Tanyakan Pakar: Sepotong Nasihat untuk Orang yang Hidup dengan RRMS

Isi

• Apa cara terbaik untuk mengelola RRMS? Bisakah saya memperlambat perkembangannya?
• Apa yang harus saya lakukan ketika saya mengalami serangan MS?
• Adakah cara agar saya dapat mengurangi jumlah serangan MS yang saya alami?
• Apakah ada diet atau makanan tertentu yang Anda sarankan untuk RRMS?
• Apakah boleh minum alkohol sesekali?
• Bagaimana latihan membantu dengan RRMS? Latihan apa yang Anda sarankan, dan bagaimana saya bisa tetap termotivasi ketika saya kelelahan?
• Dapatkah aktivitas yang merangsang mental meningkatkan fungsi kognitif saya? Apa yang paling berhasil?
• Apa yang harus saya lakukan jika obat MS saya menyebabkan efek samping?
• Bagaimana saya bisa mendapatkan dukungan emosional untuk MS?
• Apa nasihat nomor satu Anda untuk orang yang baru saja didiagnosis dengan RRMS?

Apa cara terbaik untuk mengelola RRMS? Bisakah saya memperlambat perkembangannya?

Cara terbaik untuk mengelola multiple sclerosis (RRMS) yang kambuh adalah dengan agen pemodifikasi penyakit.

Pengobatan yang lebih baru efektif untuk menurunkan tingkat lesi baru, mengurangi kekambuhan, dan memperlambat perkembangan kecacatan. Ditambah dengan gaya hidup sehat, MS lebih mudah ditangani dari sebelumnya.

Apa yang harus saya lakukan ketika saya mengalami serangan MS?

Jika Anda mengalami gejala baru yang berlangsung selama 24 jam atau lebih, hubungi ahli saraf Anda, atau pergilah ke ruang gawat darurat. Pengobatan dini dengan steroid dapat mempersingkat durasi gejala.

Adakah cara agar saya dapat mengurangi jumlah serangan MS yang saya alami?

Melakukan terapi modifikasi penyakit (DMT) yang efektif membantu menurunkan tingkat serangan MS dan memperlambat perkembangan penyakit. Jumlah DMT di pasaran telah meningkat pesat dalam beberapa tahun terakhir.

Setiap DMT memiliki efek yang berbeda pada pengurangan kekambuhan. Beberapa DMT lebih efektif daripada yang lain. Bicaralah dengan dokter Anda tentang risiko pengobatan Anda dan efektivitasnya dalam menghentikan lesi baru dan kekambuhan.

Apakah ada diet atau makanan tertentu yang Anda sarankan untuk RRMS?

Tidak ada diet yang terbukti menyembuhkan atau mengobati MS. Tetapi cara Anda makan dapat memengaruhi tingkat energi dan kesehatan Anda secara keseluruhan.

menyarankan bahwa makan banyak makanan olahan dan natrium dapat berkontribusi pada perkembangan penyakit dengan meningkatkan peradangan di usus.

Taruhan terbaik Anda adalah makan makanan yang tinggi serat dan rendah natrium, gula, dan makanan olahan. Diet Mediterranean atau DASH adalah contoh bagus dari pola makan sehat semacam ini.

Saya merekomendasikan diet yang kaya akan makanan alami. Sertakan banyak sayuran berdaun hijau dan protein tanpa lemak. Ikan mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi, yang mungkin bermanfaat bagi sebagian penderita MS.

Makan daging merah secukupnya. Hindari makanan cepat saji, seperti hamburger, hot dog, dan gorengan.

Banyak dokter merekomendasikan untuk mengonsumsi suplemen vitamin D-3. Bicaralah dengan ahli saraf Anda tentang berapa banyak vitamin D-3 yang harus Anda konsumsi. Jumlahnya biasanya tergantung pada tingkat D-3 darah Anda saat ini.

Apakah boleh minum alkohol sesekali?

Ya, tetapi selalu penting untuk minum secara bertanggung jawab. Beberapa orang mungkin mengalami flare-up (atau memburuknya gejala MS yang mendasarinya) setelah beberapa minuman.

Bagaimana latihan membantu dengan RRMS? Latihan apa yang Anda sarankan, dan bagaimana saya bisa tetap termotivasi ketika saya kelelahan?

Olahraga membantu menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Keduanya penting dalam melawan MS.

Berbagai latihan bermanfaat bagi penderita MS. Saya terutama merekomendasikan latihan aerobik, peregangan, dan latihan keseimbangan, termasuk yoga dan Pilates.

Kita semua bergumul dengan motivasi. Saya menemukan berpegang teguh pada jadwal yang ditetapkan dan menetapkan tujuan konkret membantu mengembangkan rutinitas yang dapat dicapai.

Dapatkah aktivitas yang merangsang mental meningkatkan fungsi kognitif saya? Apa yang paling berhasil?

Saya mendorong pasien saya untuk tetap aktif secara kognitif dan mental dengan menantang diri mereka sendiri dengan permainan yang menarik, seperti sudoku, Luminosity, dan teka-teki silang.

Interaksi sosial juga sangat membantu fungsi kognitif. Kuncinya adalah memilih aktivitas yang menyenangkan dan merangsang.

Apa yang harus saya lakukan jika obat MS saya menyebabkan efek samping?

Selalu diskusikan efek samping obat Anda dengan ahli saraf Anda. Banyak efek samping bersifat sementara dan dapat dikurangi dengan minum obat dengan makanan.

Obat-obatan yang dijual bebas, seperti Benadryl, aspirin, atau NSAID lainnya, dapat membantu.

Jujurlah dengan ahli saraf Anda jika efek samping tidak membaik. Obatnya mungkin tidak tepat untuk Anda. Ada banyak terapi berbeda yang mungkin disarankan oleh dokter Anda untuk dicoba.

Bagaimana saya bisa mendapatkan dukungan emosional untuk MS?

Sejumlah sumber daya tersedia untuk penderita MS saat ini. Salah satu yang paling membantu adalah cabang lokal Anda dari National MS Society.

Mereka menawarkan layanan dan dukungan, seperti kelompok, diskusi, ceramah, kolaborasi swadaya, program mitra komunitas, dan banyak lagi.

Apa nasihat nomor satu Anda untuk orang yang baru saja didiagnosis dengan RRMS?

Kami sekarang memiliki banyak terapi yang efektif dan aman untuk merawat orang-orang dengan spektrum MS. Sangat penting untuk bekerja dengan pakar MS untuk membantu menavigasi perawatan dan manajemen Anda.

Pemahaman kami tentang MS telah berkembang pesat selama 2 dekade terakhir. Kami berharap dapat terus memajukan bidang dengan tujuan akhirnya menemukan obatnya.

Dr. Sharon Stoll adalah ahli saraf bersertifikat di Yale Medicine. Dia adalah seorang spesialis MS dan asisten profesor di departemen neurologi di Yale School of Medicine. Dia menyelesaikan pelatihan residensi neurologi di Rumah Sakit Universitas Thomas Jefferson di Philadelphia, dan beasiswa neuroimunologi di Rumah Sakit Yale New Haven. Dr. Stoll terus memainkan peran aktif dalam pengembangan akademik dan melanjutkan pendidikan kedokteran, dan menjabat sebagai direktur kursus untuk program MS CME tahunan Yale. Dia adalah penyelidik di beberapa uji klinis multisenter internasional, dan saat ini menjabat di beberapa dewan penasihat, termasuk BeCare MS Link, Forepont Capital Partners, One Touch Telehealth, dan JOWMA. Dr. Stoll telah menerima banyak penghargaan, termasuk penghargaan pengajaran Rodney Bell, dan dia adalah penerima hibah beasiswa klinis MS Society Nasional. Dia baru-baru ini bertugas di podium akademis untuk yayasan Nancy Davis, Race to Erase MS, dan merupakan pembicara yang terkenal secara internasional.