Kurva Lonceng: Latihan Kettlebell Interval
Isi
Anda punya waktu kurang dari setengah jam untuk berolahraga-apakah Anda memilih latihan kardio atau kekuatan? Tidak perlu memihak, berkat rencana ini untuk Alex Isaly, pelatih utama KettleWorX 8-Minggu Evolusi Cepat set DVD. Ini menggabungkan interval detak jantung dengan gerakan kettlebell untuk meledakkan hingga 20 kalori per menit (serius!) Saat membentuk otot Anda. Alasan lain untuk mencapai berat berbentuk bola: "Jenis pelatihan ini adalah satu-satunya bentuk latihan ketahanan yang terbukti meningkatkan V02 max, atau tingkat kebugaran kardiovaskular Anda," kata Isaly.
Mulailah beraksi sekarang dan klik di sini untuk membaca instruksi latihan di bawah ini, termasuk gambar delapan. Klik pada rencana di bawah ini untuk mencetak untuk referensi mudah.
Ulasan untuk
IklanKami Merekomendasikan
Memaafkan Orang Tua Saya yang Berjuang dengan Kecanduan Opioid
