Pengarang: John Webb
Tanggal Pembuatan: 10 Juli 2021
Tanggal Pembaruan: 1 April 2025
Anonim
10 Best HIIT Exercises to SLIM YOUR WAIST & GET SIDE CURVES Fast
Video: 10 Best HIIT Exercises to SLIM YOUR WAIST & GET SIDE CURVES Fast

Isi

Anda punya waktu kurang dari setengah jam untuk berolahraga-apakah Anda memilih latihan kardio atau kekuatan? Tidak perlu memihak, berkat rencana ini untuk Alex Isaly, pelatih utama KettleWorX 8-Minggu Evolusi Cepat set DVD. Ini menggabungkan interval detak jantung dengan gerakan kettlebell untuk meledakkan hingga 20 kalori per menit (serius!) Saat membentuk otot Anda. Alasan lain untuk mencapai berat berbentuk bola: "Jenis pelatihan ini adalah satu-satunya bentuk latihan ketahanan yang terbukti meningkatkan V02 max, atau tingkat kebugaran kardiovaskular Anda," kata Isaly.

Mulailah beraksi sekarang dan klik di sini untuk membaca instruksi latihan di bawah ini, termasuk gambar delapan. Klik pada rencana di bawah ini untuk mencetak untuk referensi mudah.


Ulasan untuk

Iklan

Publikasi Baru

6 Hal yang Perlu Diketahui Sebelum Beralih Perawatan untuk Leukemia Myeloid Kronis
Kesehatan

6 Hal yang Perlu Diketahui Sebelum Beralih Perawatan untuk Leukemia Myeloid Kronis

Leukemia mieloid kroni (CML) adalah jeni kanker yang memengaruhi darah dan umum tulang Anda. Ini juga bia diebut leukemia myelogenou kroni, leukemia granulocytic kroni, atau leukemia myelocytic kroni....
Bagaimana Obsesi dengan Mencuci Tangan Membuat Eksim Saya Lebih Buruk
Kesehatan

Bagaimana Obsesi dengan Mencuci Tangan Membuat Eksim Saya Lebih Buruk

Perkemahan muim pana tahun 1999 rumit. Ada nakir tak berbala aya pada eorang penyair dari Bronx. Peta bercinta di kuburan terdekat yang tidak aya undang - dihadiri oleh penyair dan pacarnya, tentu aja...