Nasi dengan Kacang: Sumber protein yang baik

Isi

• Manfaat nasi dan kacang-kacangan
• Informasi gizi beras dan kacang-kacangan ....

Nasi dengan kacang-kacangan adalah campuran khas di Brasil, dan yang tidak semua orang tahu adalah bahwa ini adalah sumber protein yang baik, yang berarti bahwa saat kita makan nasi dengan kacang-kacangan, tidak perlu makan daging atau telur dalam satu makanan.

Ketika nasi dan kacang-kacangan dimakan, proteinnya lengkap dan oleh karena itu dapat dikatakan campuran ini setara dengan satu porsi daging. Ini karena asam amino yang menyusun protein juga ada dalam beras dan kacang-kacangan, beras mengandung metionin dan kacang-kacangan yang mengandung lisin, dan bersama-sama membentuk protein berkualitas baik, mirip dengan daging.

Manfaat nasi dan kacang-kacangan

Manfaat utama mengkonsumsi nasi dan kacang-kacangan adalah:

1. Membantu menurunkan berat badan karena ini adalah kombinasi rendah lemak. Namun, penting untuk tidak melebih-lebihkan jumlahnya agar tidak mengekstrapolasi kalori dari makanan. Idealnya adalah makan hanya 3 sendok makan nasi dan satu sendok kacang dangkal;
2. Berkontribusi untuk pengendalian diabetes karena merupakan kombinasi dengan indeks glikemik rendah dan
3. Membantu latihan beban karena ini adalah sumber protein tanpa lemak yang penting untuk membangun otot yang lebih kuat dan lebih besar. Cari tahu tentang sumber protein lain di sini.

Meskipun kombinasi ini menyehatkan, penting juga untuk mengonsumsi sayuran dalam makanan yang sama agar lebih banyak vitamin dan nutrisi.

Informasi gizi beras dan kacang-kacangan ....

Informasi gizi nasi dan kacang-kacangan menunjukkan betapa lengkap kombinasi ini, memiliki beberapa nutrisi, tetapi dengan sedikit kalori dan lemak.