Pelari Marathon Allie Kieffer Tidak Perlu Menurunkan Berat Badan untuk Menjadi Cepat

Isi

• Absen Membuat Kaki Tumbuh Lebih Kuat
• Kekuatan Adalah Kecepatan
• Memainkan Permainan Panjang
• Ulasan untuk

Pelari profesional Allie Kieffer tahu pentingnya mendengarkan tubuhnya. Setelah mengalami body shaming baik dari haters online dan pelatih masa lalu, wanita berusia 31 tahun ini tahu bahwa menghormati tubuhnya adalah kunci kesuksesannya.

"Sebagai wanita, kami diberitahu bahwa kami harus kurus dan harga diri kami harus didasarkan pada penampilan - saya tidak setuju dengan itu. Saya mencoba menggunakan platform yang saya buat melalui berlari untuk menyebarkan pesan yang lebih baik," katanya Membentuk. Karena Kieffer telah memecahkan PR-dia menempati urutan kelima dalam maraton NYC tahun lalu, wanita AS kedua yang menyelesaikannya setelah Shalane Flanagan-dia juga menghancurkan kesalahpahaman tentang tipe tubuh "sempurna" untuk lari jarak jauh. (Terkait: Bagaimana Juara Maraton NYC Shalane Flanagan Berlatih untuk Hari Perlombaan)

Kieffer-yang disponsori oleh Oiselle, Kettlebell Kitchen, dan New York Athletic Club-telah menciptakan platform untuk kepositifan tubuh dan penerimaan dalam komunitas yang secara historis menekankan gagasan bahwa semakin kurus seorang pelari, semakin cepat dia.

Dia secara terbuka bertepuk tangan kembali di pembenci online yang telah menyarankan bahwa dia "terlalu besar" untuk berhasil, yang tidak hanya mengecewakan (dan tidak benar), tetapi mengirimkan pesan yang mengerikan kepada mereka yang mungkin tidak termasuk dalam kategori tipe tubuh mungil. "Saya merasa jika orang berlari-itu sehat! Mengapa orang mencoba mencegah orang lain berlari dengan mengatakan bahwa mereka tidak cukup fit? Itu tidak masuk akal," kenangnya. (Terkait: Bagaimana Reaksi Dorothy Beal terhadap Putrinya yang Mengatakan Dia Membenci "Paha Besarnya")

Umum atau tidak biasa, Kieffer cepat. Selama setahun terakhir, Kieffer menempati posisi kelima di NYC Marathon 2017, keempat dalam kejuaraan 10 mil AS, memenangkan Doha Half Marathon 2018, menempati posisi keempat di kejuaraan jalan raya 10km USATF, dan kedua di kejuaraan jalan raya 20km AS. Oh, dan dia baru saja memenangkan Staten Island Half Marathon. Fiuh!

Dengan penghargaan ini - dan video Insta yang sangat adiktif yang menunjukkan pelatihannya yang mengesankan - telah muncul tuduhan doping dari troll online yang menyarankan bahwa seseorang dengan tipe tubuhnya tidak dapat mencapai tingkat kesuksesan itu tanpa peningkatan kinerja.

Apa yang tidak diketahui para pengganggu itu adalah bahwa Kieffer memiliki kulit yang tebal, yang dikembangkan dari kerja keras bertahun-tahun dan bagian dari tantangannya.

Absen Membuat Kaki Tumbuh Lebih Kuat

Meskipun lolos ke Uji Coba Olimpiade AS 2012 di 10km, Kieffer berjuang untuk mencapai kesuksesan yang dia rasa mungkin. Menambah masalah, keuangan untuk membayar pelatihnya mengering. Kieffer mengira dia telah mencapai potensi penuhnya. "Pada 2013, saya berhenti berlari dan saya hanya berpikir membuat uji coba Olimpiade adalah puncaknya - dan saya sangat bangga akan hal itu. Saya merasa bisa pergi dengan bahagia."

Dia pindah rumah ke New York dan mulai mengasuh sebuah keluarga di Manhattan. Apa yang tidak diketahui Kieffer saat itu: Perjalanan lari profesionalnya baru saja dimulai.

Kembalinya dia ke lari profesional terjadi secara alami, katanya. "Saya hanya berlari untuk bersenang-senang dan untuk tetap sehat. Secara organik menjadi lebih terstruktur," katanya. "Kemudian saya bergabung dengan grup lari New York Road Runner." Tak lama setelah itu, dia memutuskan untuk bergabung dengan kelompok lari yang menekankan gaya latihan seperti sesi trek yang dia perlukan untuk membangun kembali kecepatannya.

Saat Kieffer perlahan-lahan membenamkan dirinya kembali berlari, dia mulai melatih orang lain juga. "Saya punya satu orang yang menjadi sangat baik-dan saya tidak bisa mengikutinya lagi. Saya ingin menjadi pelatih yang baik. Salah satu alasan utama dia memilih saya sebagai pelatih adalah karena saya bisa berlari bersamanya," dia menjelaskan. Dia meningkatkan pelatihannya sebagai tanggapan.

Dan sementara Kieffer bekerja di sisi fisiknya, pola pikirnya juga mendapat penyegaran. "Pada 2012, saya merasa sangat berhak-saya merasa [sponsor] pasti akan menjemput saya," katanya. Itu tidak terjadi. "Ketika saya kembali, saya senang bisa berlari."

Kekuatan Adalah Kecepatan

Pada tahun 2017, Kieffer ingin melihat seberapa dekat dia bisa mencapai PR sebelumnya. Jadi, selain berlari, dia mengambil latihan kekuatan. "Saya pikir [waktu puasa saya] adalah karena saya lebih kuat. Saya benar-benar berpikir bahwa kekuatan adalah kecepatan."

Latihan kekuatan merupakan bagian integral untuk comeback-nya dan tetap relatif bebas cedera. Tetapi kritikus online menyuarakan skeptisisme mereka bahwa Kieffer tidak mampu melakukan pengembalian yang begitu besar, terutama dengan bentuk tubuhnya.

"Ada harapan bahwa pelari elit kurus seperti kacang panjang dan jika Anda tidak seperti itu, Anda masih bisa lebih cepat [dengan menurunkan berat badan]. Ada asosiasi bahwa kurus atau kurus itu cepat." Dan bukan hanya online bahwa dia diberi tahu bahwa dia "terlalu besar" untuk mengikuti kompetisi. Pelatih telah menyarankan agar dia menurunkan berat badan juga. "Pelatih mengatakan kepada saya bahwa saya akan lebih cepat jika saya menurunkan berat badan, dan beberapa dari mereka memberi saya tips yang sangat tidak sehat untuk melakukannya," katanya.

Memainkan Permainan Panjang

Kieffer telah menyaksikan konsekuensi dari mengikuti nasihat berbahaya itu. "Saya belum pernah melihat orang yang menempuh rute kehilangan banyak berat badan untuk mendapatkan lebih cepat mempertahankan kecepatan mereka atau memiliki karir yang panjang," katanya.

Maret lalu, cedera kaki lama berkobar. Meskipun mengalami frustrasi besar, Allie mendengarkan pelatihnya dan perwakilan Oiselle (yang juga seorang dokter) tentang kesabaran dalam pemulihannya. Kembalinya dia mengandalkan secara bertahap membangun jarak tempuhnya - dan makan sehat. (Terkait: Bagaimana Cedera Mengajari Saya Bahwa Tidak Ada Yang Salah Dengan Lari Jarak Pendek)

Memelihara tubuhnya dan menekankan pada pemulihan telah menjadi kunci keberhasilannya yang berkelanjutan, kata Kieffer. "Sulit karena Anda melihat orang yang sangat kurus unggul dan berhasil," jelasnya. Tetapi Kieffer mencatat bahwa jalan yang tidak sehat tidak akan pernah mengarah pada umur panjang. Itu sebabnya dia menggunakan media sosial untuk mendorong orang lain untuk mendorong, daripada membatasi, diri mereka sendiri. "Seorang profesional seperti Shalane Flanagan, yang memiliki karir panjang, tidak pernah benar-benar cedera karena dia menyemangati dirinya sendiri." (Terkait: Ahli Gizi Shalane Flanagan Bagikan Tips Makan Sehatnya)

Mungkin butuh waktu lebih lama baginya untuk membangun kembali kecepatan dan kekuatannya setelah cedera, tapi dia memainkan permainan panjang. "Butuh beberapa saat untuk kembali ke tempat ini [bentuk pra-cedera], tetapi saya telah melakukannya dengan cara yang sehat dan membuat saya sangat siap untuk New York City Marathon," katanya.

Apa yang harus dia katakan kepada para skeptis yang meragukannya? "Sampai jumpa pada 4 November."

Ulasan untuk