Teh Mandi Herbal Ini Membuat Waktu Mandi Lebih Bahagia

Isi

• Cara Membuat Teh Mandi dari Awal
• Perlengkapan
• Petunjuk arah
• Ulasan untuk

Memilih untuk melompat ke bak mandi untuk membersihkan kotoran hari itu sama kontroversialnya dengan meletakkan nanas di atas pizza. Bagi para pembenci, duduk di tong berisi air hangat setelah berolahraga atau menghabiskan sore hari menangani pekerjaan halaman pada dasarnya sama dengan duduk di air toilet. Dan pada hari-hari yang terik, Anda akhirnya berkeringat saat berendam. Tidak terima kasih.

Terlepas dari argumen yang benar-benar valid terhadap waktu mandi ini, ada beberapa alasan kesehatan yang kuat untuk mencobanya - bahkan jika itu berarti berendam setelah Anda membilasnya dengan mandi air dingin. Mandi dengan air hangat dapat membantu menghilangkan kekeringan kulit – terutama jika krim tubuh yang berat dioleskan setelah mengering, yang mengunci kelembapan – dan melembutkan bagian yang berkerak sehingga dapat digosok dengan lembut, menurut Kesehatan Harvard. Dan dalam sebuah penelitian kecil tahun 2018, peserta yang mandi 10 menit setiap hari selama dua minggu berturut-turut melaporkan bahwa mereka merasa kurang lelah dan stres dibandingkan dengan saat mereka mandi setiap hari selama dua minggu.

Namun, ketika Anda memasukkan teh mandi ke dalam bak mandi, bahkan kritikus mandi yang paling bersemangat pun akan menganggap pengalaman itu mewah. Teh mandi (alias teh bak) persis seperti yang terdengar - teh sachet yang diisi dengan bumbu, bunga, gandum, dan garam Epsom yang ditambahkan ke air mandi hangat. Sementara teh mandi akan terlihat menyenangkan secara estetika tidak peduli apa yang ada di dalamnya, potensi manfaat kesehatannya akan bervariasi berdasarkan bahannya. (Terkait: Apakah Bom Mandi Buruk untuk Kesehatan Vagina Anda?)

Misalnya, teh tub yang mengandung oatmeal koloid — bentuk khusus oatmeal yang dibuat dengan menggiling halus dan merebus gandum — dikenal dapat menenangkan, melembutkan, dan meningkatkan kelembapan di kulit, dan dapat membantu mengobati ruam, luka bakar, dan kulit gatal saat ditambahkan ke bak mandi. Demikian pula, ketika garam meja standar ditambahkan ke bak mandi, itu dapat mencegah sengatan pada orang yang mengalami eksim parah. Garam epsom (alias magnesium sulfat) dapat dimasukkan ke dalam air hangat untuk berpotensi meredakan nyeri otot, nyeri, dan kaki lelah, menurut Mayo Clinic. (FTR, tidak ada banyak penelitian di luar sana untuk mendukung seberapa efektif garam Epsom dalam meredakan gejala-gejala ini, dan Fakultas Pertanian dan Sumber Daya Alam Michigan State University menyatakan bahwa efek plasebo mungkin berperan. Namun, jika garam tampaknya mengurangi rasa sakit di paha belakang Anda, lakukanlah!)

Bahan-bahan teh mandi tertentu bahkan dapat memberi Anda mental pick-me-up. Aroma bunga lavender, misalnya, dapat membantu Anda bersantai dan meningkatkan suasana hati; penelitian menunjukkan bahwa aromaterapi lavender mengurangi kecemasan pada pasien gigi dan wanita postpartum dan meningkatkan mood pada pasien yang dirawat di ICU. Demikian juga, aroma daun peppermint dapat membantu meningkatkan fungsi mental dan mengurangi stres, karena menghirup minyak esensialnya telah terbukti memiliki efek tersebut, menurut National Institutes of Health. Ketahuilah bahwa minyak esensial sangat terkonsentrasi, jadi efek penghilang stres mungkin tidak begitu terasa jika Anda menggunakan seluruh bunga atau daun dalam teh mandi dibandingkan dengan minyak itu sendiri. (FYI: Jika Anda cenderung mengalami infeksi jamur atau bakteri, Anda mungkin ingin membaca ini sebelum mencoba teh mandi atau bom mandi.)

Tentu, Anda dapat memperoleh nutrisi kulit, penghilang stres, dan aroma seperti spa hanya dengan membuang bahan teh mandi langsung ke dalam bak mandi, tetapi memasukkannya ke dalam sachet berarti saluran pembuangan Anda tetap bebas sumbatan dan bak mandi Anda tetap bersih seperti semula. keadaan pra-rendam — fasilitas yang bahkan akan dihargai oleh para skeptis mandi

Jika Anda siap untuk mulai membuat waktu mandi semenyenangkan mungkin, isi laci kamar mandi Anda dengan Paket Ragam Teh Mandi Dr. Teal (Beli, $27, amazon.com). Ini memiliki dua bak (masing-masing berisi tiga kantong teh): satu Teh Mandi Teh Hijau Menenangkan (yang mengandung garam Epsom, teh hijau, gandum, dan tumbuhan) dan salah satu Lavender yang Menenangkan (yang mengandung semua bahan itu ditambah lavender). Anda juga dapat menemukan versi buatan sendiri di Etsy, termasuk paket lima ini (Beli, $15, etsy.com) yang dilengkapi teh mandi untuk setiap suasana hati dan kesempatan dan datang dalam tas serut katun yang dapat Anda cuci dan gunakan kembali.

Tetapi jika Anda mencoba menjadi ratu DIY la Martha Stewart, ikuti panduan di bawah ini untuk membuat teh mandi dari awal. Tentu, itu akan membutuhkan lebih banyak pekerjaan, tetapi Anda akan mendapatkan semua manfaat dari melakukan hobi yang licik dan, pada akhirnya, minum teh bak yang akan membuat Anda merasa sejuk, tenang, dan tenang.

Cara Membuat Teh Mandi dari Awal

Perlengkapan

• Teh Sachet (Beli, $6 untuk 100, amazon.com) atau tas kain yang dapat digunakan kembali (Beli, $14 untuk 24, etsy.com)
• Herbal kering, daun, dan bunga pilihan Anda, seperti chamomile, kelopak mawar, peppermint, rosemary, eucalyptus, atau bunga lavender (Beli, $10, amazon.com)
• Oatmeal koloid, seperti Aveeno's Soothing Bath Treatment (Beli, $7, amazon.com)
• Garam Epsom (Beli, $6, amazon.com)

Petunjuk arah

1. Buka sachet teh dan gunakan sendok untuk mengisinya dengan bumbu, daun, dan bunga pilihan; oatmeal koloid; dan garam Epsom. Setelah penuh, tarik tali sachet hingga tertutup rapat.
2. Saat siap digunakan, tambahkan teh mandi ke air mandi hangat lima menit sebelum masuk. Simpan teh mandi di bak mandi saat Anda berendam.
3. Setelah digunakan, keluarkan teh mandi dari bak sebelum dikeringkan dan buang ke tempat sampah atau kompos.

Ulasan untuk