Alveoli di Paru-Paru Anda

Isi

• Kantung kecil untuk oksigen
• Bagaimana alveoli bekerja?
• Alveoli dan sistem pernapasan Anda
• Tentang sel-sel alveoli
• Dampak terhadap alveoli
• Merokok
• Polusi
• Penyakit
• Penuaan
• Kesehatan alveoli dan paru-paru
• Batasi paparan Anda terhadap polutan
• Kurangi seberapa sering Anda merokok
• Jaga kesehatanmu
• Dibawa pulang

Kantung kecil untuk oksigen

Alveoli adalah kantung udara kecil di paru-paru Anda yang mengambil oksigen yang Anda hirup dan menjaga tubuh Anda tetap berjalan. Meskipun mereka mikroskopis, alveoli adalah alat kerja sistem pernapasan Anda.

Anda memiliki sekitar 480 juta alveoli, yang terletak di ujung tabung bronkial. Saat Anda bernapas, alveoli mengembang untuk mengambil oksigen. Saat Anda bernafas, alveoli menyusut untuk mengeluarkan karbon dioksida.

Bagaimana alveoli bekerja?

Ada tiga proses keseluruhan yang terlibat dalam pernapasan Anda:

• menggerakkan udara masuk dan keluar dari paru-paru Anda (ventilasi)
• pertukaran oksigen-karbon dioksida (difusi)
• memompa darah melalui paru-paru Anda (perfusi)

Meskipun kecil, alveoli adalah pusat pertukaran gas sistem pernapasan Anda. Alveoli mengambil energi masuk (oksigen) yang Anda hirup dan melepaskan produk limbah keluar (karbon dioksida) yang Anda keluarkan.

Saat bergerak melalui pembuluh darah (kapiler) di dinding alveoli, darah Anda mengambil oksigen dari alveoli dan mengeluarkan karbon dioksida ke alveoli.

Struktur alveoli kecil ini disatukan membentuk area permukaan yang sangat besar untuk melakukan pekerjaan pernapasan Anda, baik ketika Anda sedang istirahat dan ketika Anda berolahraga. Alveoli menutupi permukaan yang berukuran lebih dari 1.076,4 kaki persegi (100 meter persegi).

Area permukaan yang luas ini diperlukan untuk memproses sejumlah besar udara yang terlibat dalam pernapasan dan mendapatkan oksigen ke paru-paru Anda. Paru-paru Anda mengambil sekitar 1,3 hingga 2,1 galon (5 hingga 8 liter) udara per menit. Saat Anda beristirahat, alveoli mengirim 10,1 ons (0,3 liter) oksigen ke darah Anda per menit.

Untuk mendorong udara masuk dan keluar, diafragma Anda dan otot-otot lainnya membantu menciptakan tekanan di dalam dada Anda. Ketika Anda menarik napas, otot-otot Anda menciptakan tekanan negatif - kurang dari tekanan atmosfer yang membantu menyedot udara masuk. Ketika Anda bernapas keluar, paru-paru mundur dan kembali ke ukuran normal.

Alveoli dan sistem pernapasan Anda

Bayangkan paru-paru Anda sebagai dua cabang pohon yang bercabang dengan baik, satu di setiap sisi dada Anda. Paru-paru kanan memiliki tiga bagian (lobus), dan paru-paru kiri memiliki dua bagian (di atas jantung). Cabang-cabang yang lebih besar di setiap lobus disebut bronkus.

Bronkus terbagi menjadi cabang-cabang kecil yang disebut bronkiolus. Dan pada akhir setiap bronkiolus adalah saluran kecil (saluran alveolar) yang terhubung ke sekelompok ribuan struktur mirip gelembung mikroskopis, alveoli.

Kata alveolus berasal dari kata Latin untuk "rongga kecil."

Alveoli pada penampang

Alveoli disusun menjadi tandan, setiap tandan yang dikelompokkan adalah apa yang disebut kantung alveolar.

Alveoli saling bersentuhan, seperti anggur dalam banyak ikatan. Jumlah kantung alveoli dan alveolar inilah yang memberi paru-paru Anda konsistensi seperti bunga karang. Setiap alveolus (tunggal alveoli) berdiameter sekitar 0,2 milimeter (sekitar 0,008 inci).

Setiap alveolus berbentuk cangkir dengan dinding yang sangat tipis. Itu dikelilingi oleh jaringan pembuluh darah yang disebut kapiler yang juga memiliki dinding tipis.

Oksigen yang Anda hirup berdifusi melalui alveoli dan kapiler ke dalam darah. Karbon dioksida yang Anda hirup tersebar dari kapiler ke alveoli, naik ke pohon bronkial dan keluar dari mulut Anda.

Ketebalan alveoli hanya satu sel, yang memungkinkan pertukaran gas respirasi berlangsung cepat. Dinding alveolus dan dinding kapiler masing-masing sekitar 0,00004 inci (0,0001 sentimeter).

Tentang sel-sel alveoli

Lapisan luar alveoli, epitel, terdiri dari dua jenis sel: tipe 1 dan tipe 2.

Sel-sel alveoli tipe 1 menutupi 95 persen permukaan alveolar dan membentuk penghalang udara-darah.

Sel-sel alveoli tipe 2 lebih kecil dan bertanggung jawab untuk memproduksi surfaktan yang melapisi permukaan bagian dalam alveolus dan membantu mengurangi tegangan permukaan. Surfaktan membantu menjaga bentuk setiap alveolus saat Anda bernapas masuk dan keluar.

Sel-sel alveoli tipe 2 juga dapat berubah menjadi sel induk. Jika perlu untuk perbaikan alveoli yang terluka, sel-sel batang alveoli dapat menjadi sel-sel alveoli baru.

Dampak terhadap alveoli

Mesin bernafas yang sempurna ini dapat rusak atau menjadi kurang efisien karena:

• penyakit
• penuaan normal
• polusi udara dan merokok

Merokok

Menurut Pusat Pengendalian Penyakit A.S. AS, asap tembakau melukai paru-paru Anda dan menyebabkan penyakit paru-paru seperti penyakit paru obstruktif kronis (COPD), emfisema, dan bronkitis kronis.

Asap tembakau mengiritasi bronkiolus dan alveoli dan merusak lapisan paru-paru Anda.

Kerusakan tembakau bersifat kumulatif. Paparan asap rokok selama bertahun-tahun dapat melukai jaringan paru-paru Anda sehingga paru-paru Anda tidak dapat memproses oksigen dan karbon dioksida secara efisien. Kerusakan akibat merokok tidak dapat dibalik.

Polusi

Polusi dalam ruangan dari asap rokok, jamur, debu, bahan kimia rumah tangga, radon, atau asbes dapat merusak paru-paru Anda dan memperburuk penyakit paru-paru yang ada.

Polusi luar ruangan, seperti emisi mobil atau industri, juga berbahaya bagi paru-paru Anda.

Penyakit

Merokok kronis adalah penyebab penyakit paru-paru yang diketahui. Penyebab lain termasuk genetika, infeksi, atau sistem kekebalan tubuh yang terganggu. Kemoterapi dan perawatan radiasi untuk kanker juga dapat berkontribusi pada penyakit paru-paru. Terkadang penyebab penyakit paru-paru tidak diketahui.

Penyakit paru-paru memiliki banyak jenis, yang semuanya mempengaruhi pernapasan Anda. Berikut adalah beberapa penyakit paru-paru yang umum:

• Penyakit paru obstruktif kronik (PPOK). Obstruksi jalan napas dari dinding alveoli yang rusak.
• Asma. Peradangan mempersempit saluran udara Anda dan menghalangi mereka.
• COPD. Kerusakan pada alveoli menyebabkannya pecah, mengurangi luas permukaan yang tersedia untuk pertukaran gas.
• Fibrosis paru idiopatik. Dinding yang mengelilingi alveoli menjadi parut dan menebal.
• Kanker paru-paru. Kanker dapat mulai di alveoli Anda.
• Radang paru-paru. Alveoli mengisi dengan cairan, membatasi asupan oksigen.

Penuaan

Proses penuaan yang normal dapat memperlambat sistem pernapasan Anda. Anda mungkin memperhatikan bahwa kapasitas paru-paru Anda berkurang, atau otot-otot dada Anda lebih lemah.

Orang yang lebih tua juga cenderung lebih berisiko terkena pneumonia, baik bakteri maupun virus.

Baca lebih lanjut tentang bertambahnya usia dan kesehatan paru-paru Anda.

Kesehatan alveoli dan paru-paru

Batasi paparan Anda terhadap polutan

Gunakan pembersih udara atau pembersih udara di tempat kerja atau di rumah untuk mengurangi debu dan asap dalam ruangan. Anda juga bisa mengenakan topeng, jika Anda terpapar debu, jamur, atau alergen tambahan.

Waspadai hari-hari ketika polusi udara luar tinggi. Anda dapat menemukan ramalan online untuk

• kualitas udara
• jumlah serbuk sari
• kecepatan dan arah angin saat Anda melihat prakiraan cuaca di daerah Anda

Pada hari-hari ketika indeks kualitas udara (AQI) berada pada kisaran yang tidak sehat, jaga eksposur Anda minimal dengan menjaga pintu dan jendela tetap tertutup dan sirkulasi udara di dalamnya.

Kurangi seberapa sering Anda merokok

Nomor satu dalam daftar untuk menjaga kesehatan paru-paru Anda adalah tidak merokok.

Jika Anda tertarik untuk berhenti, ada metode baru untuk dicoba, seperti terapi penggantian nikotin. Anda juga dapat memeriksa blog untuk orang yang mencoba berhenti. Atau bergabunglah dengan kelompok pendukung, seperti Quit Now: Freedom From Smoking, disponsori oleh American Lung Association.

Jaga kesehatanmu

• Dapatkan pemeriksaan kesehatan rutin untuk mengetahui bagaimana kesehatan fisik Anda secara umum.
• Pertahankan sistem kekebalan tubuh yang kuat. Ini dapat mencakup tetap mengikuti perkembangan terbaru dengan vaksinasi dan suntikan flu.
• Makanlah makanan yang sehat, dengan beragam buah, sayuran, biji-bijian, dan sumber protein.
• Dapatkan olahraga teratur. Olahraga membantu menjaga paru-paru Anda dalam kondisi yang baik dengan membuatnya bekerja lebih keras.

Dibawa pulang

Sistem pernapasan dengan jutaan alveoli adalah mesin yang kompleks. Tetapi sebagian besar waktu kita bahkan tidak memikirkannya. Kami hanya bernapas masuk dan keluar dalam perjalanan normal hari kami.

Ketika Anda mempelajari lebih lanjut tentang paru-paru Anda, atau jika Anda memiliki masalah dengan paru-paru Anda, Anda mungkin ingin melakukan beberapa pekerjaan "pemeliharaan" untuk membantu paru-paru berfungsi dengan baik. Latihan pernapasan untuk meningkatkan kapasitas paru-paru mungkin merupakan tempat yang baik untuk memulai.