5 makanan yang paling memanjakan gigi

Isi

• 1. Alkohol dan kopi
• 2. Permen dan minuman ringan
• 3. Buah asam
• 4. Makanan kaya karbohidrat
• 5. Buah kering
• Makanan yang melindungi gigi

Makanan yang merusak gigi dan dapat memicu timbulnya gigi berlubang adalah makanan yang kaya akan gula, seperti permen, kue atau minuman bersoda, misalnya, terutama jika dikonsumsi setiap hari.

Jadi, untuk menghindari berkembangnya masalah gigi, seperti gigi berlubang, gigi sensitif atau radang gusi misalnya, sangat penting untuk menghindari konsumsi makanan kariogenik yang kaya gula, selain mencuci gigi setiap hari. minimal 2 kali sehari, salah satunya harus selalu sebelum tidur.

Dengan cara ini, beberapa makanan yang membahayakan gigi Anda antara lain:

1. Alkohol dan kopi

Minuman beralkohol, seperti anggur merah misalnya, memiliki zat yang menimbulkan korosi pada jaringan mulut, gusi, pipi, dan gigi, menurunkan produksi air liur yang bertanggung jawab membantu membuang sisa makanan yang tersisa di mulut. Kurangnya air liur membuat mulut kering, menjadikannya lingkungan yang menyenangkan untuk berkembangnya bakteri dan kemungkinan berkembangnya gigi berlubang lebih besar.

Selain itu, seringnya konsumsi kopi, wine dan teh juga menodai gigi karena pigmen dan pewarna yang merusak penampilan mulut.

2. Permen dan minuman ringan

Makanan dan minuman yang kaya gula, seperti kue, permen atau minuman ringan, dapat merusak gigi dan gusi karena makanan ini menyebabkan perkembangan bakteri di dalam mulut, yang mengubah gula menjadi asam, merusak enamel gigi.

3. Buah asam

Jus buah-buahan asam, seperti lemon, apel, jeruk atau anggur misalnya meningkatkan keausan gigi dan erosi gigi lebih besar terutama bila dikonsumsi sendiri tanpa disertai roti atau yogurt, misalnya. Selain itu, saus seperti cuka dan tomat juga harus dihindari.

4. Makanan kaya karbohidrat

Beberapa makanan kaya karbohidrat, terutama yang mengandung pati, seperti kentang, roti, kacang putih, pasta dan sereal lebih mudah menempel pada gigi, yang meningkatkan kemungkinan berkembangnya bakteri dan munculnya gigi berlubang.

5. Buah kering

Biasanya buah-buahan kering dan manisan kaya akan gula seperti kismis atau pisang kering misalnya.

Semua makanan ini harus dihindari terutama sebelum tidur, karena jika menyikat gigi tidak dilakukan dengan benar, sisa makanan tersebut akan bersentuhan dengan gigi dan gusi untuk waktu yang lebih lama, mendukung pertumbuhan bakteri dan perkembangan bakteri. gigi berlubang. Lihat Bagaimana memilih pasta gigi terbaik.

Tonton video ini dan pelajari cara memastikan gigi selalu putih dan bersih:

Makanan yang melindungi gigi

Beberapa buah dan sayuran, seperti apel atau wortel, baik untuk gigi Anda karena kaya akan air, serat, vitamin dan mineral dan karena membutuhkan waktu lama untuk dikunyah, terutama jika dimakan mentah, merangsang produksi. dari air liur dan mendorong pembersihan gigi secara mekanis, yang sangat penting untuk membersihkan gigi, melindungi dari bakteri.

Selain itu, keju, susu, dan yogurt bebas gula juga membantu melindungi gigi karena kaya akan kalsium dan fosfor yang melindungi gigi dari kerusakan.

Untuk menjaga kesehatan mulut dan memiliki gigi yang kuat dan tahan, menghindari berkembangnya masalah seperti gigi berlubang atau abses maka penting untuk menyikat gigi dengan benar.

Sisa makanan, gigi berlubang, atau cairan mulut adalah penyebab umum rasa sakit, jadi inilah yang harus dilakukan jika Anda sakit gigi.