Aly Raisman Mengatakan 'Tubuhnya Tidak Pernah Merasa Sama' Sejak Olimpiade 2016

Isi

• Ulasan untuk

Pada tahun-tahun menjelang Olimpiade Musim Panas 2012 dan 2016 — dan selama Olimpiade itu sendiri — pesenam Aly Raisman ingat menghabiskan hari-harinya hanya dengan melakukan tiga hal: makan, tidur, dan berlatih. "Itu benar-benar melelahkan, dan rasanya seperti semuanya dikelilingi oleh senam," katanya Membentuk. "Ada banyak tekanan, dan saya hanya ingat mengalami kecemasan sepanjang waktu."

Regimen yang ketat pada dasarnya juga tanpa hari istirahat. Sepanjang Olimpiade, Raisman mengatakan dia dan rekan satu timnya biasanya berlatih dua kali sehari, dan kadang-kadang, mereka hanya memiliki satu latihan — yang dianggap sebagai "hari libur." Tidur siang kucing adalah alat pemulihan utama Raisman, tetapi memberikan semua R&R yang dia butuhkan antara kompetisi dan latihan berturut-turut tidaklah mudah. "Ketika Anda lelah [secara fisik], terkadang Anda juga lelah secara mental," katanya. "Kamu tidak begitu percaya diri, dan kamu hanya tidak merasa seperti dirimu sendiri. Saya pikir salah satu hal yang tidak banyak dibicarakan adalah salah satu bagian tersulit adalah merasa istirahat dan bersiap-siap untuk kompetisi."

Yang memperparah masalahnya adalah Raisman tidak memiliki sumber daya yang memadai untuk menjaga kesehatan mentalnya, dan dia juga tidak menyadari betapa dia berjuang dengan itu, jelasnya. "Saya akan mendapatkan perawatan yang berbeda setelah latihan, tetapi saya tidak mengerti bahwa saya perlu menjaga bagian mental - tidak hanya membekukan kaki saya jika saya mengalami cedera pergelangan kaki," kata peraih medali Olimpiade enam kali itu. "Saya pikir semakin banyak atlet berbicara, semakin banyak peluang bagi atlet lain untuk didukung [secara mental], tetapi sebenarnya tidak banyak bagi kami ... Saya berharap saya memiliki lebih banyak alat yang saya miliki sekarang. " (Satu atlet yang saat ini menyuarakan keprihatinan mereka: Naomi Osaka.)

Meskipun akhir Olimpiade selalu datang dengan napas lega dan beberapa waktu istirahat, Raisman, yang secara resmi pensiun dari senam pada tahun 2020, mengatakan bahwa kelelahannya masih belum sepenuhnya hilang. "Saya masih merasa sejak saya mulai berlatih lagi untuk Olimpiade 2016, tubuh saya tidak pernah merasakan hal yang sama," katanya."Saya pikir saya sangat sibuk - dan ada begitu banyak faktor lain selain jumlah pelatihan yang saya lakukan - jadi sekarang saya hanya mencoba memberi diri saya waktu untuk pulih dan beristirahat. Ini jelas sebuah proses." (Pada tahun 2017, Raisman dan pesenam lainnya mengungkapkan bahwa mereka telah dilecehkan secara seksual oleh mantan dokter tim Senam AS Larry Nassar.)

Saat ini, Raisman santai di depan kebugaran, fokus pada peregangan, berjalan-jalan saat matahari terbenam, dan pada kesempatan langka diamemilih untuk berolahraga, melakukan Pilates — perubahan 180 derajat dari rutinitas yang melelahkan dalam karir senamnya. "Saya tidak dapat melakukan [Pilates] setiap hari, sebanyak yang saya inginkan, hanya karena saya tidak memiliki stamina fisik untuk melakukannya," katanya. "Tapi Pilates benar-benar membantu saya dengan latihan saya dan bahkan secara mental, karena saya suka bagaimana saya bisa fokus pada bagian tubuh yang berbeda, dan itu membantu saya merasa lebih kuat dan percaya diri."

Meskipun Raisman tidak mendapatkan semua dukungan yang dia butuhkan sepanjang karir senamnya, dia memastikan generasi berikutnya mendapatkannya. Musim panas ini, dia melayani sebagai Perancang Program Senam di Woodward Camp, di mana dia melatih atlet muda dan membantu menata ulang program senam. "Sangat menyenangkan dan luar biasa bisa berinteraksi dengan anak-anak — beberapa di antaranya mengingatkan saya pada diri saya sendiri ketika saya masih muda," kata Raisman. Di luar olahraga, Raisman juga bekerja sama dengan Olay, yang menginspirasi 1.000 gadis untuk menjelajahi karir STEM dengan Million Women Mentors, untuk menyebarkan berita tentang pentingnya bimbingan. "Saya sangat terinspirasi oleh orang-orang yang mencoba mengubah dunia, dan saya pikir memiliki kesempatan untuk melibatkan lebih banyak perempuan di dunia itu sangat penting," tambahnya.

Juga dalam agenda Raisman: Mencari tahu siapa dia di luar senam, bagaimana dia bisa menjadi versi terbaik dari dirinya sendiri, dan praktik tepat yang akan memberinya energi dan menghilangkan stres yang dia butuhkan, jelasnya. Olympian masih mengerjakan dua pertanyaan eksistensial pertama, tetapi sejauh ini, mematikan TV dan membaca di kamar mandi sebelum tidur sebagai gantinya, mengurangi gula dari makanannya, dan menghabiskan waktu bersama anjingnya Mylo telah melakukan trik untuk yang terakhir . "Saya pikir ketika saya merasa lebih santai, saya lebih menjadi diri saya sendiri, jadi saya hanya mencoba mencari cara untuk sampai ke sana secara lebih konsisten."

Ulasan untuk