6 Peretasan Gaya Hidup untuk Mata Kering Kronis

Isi

• 1. Merapikan rumah Anda dengan detoksifikasi tanaman rumah.
• 2. Minum secangkir kopi lagi (tapi satu cangkir lagi).
• 3. Bersantai dengan perawatan spa DIY.
• 4. Makan lebih banyak ikan, seperti herring, tuna, dan salmon.
• 5. Jauhkan ventilasi mobil dan pesawat dari garis pandang Anda.
• 6. Sesuaikan pengaturan komputer Anda agar pekerjaan meja tidak terlalu membebani mata Anda.

Anda merasa ingin mengucek keluar. Mereka gatal, iritasi, dan lebih merah dari tomat. Tetapi sebelum meraih botol obat tetes mata yang dijual bebas lagi, tarik napas dalam-dalam. Ada hal lain yang dapat Anda lakukan di rumah untuk memperbaiki gejala dan meredakan gejala Anda.

1. Merapikan rumah Anda dengan detoksifikasi tanaman rumah.

Meskipun Anda memiliki rumah yang rapi dan bersih, sirkulasi udara dalam ruangan dapat memperburuk gejala Anda. Tanaman tertentu, seperti lidah buaya, anggrek, dan ivy Inggris, dikenal karena kemampuannya menyaring udara.

2. Minum secangkir kopi lagi (tapi satu cangkir lagi).

Penelitian telah menunjukkan bahwa kafein dapat membantu produksi air mata. Ini tidak membuktikan bahwa pergi ke kedai kopi lokal Anda beberapa kali sehari akan membantu mengatasi mata kering kronis Anda (atau membuat Anda menangis). Tetapi peningkatan kafein yang terbatas dapat membantu mata Anda menghasilkan lebih banyak kelembapan saat Anda membutuhkannya.

3. Bersantai dengan perawatan spa DIY.

Coba letakkan mentimun di kelopak mata Anda untuk sensasi dingin. Sayuran yang renyah dan menyegarkan ini dapat membantu meredakan bengkak dan iritasi yang terkait dengan mata kering kronis. Irisan kentang tipis yang didinginkan juga bisa memberikan efek yang sama. Atau, jika sayuran bukan makanan Anda, buat kompres susu mentah dingin dan letakkan di kelopak mata Anda selama 15 menit setiap hari.

4. Makan lebih banyak ikan, seperti herring, tuna, dan salmon.

Ikan ini mengandung asam lemak omega-3 dalam jumlah tertinggi, yang dapat membantu meringankan gejala dan bahkan dapat membantu produksi air mata juga.

5. Jauhkan ventilasi mobil dan pesawat dari garis pandang Anda.

Ventilasi ini hanya mendaur ulang udara lama, yang selanjutnya dapat membuat mata Anda kering. Ventilasi bahkan dapat meniupkan benda asing, seperti debu atau rambut, ke mata Anda yang sudah teriritasi.

6. Sesuaikan pengaturan komputer Anda agar pekerjaan meja tidak terlalu membebani mata Anda.

Jadikan kecerahan layar sama dengan lingkungan Anda, ubah ukuran teks, dan pandangan menjauh dari layar setiap 20 menit atau lebih untuk mengurangi kelelahan mata.