Penyebab Keringat Malam (Selain Menopause)

Isi

• Ulasan untuk

Sebagian besar dari kita mengasosiasikan keringat malam dengan menopause, tetapi ternyata, itu bukan satu-satunya alasan mengapa Anda berkeringat saat tidur, kata Jennifer Caudle, dokter keluarga bersertifikat dan asisten profesor di Rowan University School of Osteopathic Medicine. "Ini adalah sesuatu yang akan ditanyakan oleh banyak pasien kepada saya—hanya bertanya-tanya apakah itu normal. Dan hal pertama yang akan saya katakan kepada seorang wanita muda yang sehat, adalah kemungkinan besar penyebabnya adalah lingkungan." Dengan kata lain, Anda membuat kamar Anda terlalu hangat, atau Anda menyelubungi diri Anda dengan selimut yang terlalu berat. (Dan kemudian ada 9 Alasan Keringat Anda Bau.)

Tetapi jika Anda sudah mencoba memecahkan jendela, meledakkan AC, dan membuang selimut tanpa hasil, mungkin ada hal lain yang terjadi.

Obat-obatan adalah pemicu besar keringat malam hari, kata Caudle. Antidepresan, beberapa jenis kontrasepsi atau terapi hormon, dan obat penurun kolesterol, misalnya, dapat memicu keringat malam. Jika Anda menggunakan obat harian, dia merekomendasikan untuk bertanya kepada dokter Anda apakah itu bisa menjadi alasan Anda berkeringat saat tidur. (Cobalah 15 Cara Ini untuk Membuktikan Rutinitas Kecantikan Anda.)

Masalahnya juga bisa menjadi tanda masalah kesehatan yang lebih serius, seperti tiroid yang terlalu aktif atau kurang aktif, atau menurut sebuah studi baru-baru ini di jurnal. BMJ Terbuka, apnea tidur. Jika Anda bangun dengan berkeringat setiap malam tanpa henti, atau jika Anda melihat masalah kesehatan lainnya seperti jika Anda mulai kehilangan atau menambah berat badan tanpa alasan, sedang demam, atau bahkan hanya mengalami perasaan "tidak enak" yang tidak dapat dijelaskan di kepala Anda. dokter.

Tetapi jika Anda seorang wanita yang sehat dan bahagia (yang benar-benar yakin dia tidak mulai menopause-gejala dapat mulai muncul di pertengahan tiga puluhan, jauh sebelum menstruasi Anda menjadi tidak teratur!), kemungkinan Anda hanya menyelipkan diri Anda juga. rapat.

Jika Anda tidak dapat menurunkan termostat Anda beberapa tingkat, atau jika Anda kecanduan merasakan beban selimut pada Anda saat Anda tidur (bersalah!), pertimbangkan untuk berinvestasi dalam bantal gel pendingin seperti bantal Dreamfinity Memory Foam ( $51; amazon.com). Juga cerdas: menyimpan sepasang PJ baru di samping tempat tidur Anda untuk membuat perubahan lebih mudah jika Anda bangun dengan basah kuyup di tengah malam. Lebih baik lagi, kenakan sesuatu yang terbuat dari bahan yang menyerap keringat, seperti Lusome PJs (mulai $48; lusome.com)—kain dryLon menyerap keringat tetapi segera mengering, sehingga Anda tidak akan terbangun dengan perasaan seperti sedang mengenakan pakaian selam. Atau set Raven & Crow, yang terbuat dari bahan bernapas 70 persen bambu dan 30 persen katun, sehingga keduanya dapat dikontrol suhu dan berkelanjutan.

Ulasan untuk