Mengapa Anda Harus Mencoba Akupunktur—Bahkan Jika Anda Tidak Membutuhkan Pereda Nyeri

Isi

• Tidak Semua Jarum Sama
• Ada Versi Baru yang Lebih Kuat
• Ada Lebih Banyak Manfaat Akupunktur Dari Sekedar Pereda Nyeri
• Standarnya Lebih Tinggi
• Jika Anda Tidak Menjadi Jarum ... Temui, Biji Telinga
• Ulasan untuk

Resep berikutnya dari dokter Anda mungkin hanya untuk akupunktur, bukan obat pereda nyeri. Ketika ilmu pengetahuan semakin menunjukkan bahwa terapi Tiongkok kuno bisa sama efektifnya dengan obat-obatan, semakin banyak dokter yang mengakui keabsahannya. Pada saat yang sama, penemuan baru yang menarik tentang cara kerja akupunktur juga meningkatkan posisinya sebagai perawatan medis yang bonafide secara keseluruhan. "Ada banyak penelitian berkualitas yang mendukung penggunaan akupunktur untuk sejumlah kondisi kesehatan," kata Joseph F. Audette, M.D., kepala departemen manajemen nyeri di Atrius Health di Boston dan asisten profesor di Harvard Medical School. (Terkait: Apakah Myotherapy untuk Pereda Nyeri Benar-benar Bekerja?)

Sebagai permulaan, satu studi baru yang inovatif dari Indiana University School of Medicine menemukan bahwa akupunktur mendorong pelepasan sel induk, yang dapat membantu tendon dan perbaikan jaringan lainnya, dan juga menghasilkan zat anti-inflamasi yang berhubungan dengan penyembuhan. Menurut penelitian di UCLA Medical Center, jarum menyebabkan kulit memicu pelepasan molekul oksida nitrat-gas yang meningkatkan sirkulasi di pembuluh darah terkecil di kulit. Dengan membawa zat yang dapat membantu menghilangkan rasa sakit dan mengurangi peradangan, mikrosirkulasi ini penting untuk proses penyembuhan, kata ShengXing Ma, M.D., Ph.D., penulis utama.

Akupunktur juga memiliki efek dramatis pada sistem saraf Anda, menenangkan Anda sehingga tubuh Anda dapat meremajakan lebih cepat, kata Dr. Audette. Ketika jarum dimasukkan, itu merangsang saraf kecil di bawah kulit, memicu reaksi berantai yang mematikan respons melawan atau lari Anda. Akibatnya, tingkat stres Anda menurun. "Ini pada dasarnya apa yang seharusnya terjadi ketika Anda bermeditasi, kecuali itu lebih kuat dan lebih cepat," kata Dr. Audette. "Akupunktur melemaskan otot-otot Anda, memperlambat detak jantung Anda, dan mengurangi peradangan untuk mempercepat penyembuhan." (Satu studi menemukan bahwa akupunktur dan yoga sama-sama meredakan sakit punggung.) Dan memiliki efek samping yang minimal—ada sedikit risiko pendarahan kecil dan peningkatan rasa sakit—jadi Anda tidak salah mencobanya. Inilah semua yang perlu Anda ketahui sebelum menjadwalkan perawatan Anda.

Tidak Semua Jarum Sama

Ada tiga jenis akupunktur yang umum tersedia: Cina, Jepang, dan Korea, kata Dr. Audette. (Juga lihat: Apa yang Perlu Anda Ketahui Tentang Jarum Kering.) Premis dasar untuk semua adalah bahwa jarum ditempatkan ke titik akupunktur tertentu yang dianggap berhubungan dengan bagian tubuh yang sesuai. Perbedaan utama adalah pada jarum itu sendiri dan penempatannya. Jarum Cina lebih tebal dan dimasukkan lebih dalam ke dalam kulit; praktisi juga cenderung menggunakan lebih banyak jarum per sesi dan menutupi area yang lebih luas di seluruh tubuh. Teknik Jepang menggunakan jarum tipis, yang didorong ringan ke dalam kulit, dengan fokus pada perut, punggung, dan beberapa titik kunci di sepanjang sistem meridian, jaringan titik akupunktur seperti jaring di seluruh tubuh Anda. Dalam beberapa gaya akupunktur Korea, hanya empat jarum tipis yang digunakan dan ditempatkan secara strategis, tergantung pada kondisi apa yang Anda coba rawat.

Ketiga jenis ini memiliki manfaat, tetapi jika Anda gugup tentang sensasi jarum, gaya Jepang atau Korea mungkin menjadi titik awal yang baik. (Terkait: Mengapa Akupunktur Membuat Saya Menangis?)

Ada Versi Baru yang Lebih Kuat

Electroacupuncture menjadi lebih umum di AS Dalam akupunktur tradisional, setelah jarum ditempatkan di kulit, praktisi menggoyangkan atau memanipulasinya secara manual untuk merangsang saraf. Dengan elektroakupunktur, arus listrik mengalir di antara sepasang jarum untuk mencapai efek yang sama. "Ada banyak bukti yang menunjukkan bahwa akupunktur elektro melepaskan endorfin untuk menghilangkan rasa sakit," kata Dr. Audette. "Juga, Anda hampir dijamin mendapatkan respons yang cepat, sedangkan akupunktur manual membutuhkan lebih banyak waktu dan perhatian." Satu-satunya downside? Untuk beberapa pasien baru, perasaan—otot-otot yang berkibar-kibar saat berkontraksi—bisa membutuhkan sedikit waktu untuk membiasakan diri. Allison Heffron, seorang ahli akupunktur berlisensi dan seorang chiropractor di Physio Logic, sebuah fasilitas kesehatan integratif di Brooklyn, mengatakan bahwa praktisi Anda mungkin mendorong arus secara perlahan untuk membantu Anda menoleransinya atau memulai dengan akupunktur manual dan kemudian beralih ke jenis elektro setelah beberapa saat. beberapa sesi sehingga Anda dapat menyesuaikan diri.

Ada Lebih Banyak Manfaat Akupunktur Dari Sekedar Pereda Nyeri

Efek analgesik akupunktur sangat kuat dan dipelajari dengan baik. Tetapi semakin banyak penelitian mengungkapkan bahwa manfaatnya lebih luas daripada yang diperkirakan dokter. Misalnya, penderita alergi yang memulai akupunktur pada awal musim serbuk sari mampu berhenti minum antihistamin rata-rata sembilan hari lebih cepat daripada mereka yang tidak menggunakannya, menurut sebuah studi dari Charité-University Hospital Berlin. (Berikut adalah lebih banyak cara untuk menghilangkan gejala alergi musiman.) Penelitian lain menunjukkan bahwa praktik ini mungkin berguna untuk masalah usus, termasuk sindrom iritasi usus besar.

Penelitian terbaru telah menemukan manfaat mental yang kuat dari akupunktur juga. Ini dapat mengurangi perasaan stres hingga tiga bulan setelah perawatan, menurut sebuah studi dari Arizona State University. Alasan efek jangka panjangnya mungkin ada hubungannya dengan sumbu HPA, sebuah sistem yang mengontrol reaksi kita terhadap stres. Dalam sebuah penelitian pada hewan di Georgetown University Medical Center, tikus yang stres kronis yang diberi elektroakupunktur memiliki kadar hormon yang jauh lebih rendah yang diketahui mendorong respons tubuh melawan atau lari dibandingkan dengan mereka yang tidak mendapatkan perawatan.

Dan itu mungkin hanya menggores permukaan dari apa yang bisa dilakukan akupunktur. Para ilmuwan juga melihat praktik tersebut sebagai cara untuk mengurangi frekuensi migrain, memperbaiki gejala PMS, meredakan insomnia, meningkatkan efektivitas obat depresi, menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi, dan mengurangi efek samping obat kemoterapi. Sementara sebagian besar penelitian masih dalam tahap awal, ini menunjukkan masa depan yang cukup cerah untuk pengobatan kuno ini.

Standarnya Lebih Tinggi

Ketika akupunktur menjadi lebih umum, persyaratan yang digunakan untuk mensertifikasi praktisi menjadi lebih ketat. "Jumlah jam pendidikan yang harus diberikan oleh non-dokter untuk memenuhi syarat untuk ujian sertifikasi dewan terus meningkat, dari 1.700 jam pelatihan menjadi 2.100 jam - itu sekitar tiga hingga empat tahun belajar akupunktur," kata Dr. Audette. Dan lebih banyak lagi M.D. yang juga menjalani pelatihan akupunktur. Untuk menemukan praktisi dokter terbaik di wilayah Anda, konsultasikan dengan American Academy of Medical Acupuncture, sebuah perkumpulan profesional yang meminta lapisan sertifikasi tambahan. Hanya dokter yang telah berpraktik selama lima tahun dan memberikan surat dukungan dari rekan-rekan mereka yang dapat dicantumkan di situs organisasi.

Jika Anda Tidak Menjadi Jarum ... Temui, Biji Telinga

Telinga memiliki jaringan titik akupunktur sendiri, kata Heffron. Praktisi dapat menusuk telinga seperti yang mereka lakukan di seluruh tubuh Anda, atau menempatkan biji telinga, manik-manik perekat kecil yang memberikan tekanan pada titik yang berbeda, untuk efek yang bertahan lama tanpa perawatan. "Biji telinga dapat meredakan sakit kepala dan sakit punggung, mengurangi mual, dan banyak lagi," kata Heffron. (Anda dapat membeli manik-manik secara online, tetapi Heffron mengatakan Anda harus selalu menempatkannya oleh seorang praktisi. Berikut semua info tentang biji telinga dan akupunktur telinga.)

Ulasan untuk