Perawatan Ayurvedic untuk Arthritis: Menjelajahi Pilihan Anda

Isi

• Bagaimana solusi alami dapat membantu
• Perawatan alami dan herbal
• Sama
• Capsaicin
• Vitamin dan mineral
• Vitamin C
• Opsi perawatan alami lainnya
• Terapi panas dan dingin
• Pijat
• Aromaterapi
• Garis bawah

Bagaimana solusi alami dapat membantu

Ayurveda adalah bentuk pengobatan kuno yang dimulai di India. Ini menggunakan nutrisi, olahraga, dan meditasi bersama untuk mendorong kesehatan yang baik. Menggabungkan nutrisi tertentu dan suplemen lain dengan obat modern mungkin bermanfaat jika Anda menderita radang sendi.

Perawatan alami ini dapat membantu meringankan beberapa gejala radang sendi Anda dan membantu mencegah perkembangan.

Perawatan alami dan herbal

Anda dapat mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen dan herbal sebagai tambahan dari rencana perawatan radang sendi yang disetujui oleh dokter Anda. Sebelum menggunakan suplemen atau produk herbal, bicarakan dengan dokter Anda tentang potensi manfaat dan risiko. Periksa dengan dokter Anda jika Anda:

• sedang hamil atau menyusui
• memiliki operasi yang dijadwalkan
• menderita diabetes

Sama

S-adenosylmethionine (SAMe) adalah molekul alami yang ditemukan dalam tubuh.Ini bertindak sebagai penghilang rasa sakit, memiliki sifat anti-inflamasi, dan dapat merangsang pertumbuhan tulang rawan.

Sebuah meta-analisis dari tahun 2002 menemukan bahwa SAMe menurunkan tingkat nyeri dan meningkatkan mobilitas pada orang dengan osteoartritis seefektif obat antiinflamasi nonsteroid. SAMe memiliki lebih sedikit efek samping negatif daripada obat-obatan ini dan mungkin memiliki manfaat kesehatan lainnya.

Dosis tipikal adalah 200-400 miligram (mg) tiga kali sehari. Anda tidak boleh mengonsumsi lebih dari 1.200 mg per hari.

Anda tidak boleh mengambil SAMe jika Anda memiliki:

• gangguan bipolar
• Sindrom Lesch-Nyhan
• Penyakit Parkinson

Anda tidak boleh mengambil SAMe jika mengambil:

• obat antidepresan, seperti fluoxetine (Prozac) dan duloxetine (Cymbalta)
• obat flu, seperti dekstrometorfan (Robitussin)
• levodopa (Stalevo)
• meperidine (Demerol)
• pentazocine (Talwin)
• tramadol (Ultram)

Capsaicin

Capsaicin adalah bahan aktif penghasil panas dalam cabai. Diperkirakan untuk meringankan rasa sakit terkait arthritis. Capsaicin menyebabkan pemancar rasa sakit yang disebut zat P dilepaskan dan dihabiskan. Penggunaan teratur mencegah zat P tidak menumpuk lagi.

Sebuah studi tahun 2014 menemukan bahwa capsaicin cukup efektif dalam mengurangi rasa sakit osteoarthritis bila digunakan secara topikal empat kali per hari. Dianggap aman untuk digunakan hingga 20 minggu di berbagai bagian tubuh.

Cari krim topikal, gel, atau patch yang mengandung capsaicin konsentrasi hingga 0,075 persen.

Selalu lakukan tes patch kulit kecil sebelum digunakan untuk memeriksa kemungkinan alergi. Bisa terjadi pembakaran ringan dan iritasi. Jika Anda tidak memiliki iritasi yang lebih parah dalam 24 jam, itu harus aman untuk diterapkan di tempat lain. Hindari mata dan kulit sensitif.

Anda tidak boleh menggunakan capsaicin jika Anda minum obat apa pun yang mengandung zucapsaicin atau jika Anda mengonsumsi obat antiaritmia, seperti lidocaine.

Vitamin dan mineral

Makan makanan yang sehat sangat penting untuk kesehatan yang baik dan dapat membantu dengan gejala radang sendi. Selain suplemen di atas, Anda mungkin ingin menambahkan vitamin dan mineral tertentu untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan jumlah yang tepat. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda. Tergantung pada kebutuhan nutrisi Anda, vitamin atau mineral tertentu mungkin berbahaya ketika dikonsumsi dalam jumlah besar.

Vitamin C

Vitamin C dianggap mencegah peradangan dan menjaga kesehatan sendi. Ini juga membantu membentuk dan memelihara jaringan ikat.

Sebuah studi 2011 menemukan asupan vitamin C memiliki hasil positif bagi penderita osteoartritis. Bahkan mungkin memiliki peran dalam mencegah osteoartritis. Diperkirakan mengurangi kehilangan tulang rawan dan mengurangi kerusakan jaringan sendi.

Dosis yang dianjurkan adalah 75 mg per hari untuk wanita dan 90 mg per hari untuk pria. Jika Anda merokok, Anda mungkin perlu dosis yang lebih tinggi.

Anda tidak boleh mengonsumsi vitamin C jika Anda memiliki:

• baru saja menjalani angioplasti
• kanker
• kelainan darah-besi
• batu ginjal
• defisiensi glukosa-6-fosfat dehidrogenase
• penyakit sel sabit

Anda juga tidak boleh mengonsumsi vitamin C jika mengonsumsi:

• estrogen
• fluphenazine
• antasida, seperti simetidin (Tagamet)
• obat untuk kanker, seperti kemoterapi
• obat-obatan untuk HIV atau AIDS, seperti terapi antivirus
• obat untuk menurunkan kolesterol, seperti atorvastatin (Lipitor) dan niasin (Niacor)
• obat yang memperlambat pembekuan darah, seperti heparin atau warfarin (Coumadin)

Opsi perawatan alami lainnya

Perawatan alami ini dapat membantu meredakan nyeri dengan cepat dan meringankan ketidaknyamanan terkait artritis. Mereka juga dapat digunakan untuk relaksasi.

Terapi panas dan dingin

Panas meningkatkan sirkulasi dan fleksibilitas dan memungkinkan lebih banyak gerakan.

Perawatan panas:

• mandi air hangat atau mandi
• bantal pemanas atau botol air panas diterapkan hingga 20 menit
• patch atau sabuk panas sekali pakai
• pusaran air atau bak mandi air panas
• sauna
• perawatan lilin parafin panas

Anda tidak boleh menggunakan bak air panas atau sauna jika Anda memiliki tekanan darah tinggi atau penyakit jantung.

Dingin memperlambat sirkulasi, mengurangi pembengkakan, dan menumpulkan rasa sakit dengan mematikan ujung saraf. Anda dapat membungkus es, paket gel dingin yang dibeli di toko, atau sekantong sayuran beku dalam handuk dan oleskan hingga 20 menit. Pilihan lain adalah pemandian es penuh atau sebagian.

Gunakan aplikasi dingin dan panas dengan hati-hati. Keduanya dapat menyebabkan kerusakan kulit.

Pijat

Pijat dengan tekanan sedang dapat membantu:

• meningkatkan fungsi sendi
• meringankan rasa sakit dan ketegangan jangka pendek dan jangka panjang
• mengurangi kecemasan
• tingkatkan tidur

Periksa dengan dokter Anda untuk memastikan bahwa pijat aman untuk Anda. Anda tidak boleh dipijat saat mengalami flare-up, ketika sendi Anda sangat sensitif, atau jika Anda memiliki riwayat pembekuan darah di kaki.

Aromaterapi

Aromaterapi menggunakan minyak esensial untuk menciptakan perubahan mental dan fisik yang positif. Anda dapat menggunakan minyak esensial dengan mandi, diencerkan dengan minyak pijat, atau dihirup melalui diffuser.

Aroma minyak dapat membantu:

• mengurangi rasa sakit dan kecemasan
• tingkatkan energi
• membantu relaksasi

Minyak esensial yang sering digunakan untuk menghilangkan radang sendi adalah:

• Jahe
• Cengkeh
• kamper
• bergamot
• lavender
• clary sage marjoram
• kemenyan
• kayu putih
• kerenyam

Jika menggunakan minyak esensial encer ke kulit, Anda harus terlebih dahulu melakukan tes tempelan kulit. Oleskan minyak esensial encer seukuran sepeser pun di bagian dalam lengan Anda. Jika Anda tidak mengalami peradangan atau iritasi dalam waktu 24-48 jam, itu harus aman untuk diterapkan di tempat lain.

Garis bawah

Pastikan untuk mendapatkan lampu hijau dari dokter Anda sebelum memperkenalkan sesuatu yang baru pada rencana perawatan Anda. Selalu hentikan penggunaan atau berkonsultasi dengan dokter Anda jika Anda mengalami gejala yang tidak biasa, atau jika ada gejala Anda mulai memburuk.

Ingat bahwa ini adalah perawatan komplementer. Mereka tidak boleh digunakan sebagai pengganti rencana perawatan radang sendi yang disetujui oleh dokter Anda.