Pengarang: John Webb
Tanggal Pembuatan: 10 Juli 2021
Tanggal Pembaruan: 13 Boleh 2025
Anonim
10 Best HIIT Exercises to SLIM YOUR WAIST & GET SIDE CURVES Fast
Video: 10 Best HIIT Exercises to SLIM YOUR WAIST & GET SIDE CURVES Fast

Isi

Anda punya waktu kurang dari setengah jam untuk berolahraga-apakah Anda memilih latihan kardio atau kekuatan? Tidak perlu memihak, berkat rencana ini untuk Alex Isaly, pelatih utama KettleWorX 8-Minggu Evolusi Cepat set DVD. Ini menggabungkan interval detak jantung dengan gerakan kettlebell untuk meledakkan hingga 20 kalori per menit (serius!) Saat membentuk otot Anda. Alasan lain untuk mencapai berat berbentuk bola: "Jenis pelatihan ini adalah satu-satunya bentuk latihan ketahanan yang terbukti meningkatkan V02 max, atau tingkat kebugaran kardiovaskular Anda," kata Isaly.

Mulailah beraksi sekarang dan klik di sini untuk membaca instruksi latihan di bawah ini, termasuk gambar delapan. Klik pada rencana di bawah ini untuk mencetak untuk referensi mudah.


Ulasan untuk

Iklan

Pilihan Kita

Kista di kepala: apa itu, gejala utama dan cara pengobatannya
Kebugaran

Kista di kepala: apa itu, gejala utama dan cara pengobatannya

Ki ta di kepala bia anya merupakan tumor jinak yang dapat beri i cairan, jaringan, darah atau udara dan bia anya muncul elama kehamilan, egera etelah lahir atau epanjang hidup dan dapat terjadi pada k...
Makanan terbaik untuk kulit sempurna
Kebugaran

Makanan terbaik untuk kulit sempurna

Makanan untuk kulit empurna terutama ayur-mayur, kacang-kacangan dan buah-buahan, karena kaya akan antiok idan, yang melindungi el kulit dari radikal beba . elain itu, ikan berlemak eperti arden dan a...