Mengkonsumsi produk Diet atau Light dapat membuat Anda gemuk

Isi

• Kapan makan diet atau cahaya
• Perbedaan antara diet dan cahaya
• Cara menurunkan berat badan tanpa makan diet dan cahaya
• Bagaimana mengetahui apakah makanan tersebut diet atau cahaya itu sangat bagus

Makanan cahaya dan diet mereka banyak digunakan dalam diet untuk menurunkan berat badan karena mereka memiliki lebih sedikit gula, lemak, kalori atau garam. Namun, ini tidak selalu merupakan pilihan terbaik, untuk menjaga rasa tetap enak bagi konsumen, industri sering mengkompensasi pengurangan gula dengan lemak, misalnya, meninggalkan makanan lebih kalori daripada versi 'normal'.

Selain itu, konsumsi produk setiap hari diet atau cahaya meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit degeneratif seperti Alzheimer atau mengalami stroke sebanyak 3 kali lipat. Jadi, penting untuk membaca label dan membandingkan kedua versi tersebut untuk mengetahui nutrisi mana yang dikeluarkan dari produk, dan untuk memahami makanan mana. cahaya mereka tidak dapat dikonsumsi sesuka hati, karena mereka juga racun, selain lebih banyak kalori dan, oleh karena itu, menambah berat badan. Lihat tips tentang cara membaca label makanan untuk membuat pilihan yang lebih baik.

Kapan makan diet atau cahaya

Produk diet diindikasikan hanya untuk penderita diabetes dan cahaya diindikasikan untuk mereka yang memiliki lemak di hati atau sedang melakukan program penurunan berat badan. Oleh karena itu, mereka yang tidak termasuk dalam kasus ini sebaiknya tidak mengonsumsi produk diet, atau cahaya, dalam kehidupan sehari-hari Anda.

Namun meski begitu, saat Anda memang perlu mengonsumsi beberapa produk diet atau cahaya versi ini harus dibandingkan dengan versi 'normal' karena berkali-kali jumlah lemak atau natrium lebih tinggi, dan ini juga mempengaruhi kesehatan.

Gambar berikut menunjukkan contoh makanan diet yang mengandung lebih banyak lemak daripada makanan normal, yang akan berbahaya bagi orang yang ingin menurunkan berat badan atau yang memiliki kolesterol tinggi, misalnya.

Dalam contoh ini Anda dapat melihat bahwa untuk jumlah cokelat yang sama, versinya diet ia memiliki lebih banyak lemak dan natrium daripada versi normal, yang berbahaya bagi kesehatan dan tidak berkontribusi pada penurunan berat badan. Simak jawaban atas 10 mitos dan kebenaran lain tentang diet penurunan berat badan.

Perbedaan antara diet dan cahaya

Perbedaan antara diet dan cahaya adalah jumlah nutrisi yang dikeluarkan dari produk. Sementara makanan diet memiliki nol atau hanya sejumlah kecil nutrisi, makanan cahaya mereka hanya memiliki pengurangan nutrisi ini, yang paling sedikit harus 25%.

Misalnya, 200 ml minuman ringan biasa mengandung sekitar 20 gram gula, tetapi minuman ringan cahaya bisa memiliki gula hingga 16g, sedangkan versinya diet memiliki 0g gula. Namun, pada makanan lain penurunan ini dapat terjadi baik untuk gula maupun nutrisi lainnya, seperti lemak jenuh, kolesterol, protein dan garam, dan tidak selalu nutrisi yang berkurang membantu dalam proses penurunan berat badan.

Tonton video berikutnya dan pelajari lebih lanjut tentang perbedaan di antara keduanya diet dan cahaya, dan kapan menggunakan masing-masing:

Cara menurunkan berat badan tanpa makan diet dan cahaya

Untuk menurunkan berat badan tanpa makan produk diet dan cahaya orang harus memilih produk utuh, yang kaya serat dan vitamin dan mineral penting untuk berfungsinya tubuh. Perlu mengkonsumsi minimal 3 buah sehari, sebaiknya dengan kulit, makan salad dengan makanan utama dan hindari makanan yang kaya gula dan lemak, seperti kue, makanan beku beku dan gorengan.

Selain makanan, aktivitas fisik harus dilakukan setidaknya 3 kali seminggu, karena olahraga meningkatkan metabolisme, meningkatkan sirkulasi darah dan membantu berfungsinya usus dengan baik, mempercepat penurunan berat badan dan meningkatkan kesehatan tubuh.

Jika Anda selalu memikirkan tentang makanan, ketahuilah apakah Anda memiliki pikiran yang gemuk dan apa yang harus dilakukan untuk mengobatinya.

Bagaimana mengetahui apakah makanan tersebut diet atau cahaya itu sangat bagus

Ketahui cara membaca label makanan, dan cari tahu apakah diet atau cahaya adalah pilihan terbaik untuk Anda, dalam video ini: