Tanyakan kepada Pelatih Selebriti: Treadmill, Elliptical, atau StairMaster?

Isi

• Ulasan untuk

Q: Treadmill, Elliptical Trainer, atau StairMaster: Mesin gym mana yang terbaik untuk menurunkan berat badan?

A: Jika tujuan Anda adalah menurunkan berat badan, tidak satu pun dari mesin gym ini yang benar-benar merupakan jawaban terbaik. Selain itu, penting untuk mengklarifikasi apa yang kebanyakan orang Betulkah berarti ketika mereka mengatakan mereka ingin "menurunkan berat badan." Menurut pengalaman saya, kebanyakan orang ingin kalah gemuk, bukan berat.

Jawaban sebenarnya untuk pertanyaan ini adalah mulai dengan mengubah pola pikir dan pendekatan Anda untuk mencapai tujuan penurunan berat badan Anda. Anda tidak akan melihat tonus dan definisi otot di area tubuh mana pun kecuali Anda menghilangkan lemak tubuh. Bahkan, banyak orang sudah memiliki six-pack yang mereka inginkan. Itu hanya bersembunyi di bawah lapisan lemak. Yang sedang berkata, kunci nyata untuk kehilangan lemak adalah kebiasaan nutrisi yang tepat. Anda dapat berolahraga setiap hari dalam seminggu, tetapi tanpa diet bersih, hasilnya akan minimal.

Kami memiliki pepatah di dunia pelatihan: "Anda tidak bisa melatih diet yang buruk." Fokus pada membersihkan diet Anda terlebih dahulu dan kemudian habiskan sebagian besar waktu latihan Anda untuk latihan kekuatan total tubuh, karena ini adalah cara terbaik untuk mempertahankan dan/atau membangun jaringan otot tanpa lemak. Setelah kedua hal ini berhasil untuk Anda (dan jika Anda suka melakukan kardio), tambahkan sesi latihan kekuatan Anda dengan beberapa latihan interval intensitas tinggi. Ini akan memberi Anda pengembalian terbesar atas waktu yang Anda investasikan untuk berolahraga.

Pelatih pribadi dan pelatih kekuatan Joe Dowdell adalah salah satu ahli kebugaran yang paling dicari di dunia. Gaya mengajarnya yang memotivasi dan keahliannya yang unik telah membantu mengubah klien yang mencakup bintang televisi dan film, musisi, atlet pro, CEO, dan model fesyen top dari seluruh dunia. Untuk mempelajari lebih lanjut, lihat JoeDowdell.com.

Untuk mendapatkan tips kebugaran ahli setiap saat, ikuti @joedowdellnyc di Twitter atau menjadi penggemar halaman Facebook-nya.

Ulasan untuk