Ide Camilan Apel–Selai Kacang yang Cemerlang Ini Akan Menjadi Sore Anda

Isi

• Apel "Donat"
• Ulasan untuk

Dikemas dengan serat pengisi dan sumber vitamin C yang meningkatkan kekebalan tubuh, apel adalah makanan super yang bonafid. Renyah dan menyegarkan sendiri atau dimasak menjadi hidangan manis atau gurih yang lezat, ada begitu banyak varietas untuk dipilih dan begitu banyak cara untuk menikmatinya, sulit untuk salah (lihat resep apel sehat ini untuk buktinya).

Tetap saja, mudah terjebak dalam kebiasaan camilan jika Anda mengandalkan kombinasi apel-selai kacang yang sama hari demi hari. Campurkan dengan camilan kaya protein dan serat ini yang menggabungkan makanan super favorit Anda menjadi satu hidangan. Ini juga berfungsi dengan baik sebagai sarapan sederhana namun enak yang akan mencerahkan bahkan pagi hari kerja yang paling membosankan sekalipun.

Apel "Donat"

Porsi 1

Bahan-bahan

• 1 apel sedang
• 1/4 cangkir yogurt Yunani rendah lemak biasa
• 1 sendok teh biji bunga matahari, kacang tanah, atau selai kacang
• 1/4 sendok teh kayu manis
• Topping: biji chia, hati rami, biji kakao

Petunjuk arah

1. Inti apel dan iris melintang lebar menjadi irisan.
2. Campurkan yogurt, mentega kacang, dan kayu manis hingga tercampur rata.
3. Oleskan campuran yogurt secara merata di atas setiap irisan apel.
4. Taburkan topping di atas setiap irisan.

Info nutrisi untuk 1 apel dengan campuran yogurt, 2 sendok teh biji chia dan 1 sendok teh biji kakao (melalui USDA Supertracker):

216 kalori, 9g protein, 30g total karbohidrat, 7g serat makanan, 19g total gula (gula tambahan 2g), 8g lemak (2g jenuh), 24mg natrium, 6mg kolesterol

Ulasan untuk