Tanyakan pada Pakar: 9 Tips untuk Menyempurnakan Rencana Tindakan Asma Anda

Isi

• 1. Kiat apa yang Anda miliki untuk mengidentifikasi pemicu asma?
• 2. Bagaimana saya tahu jika saya perlu mengganti obat atau menambah dosis?
• 3. Bagaimana saya bisa lebih siap menghadapi serangan asma?
• 4. Gejala apa yang saya perlukan perawatan darurat?
• 5. Apa saja cara terbaik untuk mengurangi frekuensi serangan asma?
• 6. Apakah Anda memiliki tips untuk mengingat rencana tindakan saya ketika saya sedang bepergian?
• 7. Kiat apa yang Anda miliki untuk melacak gejala dan pemicu asma saya?
• 8. Seberapa sering saya harus memperbarui rencana tindakan asma saya?
• 9. Apa arti "zona" berbeda dalam rencana aksi?

1. Kiat apa yang Anda miliki untuk mengidentifikasi pemicu asma?

Membuat buku harian asma, memeriksa pengukuran aliran puncak, dan menjalani tes alergi dapat membantu Anda mengidentifikasi pemicu.

Buku harian asma dapat membantu Anda melacak gejala, serta di mana Anda berada atau apa yang ada di sekitar saat Anda mengalami gejala. Ini dapat membantu Anda mengidentifikasi pola dan mempersempit kemungkinan pemicu.

Anda juga dapat mengukur aliran puncak Anda secara teratur dan mencatat pengukuran dalam buku harian asma Anda. Ini dapat membantu mengidentifikasi pemicu yang tidak menyebabkan gejala dengan segera, tetapi masih mempersempit saluran udara Anda.

Terakhir, alergen adalah pemicu asma yang umum, jadi tanyakan kepada dokter Anda tentang tes darah atau kulit untuk mengidentifikasi alergen potensial.

2. Bagaimana saya tahu jika saya perlu mengganti obat atau menambah dosis?

Asma Anda dianggap terkendali jika:

• Anda mengalami gejala kurang dari tiga hari seminggu
• Anda bangun di malam hari kurang dari tiga kali sebulan
• Anda menggunakan inhaler bantuan jangka pendek Anda kurang dari tiga kali seminggu
• gejala Anda tidak mengganggu aktivitas normal Anda

Anda mungkin perlu mengganti obat atau menambah dosis jika Anda mengalami gejala atau lebih sering terbangun di malam hari. Juga, jika Anda perlu menggunakan inhaler bantuan jangka pendek Anda lebih sering atau Anda memiliki lebih banyak kesulitan melakukan kegiatan normal Anda, bicarakan dengan dokter Anda tentang memodifikasi perawatan Anda.

3. Bagaimana saya bisa lebih siap menghadapi serangan asma?

Kembangkan rencana tindakan asma dengan dokter Anda sehingga Anda dapat mempersiapkan dan mencegah serangan asma. Sebuah rencana aksi mendokumentasikan langkah-langkah yang harus diambil dan kapan harus diambil agar asma Anda tidak bertambah buruk.

Biasanya, paket Anda akan mencantumkan:

• pemicu yang dikenal Anda
• obat asma rutin Anda
• gejala atau pengukuran aliran puncak yang menunjukkan asma Anda semakin memburuk
• cara mengubah frekuensi atau dosis obat Anda berdasarkan gejala atau pengukuran aliran puncak
• kapan harus mencari perhatian medis yang mendesak dan apa yang harus dilakukan dalam keadaan darurat

4. Gejala apa yang saya perlukan perawatan darurat?

Anda harus mencari perawatan darurat jika:

• Anda bernafas dengan keras dan cepat
• Anda mengi terus-menerus
• Anda tidak dapat berbicara dalam kalimat penuh
• Anda harus menggunakan otot dada untuk bernapas
• Anda melihat bibir atau kuku Anda menjadi kebiruan atau abu-abu

Anda juga harus mencari perawatan darurat jika gejala Anda tidak membaik dalam 15 hingga 20 menit setelah menggunakan inhaler bantuan jangka pendek Anda, atau jika mereka kembali lagi dengan cepat.

5. Apa saja cara terbaik untuk mengurangi frekuensi serangan asma?

Cara terbaik untuk mencegah serangan asma termasuk menghindari pemicu yang diketahui dan minum obat asma sesuai resep.

Anda juga harus mengembangkan rencana tindakan asma dengan dokter Anda jika Anda belum melakukannya. Rencana ini menentukan obat-obatan Anda, serta instruksi untuk apa yang harus dilakukan secara rutin dan ketika Anda memiliki gejala. Mengikuti rencana Anda dapat menjaga asma Anda tetap terkendali dan mencegahnya memburuk.

6. Apakah Anda memiliki tips untuk mengingat rencana tindakan saya ketika saya sedang bepergian?

Jika Anda memiliki ponsel cerdas, Anda dapat mengambil gambar rencana tindakan asma Anda. Ada juga aplikasi asma yang dapat Anda unduh di ponsel yang memungkinkan Anda mendokumentasikan rencana tindakan Anda.

Bagikan rencana aksi Anda dengan orang yang Anda cintai, dan simpan salinan rencana itu di rumah, di tempat kerja, dan di mobil Anda.

7. Kiat apa yang Anda miliki untuk melacak gejala dan pemicu asma saya?

Tip terbaik adalah dengan menggunakan buku harian asma dan menulis di dalamnya setiap hari. Anda dapat mengunduh template untuk buku harian asma dari internet, seperti ini.

Jika Anda lebih suka menggunakan ponsel cerdas Anda, Anda dapat mengunduh aplikasi asma untuk membantu Anda melacak gejala dan pemicu Anda.

8. Seberapa sering saya harus memperbarui rencana tindakan asma saya?

Anda harus meninjau rencana tindakan Anda dengan dokter Anda setidaknya setahun sekali dan memperbaruinya jika perlu. Anda juga harus memperbaruinya setiap kali obat asma Anda berubah.

Alasan lain untuk memperbarui rencana Anda termasuk setiap eksaserbasi yang mengarah ke kunjungan ruang gawat darurat atau jika Anda melihat perubahan dalam kontrol asma yang biasa Anda lakukan.

9. Apa arti "zona" berbeda dalam rencana aksi?

Zona hijau adalah tempat yang Anda inginkan. Ini berarti Anda tidak memiliki gejala asma dan Anda harus terus menggunakan obat pengendali harian yang diresepkan oleh dokter Anda.

Zona kuning berarti Anda memiliki gejala ringan hingga sedang. Zona merah berarti Anda mengalami gejala parah atau asma kambuh.

Dalam kedua kasus, Anda harus mengikuti langkah-langkah dalam rencana tindakan Anda. Jika Anda berada di zona kuning, hubungi dokter Anda. Jika Anda berada di zona merah, cari bantuan medis segera jika gejala Anda tidak membaik.

Cattamanchi adalah profesor kedokteran di Universitas California San Francisco (UCSF). Dia menyelesaikan pelatihan residensi penyakit dalam dan pelatihan fellowship dan perawatan kritis di UCSF. Dia saat ini berpraktik di Rumah Sakit Umum Zuckerberg San Francisco, di mana dia menghadiri layanan konsultasi paru dan unit perawatan intensif medis.