Pengarang: John Webb
Tanggal Pembuatan: 10 Juli 2021
Tanggal Pembaruan: 14 Agustus 2025
Anonim
10 Best HIIT Exercises to SLIM YOUR WAIST & GET SIDE CURVES Fast
Video: 10 Best HIIT Exercises to SLIM YOUR WAIST & GET SIDE CURVES Fast

Isi

Anda punya waktu kurang dari setengah jam untuk berolahraga-apakah Anda memilih latihan kardio atau kekuatan? Tidak perlu memihak, berkat rencana ini untuk Alex Isaly, pelatih utama KettleWorX 8-Minggu Evolusi Cepat set DVD. Ini menggabungkan interval detak jantung dengan gerakan kettlebell untuk meledakkan hingga 20 kalori per menit (serius!) Saat membentuk otot Anda. Alasan lain untuk mencapai berat berbentuk bola: "Jenis pelatihan ini adalah satu-satunya bentuk latihan ketahanan yang terbukti meningkatkan V02 max, atau tingkat kebugaran kardiovaskular Anda," kata Isaly.

Mulailah beraksi sekarang dan klik di sini untuk membaca instruksi latihan di bawah ini, termasuk gambar delapan. Klik pada rencana di bawah ini untuk mencetak untuk referensi mudah.


Ulasan untuk

Iklan

Populer

Atasi Ski Lintas Alam
Gaya Hidup

Atasi Ski Lintas Alam

Jika Anda eperti kebanyakan wanita, kenario kamp ideal Anda adalah menjadi atleti di iang hari dan meremajakan diri dalam ua ana mewah di malam hari. Lone Mountain Ranch mendapatkan perpaduan yang tep...
Kebenaran Tentang Depresi Pascapersalinan
Gaya Hidup

Kebenaran Tentang Depresi Pascapersalinan

Kita cenderung menganggap depre i pa camelahirkan, depre i edang hingga berat yang memengaruhi hingga 16 per en wanita yang melahirkan, ebagai e uatu yang muncul etelah Anda melahirkan. (Lagi pula, it...