Tanyakan pada Pakar: 9 Hal yang Perlu Dipertimbangkan dalam Program Manajemen Berat Badan untuk Obesitas

Isi

• 1. Dokter apa yang harus saya temui untuk membantu saya memulai program manajemen berat badan?
• 2. Apa yang akan melibatkan program manajemen berat badan?
• 3. Apa yang dapat saya harapkan pada janji temu pertama saya ketika memulai suatu program?
• 4. Bagaimana saya dapat menerima bantuan keuangan untuk membeli program manajemen berat badan?
• 5. Kiat apa yang Anda miliki untuk tetap menjalankan diet sehat?
• 6. Sulit untuk menemukan motivasi atau waktu untuk berolahraga. Kiat apa yang Anda miliki?
• 7. Apakah saya perlu minum obat, dan jika demikian, apa pilihan saya?
• 8. Bagaimana seorang penasihat atau pelatih dapat membantu saya menurunkan berat badan?
• 9. Apa tujuan yang akan saya miliki dalam program manajemen berat badan?

1. Dokter apa yang harus saya temui untuk membantu saya memulai program manajemen berat badan?

Pertama, Anda harus mempertimbangkan mengunjungi dokter perawatan primer Anda. Mereka dapat memberi Anda panduan penurunan berat badan yang sehat berdasarkan kondisi dan usia medis Anda. Mereka juga dapat merekomendasikan latihan yang tepat dan rencana diet yang tepat untuk Anda.

Jika perlu, dokter perawatan primer Anda dapat merujuk Anda ke dokter bariatrik. Dokter-dokter ini berspesialisasi dalam manajemen berat badan dan biasanya mempelajari penyebab obesitas dan cara mencegahnya. Mereka dapat memberi Anda informasi mendalam tentang kebutuhan nutrisi dan olahraga yang ideal.

Ahli bedah bariatric adalah profesional medis yang melakukan operasi penurunan berat badan, seperti bypass lambung. Ahli endoskopi intervensi lanjutan adalah bagian dari dokter bariatrik yang dapat membantu Anda dalam penurunan berat badan melalui prosedur seperti balon intragastrik. Jika strategi penurunan berat badan Anda saat ini belum efektif, Anda mungkin ingin berkonsultasi dengan dokter bariatrik.

Karena beberapa kondisi hormonal dapat menyebabkan obesitas, dokter perawatan primer Anda juga dapat merujuk Anda ke ahli endokrin sebelum mengirim Anda ke spesialis penurunan berat badan atau memberikan rekomendasi diet.

2. Apa yang akan melibatkan program manajemen berat badan?

Program manajemen berat badan bertujuan untuk membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan melalui pilihan yang sehat, praktis, dan dapat dicapai, seperti:

• Perawatan perilaku yang berfokus pada konseling gaya hidup. Anda akan belajar kebiasaan makan yang sehat dan cara cerdas untuk tetap berpegang pada rencana diet dan aktivitas fisik Anda. Anda mungkin diperintahkan untuk menyimpan catatan rencana diet dan latihan Anda dalam jurnal.
• Kiat gaya hidup. Anda dapat mempelajari informasi tentang manajemen tidur dan stres, serta pro dan kontra penggunaan obat penurun berat badan.
• Umpan balik ahli diet. Seorang ahli diet dapat memantau Anda sepanjang perjalanan penurunan berat badan Anda dan memberikan umpan balik.
• Tujuan penurunan berat badan. Anda akan memiliki sasaran penurunan berat badan yang praktis dengan kemajuan stabil, idealnya kehilangan satu hingga dua pound per minggu. Anda dapat menurunkan berat badan lebih cepat di fase awal program.
• Rencana diet. Rencana diet yang komprehensif akan membantu Anda menjaga berat badan. Anda mungkin diminta untuk menetapkan tujuan dan mengevaluasi diri melalui jurnal makanan Anda dengan bimbingan dokter Anda.

3. Apa yang dapat saya harapkan pada janji temu pertama saya ketika memulai suatu program?

Anda mungkin akan bertemu dengan dokter perawatan primer atau ahli gizi selama janji pertama Anda. Mereka akan mulai dengan formulir umpan balik riwayat diet yang komprehensif untuk menilai kebiasaan diet Anda saat ini, riwayat penurunan berat badan, dan perilaku olahraga.

Mereka akan meminta Anda untuk mencatat asupan makanan harian Anda dengan menyimpan buku harian makanan. Plus, dokter Anda akan mempersiapkan Anda untuk perubahan pola makan yang sehat dan kebiasaan makan untuk membantu Anda berhasil.

4. Bagaimana saya dapat menerima bantuan keuangan untuk membeli program manajemen berat badan?

Pemerintah negara bagian, perusahaan farmasi, dan organisasi nirlaba menawarkan program bantuan untuk membantu Anda membeli obat penurun berat badan.

Anda mungkin memenuhi syarat untuk program bantuan medis yang dijalankan oleh pemerintah. Program-program ini bervariasi dari satu negara ke negara, dan mereka umumnya dikenal sebagai program bantuan farmasi negara (SPAP).

Anda dapat mendaftar secara online dengan memasukkan informasi tentang kondisi Anda dan obat yang diresepkan dokter Anda. Perusahaan mengevaluasi aplikasi Anda, meninjau kebutuhan Anda, dan menentukan kelayakan Anda untuk bantuan yang diminta.

Dua contoh organisasi nirlaba yang dapat membantu Anda secara finansial adalah NeedyMeds dan The Weight Loss Surgery Foundation of America (WLSFA). NeedyMeds memiliki database yang mencakup program bantuan negara, program bantuan pasien, perawatan medis ekonomis atau gratis, dan program diskon obat.

WLSFA didukung oleh orang-orang yang telah menjalani operasi penurunan berat badan, profesional medis, dan mitra industri. Mereka mengumpulkan sumber daya dan uang untuk diberikan dalam bentuk hibah medis.

5. Kiat apa yang Anda miliki untuk tetap menjalankan diet sehat?

Ikuti tips ini untuk mengikuti rencana diet Anda:

• Tetapkan tujuan dan harapan yang realistis. Ini akan membantu Anda tetap di jalur sepanjang perjalanan penurunan berat badan Anda.
• Hindari menyimpan junk food di rumah Anda.
• Bepergian dengan camilan sehat. Makanan ringan berprotein tinggi dapat membantu Anda merasa kenyang dan menjaga diet seimbang sampai Anda makan lengkap.
• Makan dengan penuh perhatian. Perhatikan bagaimana makanan Anda terasa, berbau, dan terasa.
• Catat kemajuan Anda. Melacak asupan makanan dan rutinitas olahraga Anda dapat membantu Anda tetap termotivasi. Dalam studi tiga bulan, wanita dengan obesitas kehilangan berat badan enam kali lebih banyak ketika diberikan pedometer pada perjalanan jarak jauh dibandingkan dengan mereka yang tidak menggunakan perangkat.

6. Sulit untuk menemukan motivasi atau waktu untuk berolahraga. Kiat apa yang Anda miliki?

Strategi berikut dapat membantu Anda menjaga level motivasi Anda tetap tinggi:

• Mencari pasangan. Anda lebih cenderung berolahraga secara konsisten jika berolahraga bersama pasangan. Satu studi menemukan bahwa orang yang kelebihan berat badan cenderung menurunkan berat badan lebih banyak jika mereka menghabiskan waktu bersama teman-teman mereka.
• Berolah raga di pagi hari. Sebuah studi dari 2017 menemukan bahwa orang pagi mengembangkan kebiasaan sehat lebih mudah karena kadar kortisol tinggi di pagi hari.
• Pilih kenyamanan. Jika pusat kebugaran terletak di dekat rumah Anda, Anda cenderung pergi secara teratur. Dan jika Anda memiliki treadmill, misalnya, letakkan di lantai pertama rumah Anda daripada di lantai dasar.

7. Apakah saya perlu minum obat, dan jika demikian, apa pilihan saya?

Jika diet dan olahraga gagal memberikan hasil penurunan berat badan yang diinginkan, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat penurun berat badan.

Food and Drug Administration (FDA) telah menyetujui obat-obatan berikut:

• liraglutide (Saxenda)
• orlistat (Xenical)
• bupropion-naltrexone (Contrave)
• phentermine-topiramate (Qsymia)

Sebagian besar obat penurun berat badan yang diresepkan bekerja dengan mengurangi nafsu makan atau meningkatkan perasaan kenyang. Beberapa melakukan keduanya. Pengecualian adalah orlistat, yang bekerja dengan mengganggu penyerapan lemak.

Obat-obatan ini mungkin memiliki efek samping ringan, seperti diare, sembelit, dan mual. Meskipun jarang terjadi efek samping yang serius, penting untuk mendiskusikan obat ini secara menyeluruh dengan dokter Anda.

Pada bulan Februari 2020, Administrasi Makanan dan Obat-obatan (FDA) meminta agar obat penurun berat badan lorcaserin (Belviq) dikeluarkan dari pasar A.S. Ini disebabkan oleh peningkatan jumlah kasus kanker pada orang yang memakai Belviq dibandingkan dengan plasebo. Jika Anda meresepkan atau mengonsumsi Belviq, berhentilah mengonsumsi obat dan bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang strategi manajemen berat badan alternatif.

Pelajari lebih lanjut tentang penarikan di sini dan di sini.

8. Bagaimana seorang penasihat atau pelatih dapat membantu saya menurunkan berat badan?

Terkadang, Anda mungkin mengalami kesulitan untuk mengikuti rencana diet atau latihan rutin selama perjalanan penurunan berat badan. Konselor atau pelatih penurunan berat badan dapat mendukung Anda selama masa-masa ini dan membantu Anda mengurangi rasa frustrasi Anda.

Menemukan penasihat atau pelatih yang berkualifikasi juga dapat membantu Anda bertanggung jawab dan membantu Anda mencapai tujuan.Sangat penting untuk menemukan pelatih yang sesuai dengan kebutuhan Anda dan membantu mengurangi stres selama perjalanan penurunan berat badan Anda.

9. Apa tujuan yang akan saya miliki dalam program manajemen berat badan?

Anda kemungkinan akan menetapkan sasaran diet, sasaran aktivitas fisik, dan sasaran perilaku dalam program Anda.

Sasaran diet Anda mungkin termasuk makan makanan yang dihitung dengan kalori, menjalani diet padat gizi, dan menghilangkan makanan yang tidak sehat. Anda dapat menetapkan tujuan olahraga dengan memutuskan berapa kali Anda akan pergi ke gym atau pusat kebugaran Anda, atau berapa banyak langkah yang Anda ambil selama berjalan kaki setiap hari.

Mengadopsi perilaku sehat untuk meningkatkan kemajuan penurunan berat badan Anda sangat penting. Tujuan perilaku Anda dapat mencakup menentukan kesenangan bersalah Anda, jujur ​​tentang sinyal kepenuhan Anda, atau memiliki ukuran porsi yang tepat.

Ingatlah bahwa sasaran Anda harus S.M.A.R.T. Ini berarti mereka harus spesifik, terukur, dapat dicapai, realistis, dan tepat waktu. Jika Anda memasukkan elemen-elemen ini ke dalam strategi penetapan tujuan Anda, Anda akan memiliki rencana yang mudah dicapai dan praktis. Komponen-komponen ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan mempertahankan penurunan berat badan Anda.

Saurabh Sethi adalah dokter penyakit dalam bersertifikat papan yang berspesialisasi dalam gastroenterologi, hepatologi, dan endoskopi intervensi lanjutan. Pada 2014, Dr. Sethi menyelesaikan beasiswa gastroenterologi dan hepatologi di Beth Israel Deaconess Medical Center di Harvard Medical School, dan segera setelah menyelesaikan beasiswa endoskopi lanjutan di Universitas Stanford pada tahun 2015. Dr. Sethi telah terlibat dengan beberapa buku dan publikasi penelitian, termasuk lebih dari 40 publikasi peer-review. Minat Dr. Sethi meliputi membaca, blogging, bepergian, dan advokasi kesehatan masyarakat.