, akupunktur, dan biomedis. Namun, beberapa persyaratan sertifikasi sedikit berbeda di setiap negara bagian: misalnya, California memiliki ujian lisensi sendiri. Anda juga bisa mencari ahli akupunktur bersertifikat di wilayah Anda secara online.

Berapa biaya ahli akupunktur?

Biaya sesi akupunktur bergantung pada tempat Anda tinggal dan apakah praktisi mengambil asuransi Anda atau tidak. Misalnya, Pusat Pengobatan Integratif UC San Diego mengenakan biaya $ 124 per sesi, tanpa asuransi. Menurut Thumbtack, sebuah perusahaan yang menghubungkan pelanggan dengan profesional, biaya rata-rata untuk ahli akupunktur di San Francisco, California adalah $ 85 per sesi. Biaya rata-rata seorang ahli akupunktur di Austin, Texas dan Saint Louis, Missouri berkisar antara $ 60-85 per sesi.

Apa yang harus dilakukan jika tidak ada ahli akupunktur di kota Anda

Kamu harus tidak pernah coba akupunktur sendiri. Tidak hanya memperburuk gejala Anda, Kempisty menegaskan "itu bukan cara yang baik untuk menyeimbangkan qi Anda." Sebaliknya, Kempisty merekomendasikan "Tai Chi, yoga, dan meditasi [serta belajar] teknik pijat diri sederhana untuk meningkatkan aliran energi ke dalam aroma dan bagian tubuh yang berbeda," jika Anda mencari cara untuk mendapatkan manfaat serupa di rumah. Menekan titik-titik ini dikenal sebagai akupresur.

Lisa Chan, LAc dan ahli pijat refleksi bersertifikat, memberikan beberapa wawasan tentang titik mana di tubuh Anda yang dapat Anda pijat sendiri.

Jika Anda mengalami kram menstruasi, misalnya, "pegang cekungan pergelangan kaki bagian dalam dengan ibu jari, dengan sedikit atau tanpa tekanan". Ini mencakup poin K 3, 4, dan 5. Jika Anda sulit tidur, gosokkan “Yintang” yang terletak di antara alis, searah jarum jam, lalu berlawanan arah jarum jam. Untuk membantu meringankan sakit punggung bawah, Chan merekomendasikan menekan "Du 26," ruang antara tengah hidung dan bibir atas Anda.

Titik tekanan paling populer adalah "LI 4" (usus besar 4), dan untuk alasan yang bagus. Menekan titik ini, yang terletak di otot antara ibu jari dan jari telunjuk, dimaksudkan untuk membantu meringankan sakit kepala, sakit gigi, stres, serta nyeri wajah dan leher. Jangan menekan titik ini jika Anda sedang hamil, kecuali Anda siap untuk melahirkan. Dalam hal ini, ini bisa membantu menginduksi kontraksi.

Titik akupresur

• Untuk kram menstruasi, pijat rongga pergelangan kaki bagian dalam dengan sedikit tekanan.
• Untuk insomnia, gosok searah jarum jam, lalu putar berlawanan arah jarum jam di titik di antara alis Anda.
• Untuk nyeri punggung bawah, tekan jarak antara tengah hidung dan bibir atas.
• Untuk sakit kepala umum, coba tekan otot di antara ibu jari dan jari telunjuk.

Jika Anda tidak yakin bagaimana atau dari mana harus memulai, konsultasikan dengan ahli pijat refleksi atau ahli akupunktur bersertifikat. Seorang profesional dapat menunjukkan di mana dan bagaimana menerapkan tekanan dengan benar. Akupunktur dianggap aman dan bermanfaat untuk banyak kondisi, tetapi akupunktur bukanlah obat untuk segalanya - Anda harus tetap minum obat. Tapi meski mungkin tidak menghilangkan gejala Anda, itu masih bisa meredakannya. Jadi ini mungkin patut dicoba, terutama jika menyangkut nyeri kronis.

Jika Anda masih skeptis, bicarakan dengan dokter Anda tentang kekhawatiran Anda. Mereka akan melihat gejala, riwayat kesehatan, dan kesehatan Anda secara keseluruhan untuk membantu menentukan apakah akupunktur tepat untuk Anda.

Danielle Sinay adalah seorang penulis, musisi, dan pendidik yang tinggal di Brooklyn, New York. Dia ditulis untukBushwick Dailydi mana dia menjabat sebagai Editor Kontribusi, jugaVogue Remaja, HuffPost, Healthline,Man Repeller, dan lainnya. Danielle memiliki gelar BA dari Bard College dan MFA dalam Penulisan Kreatif Nonfiksi dari The New School. Kamu bisa surel Danielle.