Di Barre bersama...Eva La Rue

Isi

• Ulasan untuk

Ketika dia berusia 6 tahun, CSI MiamiEva La Rue mulai berakting dan menari. Pada usia 12 tahun dia berlatih balet selama dua jam sehari, enam hari seminggu. Hari ini, syuting serial dan membesarkan putrinya yang berusia 6 tahun, Kaya, mengisi hari-harinya, tetapi Eva masih mengambil tiga kelas balet tingkat lanjut 90 menit seminggu. "Ini adalah latihan aerobik yang intens," katanya. "Tapi ada juga gerakan tipe Pilates yang memperkuat inti saya dan membuat otot saya panjang dan ramping." Kami meminta balerina yang sibuk untuk mendemonstrasikan grand plié yang sempurna - dan membagikan tipnya untuk merasa bugar di dalam dan luar.

1. BERHENTI MEMPERTIMBANGKAN UKURAN ANDA "Saya baru berusia 41 tahun dan saya merasa metabolisme saya melambat hingga berhenti! Tapi sejak memiliki Kaya, saya tidak terobsesi dengan berat badan saya dan saya jauh lebih memaafkan tubuh saya."
2. JANGAN MENYANGKAL DIRI SENDIRI "Saya suka, suka, suka makan, dan kami memiliki makanan lezat yang tersedia 24/7 di lokasi syuting! Kabar baiknya adalah ada banyak salad dan sayuran segar; berita buruknya adalah mereka berada tepat di sebelah brownies dan permen. Untuk menghindari terlalu banyak makan, saya membiarkan diri saya beberapa gigitan brownies jika saya menginginkannya, dan saya selalu meninggalkan sesuatu di piring saya."
3. JADILAH FLEKSIBEL "Bahkan jika saya tidak punya waktu untuk kelas, saya melakukan lima hingga 10 tugas utama untuk tetap kuat dan kencang."
   UNTUK MENCOBANYA Berdirilah dua kaki dari barre atau meja, dengan sisi kiri paling dekat dengannya, tumit rapat, dan jari-jari kaki menghadap [A]. Pegang barre dengan tangan kiri dan rentangkan lengan kanan ke samping setinggi bahu, telapak tangan menghadap ke atas [B]. Lihatlah tangan kanan saat Anda sedikit menekuk lutut, angkat tumit, dan angkat lengan kanan 45 derajat, telapak tangan menghadap ke bawah [C]. Tekuk lutut lebih jauh saat Anda menurunkan lengan kanan di depan Anda [D], hampir menyentuh lantai dengan tangan kanan [E]. Bangkit dan angkat lengan ke atas melalui tengah untuk kembali ke posisi awal. Ulangi, beralih sisi pada set berikutnya.
   

Ulasan untuk