Camilan Perjalanan Terbaik yang Dapat Anda Bawa Ke Mana Saja

Isi

• # 1 Ini dapat disesuaikan.
• # 2 Ini kaya nutrisi.
• # 3 Ini berjalan dengan baik.
• Ulasan untuk

Musim panas pada dasarnya dibuat untuk akhir pekan yang panjang dan rencana perjalanan yang menyenangkan. Tetapi semua mil di jalan atau di udara berarti waktu jauh dari rumah, dan jauh dari rutinitas makan sehat Anda yang biasa. Dan mari kita hadapi itu, Anda mungkin akan merasa lapar ketika ada jarak 40 mil antara Anda dan perhentian berikutnya.Di situlah camilan on-the-go masuk. Dan tentunya Anda sudah mencoba semuanya seledri dan wortel (membosankan), keripik dan kue kering (sakit perut), yogurt (yuck, yogurt hangat!). Tetapi bagaimana jika ada satu camilan perjalanan sehat terbaik, terbaik dari yang terbaik yang tidak hanya aman untuk dimakan selama pengangkutan tetapi juga akan memuaskan semua jenis mengidam-renyah, manis, asin. Plus, bagaimana jika mudah dikemas tanpa merusak bagian bawah tas Anda?

Nah, kudapan perjalanan sehat unicorn ini memang ada, dan itu campuran jejak.

Sekarang sebelum Anda memutar mata Anda berpikir ini adalah ide camilan dasar, pikirkan semua alasan campuran jejak benar-benar memenuhi semua kriteria untuk camilan perjalanan sehat terbaik.

# 1 Ini dapat disesuaikan.

Fleksibilitas adalah nama permainan ketika datang ke campuran jejak dan semua varietasnya yang tak ada habisnya. Mau asin, manis, gurih, pedas, atau kombinasinya, campuran rasa dan bahan terserah Anda.

• Asin: Wijen + edamame panggang + manisan jahe + apel kering
• Tropis: Kacang Brazil + kenari + mangga kering + pepaya kering + pisang raja atau pisang kering
• Manis: Apa pun yang renyah (kacang mete, almond) + cokelat hitam atau serpihan kelapa
• Pedas: Kacang polong wasabi atau edamame pedas
• Gurih: Bawang putih dan buncis panggang rosemary + kerupuk gandum utuh

Menyesuaikan campuran Anda sendiri berarti Anda tidak akan dibiarkan memilih bagian yang tidak Anda inginkan. Dan Anda dapat merancang campuran yang benar-benar memberi Anda apa yang dibutuhkan tubuh Anda: protein, lemak sehat, dan serat. Itu pasti mengalahkan membuang M&M dan kacang panggang madu ke dalam tas zip-top. (Dapatkan beberapa ide menyenangkan dengan resep campuran jejak buatan sendiri yang sehat ini.)

# 2 Ini kaya nutrisi.

Apakah Anda memilih campuran tradisional dengan kacang dan biji-bijian atau bercabang menjadi buncis panggang dan edamame, bahan dasar ini dikemas dengan protein dan serat untuk menyediakan energi yang berkelanjutan. Itu akan membantu mencegah lonjakan gula darah dan gangguan yang datang dengan kantong pretzel, keripik, atau permen sendiri. Kacang-kacangan seperti almond, walnut, kacang tanah, dan pistachio, dan biji-bijian seperti rami, bunga matahari, dan labu memberikan lemak tak jenuh yang sehat, serat, dan vitamin E. Carilah kacang mentah, tanpa garam, atau sedikit asin dan tanpa pemanis untuk membantu mengurangi kalori dari memanggang dalam minyak dan asupan natrium dan gula secara keseluruhan. (Temukan cara yang lebih sehat untuk menikmati kacang.)

Buah kering seperti kismis, cranberry, mangga, dan aprikot adalah elemen penting lainnya untuk campuran Anda karena mereka menyediakan serat, karbohidrat, dan vitamin dan mineral seperti kalium dan vitamin A dan C.

Satu hal yang perlu diingat: Sementara campuran jejak dapat diisi dengan bahan-bahan yang sehat dan bergizi, beberapa dari tambahan itu dapat, yah, Menambahkan di dalam banyak kalori ekstra. Itu bisa baik-baik saja jika Anda kembali dari kelas HIIT yang sulit, tetapi jika Anda hanya duduk-duduk dalam penerbangan lima jam, Anda akan ingin menyimpan sendok Anda menjadi sekitar 1/2 cangkir.

# 3 Ini berjalan dengan baik.

Sementara semua manfaat lain yang disebutkan sangat bagus, tidak ada yang benar-benar penting jika Anda tidak dapat membawa semua barang bagus itu, bukan? Inilah tepatnya mengapa campuran jejak membawa pulang emas untuk camilan perjalanan sehat yang benar-benar terbaik. Semuanya kering, yang berarti tidak perlu didinginkan dan dapat bertahan bahkan sampai Anda dalam perjalanan pulang. Ini sangat mudah diangkut dan dapat digoyangkan ke telapak tangan Anda dari stoples, diambil dengan satu tangan dari kantong sandwich plastik, atau bahkan diubah menjadi kulit campuran jejak hanya dengan sedikit kreativitas.

Ulasan untuk