6 manfaat air nanas dan cara penggunaan

Isi

• 1. Memperbaiki pencernaan
• 2. Memperkuat sistem kekebalan
• 3. Mempromosikan penyembuhan
• 4. Mengurangi peradangan pada tubuh
• 5. Tingkatkan penurunan berat badan
• 6. Memiliki pengaruh detoksifikasi 
• Cara menyiapkan air nanas

Air nanas selain melembabkan merupakan minuman dengan manfaat kesehatan yang sangat baik, karena membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan pada tubuh dan memperlancar pencernaan. Semua manfaat ini karena sifat antioksidan, penyembuhan, imunomodulator, pencernaan dan anti-inflamasi nanas.

Minuman ini disiapkan dengan kulit nanas, menjadi cara terbaik untuk menghindari limbah dan memanfaatkan semua buah dan nutrisinya, karena kaya akan vitamin C, kalsium, kalium dan seng. Selain itu, ini adalah minuman yang menyegarkan dan bagus untuk menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi di hari-hari terpanas.

Konsumsi air nanas dapat memberikan manfaat sebagai berikut bagi tubuh, asalkan dibarengi dengan pola makan yang seimbang dan bervariasi, serta pola hidup sehat:

1. Memperbaiki pencernaan

Nanas mengandung bromelain, yang merupakan zat yang meningkatkan pencernaan protein, menjadikannya pilihan yang sangat baik setelah makan berat.

2. Memperkuat sistem kekebalan

Karena mengandung vitamin C dan antioksidan lainnya, maka konsumsi air nanas membantu meningkatkan pertahanan tubuh serta melawan bakteri dan infeksi virus, mengurangi risiko penyakit seperti flu bahkan beberapa jenis kanker.

3. Mempromosikan penyembuhan

Nanas kaya akan vitamin C, yaitu vitamin yang berperan dalam sintesis kolagen dalam tubuh, sehingga konsumsi setelah operasi atau setelah luka dapat mempercepat proses penyembuhan.

Selain itu, vitamin C dan kolagen juga berkontribusi pada kesehatan kulit, menunda munculnya kerutan, meningkatkan kekencangan dan elastisitas kulit serta memperkuat sendi, kuku, dan rambut.

4. Mengurangi peradangan pada tubuh

Nanas kaya akan antioksidan dan bromelain, yang bertindak sebagai anti-inflamasi alami, membantu meredakan peradangan pada persendian, otot dan jaringan, menjadi obat rumahan yang sangat baik untuk radang sendi dan untuk mengurangi proses peradangan setelah operasi, misalnya.

5. Tingkatkan penurunan berat badan

Air nanas memberikan sedikit kalori dan menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi. Selain itu, mengandung triptofan, asam amino esensial untuk produksi serotonin, hormon yang membantu menurunkan tingkat kecemasan dan dapat dimasukkan dalam makanan sehat dan seimbang untuk meningkatkan berat badan.

6. Memiliki pengaruh detoksifikasi 

Air nanas memiliki sifat diuretik yang membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh dan menghilangkan racun melalui urine. Selain itu, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa air nanas dapat memberikan efek perlindungan pada hati, mendukung fungsinya yang tepat.

Cara menyiapkan air nanas

Air nanas bisa dibuat hanya dengan kulit nanas atau bisa juga dibuat dari keseluruhan nanas, memotong kecil-kecil tanpa membuang kulitnya. Ketahui juga manfaat nanas.

Untuk menyiapkannya, Anda harus memasukkan 1 liter air ke dalam wajan dengan api besar dan, ketika mendidih, letakkan kulit nanas atau potongan nanas dengan kulitnya, selama 10 menit, di atas api sedang. Kemudian angkat, saring dan diamkan.

Air nanas bisa dikonsumsi panas atau dingin, sebagai infus, dan bahan lain bisa ditambahkan untuk menambah khasiatnya, seperti kayu manis, mint, jahe atau lemon misalnya.