Apakah Asma yang Harus Disalahkan untuk Kelelahan Pasca Latihan Anda?

Isi

• Ulasan untuk

Latihan yang baik akan membuat Anda kehabisan napas. Itu hanya fakta. Tapi ada perbedaan antara "oh, astaga, aku akan mati" terengah-engah dan "tidak serius, aku akan pingsan sekarang" mengi. Dan jika Anda sering merasa dada Anda sakit setelah berolahraga, Anda mungkin menghadapi sesuatu yang lebih serius daripada asma yang terengah-engah dan seperti terengah-engah pasca-latihan.

Kebenaran waktu: Ketika kita berpikir tentang asma, kita berpikir tentang anak-anak. Dan, yang pasti, sebagian besar penderita asma mengalami episode pertama mereka di masa kanak-kanak. Tetapi setidaknya 5 persen tidak memiliki satu gejala pun sampai mereka beranjak dewasa, menurut penelitian dari Belanda. Dan wanita sangat berisiko terkena asma saat dewasa, mungkin sebagai akibat dari fluktuasi hormon yang mereka alami sepanjang bulan.

Terlebih lagi, asma bukanlah salah satu dari kondisi yang Anda miliki atau tidak. Ada kemungkinan hanya memiliki gejala saat Anda berolahraga, atau mengalaminya untuk waktu yang terbatas (seperti saat Anda hamil atau selama musim alergi musim semi), kata Purvi Parikh, M.D., ahli alergi dan imunologi dari Allergy & Asthma Network. "Hingga 20 persen orang non-asma menderita asma saat mereka berolahraga," catatnya. (Ini salah satu Efek Samping Aneh dari Latihan.)

Komplikasi lain: Kondisi ini dapat menyebabkan gejala di luar yang biasanya Anda kaitkan dengan asma, seperti mengi dan sesak napas, kata Parikh. Jika Anda mengalami satu atau lebih dari gejala licik yang mengikuti, pertimbangkan untuk mencari spesialis asma untuk diagnosis dan pengobatan.

Batuk: Peradangan dan penyempitan saluran udara Anda dapat menyebabkan iritasi, yang menyebabkan peretasan kering. "Ini sebenarnya tanda paling umum yang dilewatkan orang," kata Parikh. Anda tidak perlu menekan jeda di treadmill untuk meretas paru-paru, atau mendapati diri Anda batuk berjam-jam setelah berolahraga.

Cedera yang Sering Terjadi: Sekali lagi, hubungkan dengan stres yang Anda berikan pada tubuh Anda dengan berolahraga tanpa mengambil oksigen yang cukup, kata Parikh. (Di sini, lima kali lainnya Anda Lebih Rentan terhadap Cedera Olahraga.)

Kelelahan yang berlebihan: Tentu, Anda akan merasa lelah setelah berlari lama. Tetapi jika Anda merasa perlu tidur siang selama berjam-jam setelah 30 menit dengan intensitas sedang di elips, perhatikan, saran Parikh. Itu tandanya Anda tidak mendapatkan cukup oksigen selama berolahraga.

Keuntungan terhenti: Jika Anda berolahraga secara teratur, Anda harus bisa melakukannya sedikit lebih lama atau lebih keras setiap minggu. Jadi, jika Anda terus-menerus harus mendaki bukit yang sama menjelang akhir lari Anda atau melakukan tap out saat berputar, asma bisa jadi penyebabnya. "Asma yang dipicu oleh olahraga dapat mempersulit Anda untuk mendapatkan daya tahan, karena tubuh Anda tidak cukup teroksigenasi. Selain itu, hal itu dapat membuat organ Anda, seperti jantung, yang mencoba mengimbanginya, stres," kata Parikh. (Psst-6 Makanan Ini Dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Anda... Secara Alami!)

Ingus Lebih Tebal (Tapi Tidak Dingin): Sementara dokter tidak sepenuhnya yakin apa penyebabnya (atau apa yang muncul lebih dulu-asma atau lendir), peningkatan kemacetan dan post-nasal drip adalah tanda umum asma, kata Parikh.

Ulasan untuk