10 Merek Vitamin Terbaik: Pilihan Seorang Ahli Diet

Isi

• Catatan harga
• 1. Probiotik terbaik
• 2. Suplemen vitamin D terbaik
• 3. Suplemen vitamin B12 terbaik
• 4. Suplemen kesehatan sendi terbaik
• 5. Vitamin terbaik untuk pertumbuhan rambut
• 6. Vitamin prenatal terbaik
• 7. Suplemen omega-3 terbaik
• 8. Suplemen terbaik untuk kesehatan tulang
• 9. Multivitamin terbaik
• 10. Suplemen serat terbaik
• Bagaimana memastikan kualitas
• Garis bawah

Kami menyertakan produk yang kami pikir berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Meskipun bukan rahasia lagi bahwa suplemen tertentu dapat meningkatkan kesehatan Anda, tidak semua vitamin dan mineral diciptakan sama.

Bahkan, beberapa merek dipompa penuh dengan bahan pengisi, aditif, dan bahan-bahan tidak sehat yang dapat lebih berbahaya daripada manfaatnya bagi kesehatan Anda.

Sangat penting untuk memilih merek terkemuka yang telah menjalani pengujian pihak ketiga dan bersumber dari bahan-bahan berkualitas. Melakukannya dapat memastikan bahwa Anda mendapatkan suplemen yang murni dan manjur dan dapat digunakan oleh tubuh Anda secara efisien.

Berikut adalah 10 merek vitamin terbaik untuk membantu memenuhi kebutuhan gizi Anda.

Catatan harga

Kisaran harga umum dengan tanda dolar ($ ke $$$) ditunjukkan di bawah ini. Satu tanda dolar berarti produk tersebut agak terjangkau, sedangkan tanda tiga dolar menunjukkan kisaran harga yang lebih tinggi.

Karena artikel ini merekomendasikan berbagai jenis vitamin, perbandingan harga langsung antara produk tidak dimungkinkan, karena harga dapat bervariasi berdasarkan kategori dan dosis.

Secara umum, harga berkisar dari $ 0,04 - $ 1,00 per hitungan, atau $ 9 - $ 50 per kontainer, meskipun ini dapat bervariasi tergantung di mana Anda berbelanja.

1. Probiotik terbaik

Atlet Klean adalah merek suplemen berkualitas tinggi yang didirikan oleh atlet untuk atlet.

Perusahaan memproduksi berbagai produk, termasuk probiotik yang dirancang untuk membantu mendukung kesehatan pencernaan yang lebih baik.

Probiotik adalah jenis bakteri yang ditemukan dalam usus yang telah dikaitkan dengan daftar panjang manfaat kesehatan, termasuk peningkatan fungsi kekebalan tubuh, peningkatan pencernaan, dan kadar kolesterol yang lebih rendah (1).

Probiotik Klean, khususnya, diformulasikan dengan campuran delapan jenis probiotik spesifik dan bebas dari bahan pengisi dan zat tambahan.

Itu juga disertifikasi oleh NSF International, organisasi pihak ketiga yang menetapkan standar ketat untuk kualitas dan keamanan suplemen.

Untuk hasil terbaik, minum satu kapsul setiap hari dengan makanan, atau gunakan sesuai petunjuk praktisi kesehatan Anda.

Harga: $$

Beli Probiotik Klean secara online.

2. Suplemen vitamin D terbaik

Nature Made adalah perusahaan yang berkomitmen untuk memproduksi suplemen berkualitas tinggi menggunakan pendekatan berbasis sains.

Ini menawarkan suplemen vitamin D3 dalam dosis mulai dari 400-5.000 IU, tergantung pada kebutuhan nutrisi Anda.

Suplemen tersedia dalam bentuk bergetah, tablet, dan softgel cair yang sesuai dengan preferensi pribadi Anda.

Mereka juga diverifikasi oleh United States Pharmacopeia (USP), sebuah organisasi independen yang memastikan bahwa suplemen memenuhi pedoman ketat untuk keselamatan dan kualitas.

Selain meningkatkan penyerapan kalsium, vitamin D dapat meningkatkan kontrol gula darah, fungsi kekebalan tubuh, kesehatan jantung, dan banyak lagi (2).

Pastikan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk menentukan dosis yang tepat untuk Anda, dan minum kapsul dengan makanan untuk meningkatkan penyerapan dalam tubuh (3).

Harga: $

Belanja produk Nature Made vitamin D3 secara online.

3. Suplemen vitamin B12 terbaik

Selain memproduksi berbagai suplemen yang tersedia secara luas dan terjangkau, Kirkland Signature merumuskan beberapa vitamin dan mineral berkualitas tinggi di pasaran.

Bahkan, suplemen vitamin B12 mereka telah diverifikasi oleh USP untuk memastikan kemurnian dan potensi.

Vitamin B12 sangat penting untuk sintesis DNA, produksi energi, dan pencegahan penyakit (4).

Karena itu ditemukan terutama dalam makanan hewani, vegan dan vegetarian mungkin perlu mengambil suplemen vitamin B12 untuk memastikan bahwa mereka memenuhi kebutuhan gizi mereka (5).

Orang dewasa harus minum satu tablet 5.000 mcg setiap hari. Cukup letakkan satu tablet di bawah lidah Anda dan biarkan larut selama 30 detik sebelum menelan.

Harga: $

Belanja suplemen vitamin B12 Kirkland Signature online.

4. Suplemen kesehatan sendi terbaik

Life Extension adalah merek populer yang menawarkan suplemen berkualitas tinggi, yang masing-masing menjalani pengujian pihak ketiga yang ekstensif.

Mereka menghasilkan berbagai produk, termasuk kapsul glukosamin / kondroitin, yang dirancang khusus untuk mendukung kesehatan sendi jangka panjang.

Baik glukosamin dan kondroitin telah terbukti mengurangi rasa sakit, meningkatkan fungsi fisik, dan mengurangi kekakuan pada mereka yang menderita osteoartritis, juga dikenal sebagai penyakit sendi degeneratif (6).

Semua produk Life Extension diproduksi di fasilitas yang disertifikasi oleh NSF International dan memberikan sertifikat analisis berdasarkan permintaan, yang menyediakan informasi terperinci untuk memastikan transparansi dan kualitas.

Anda dapat mengonsumsi satu kapsul glukosamin / kondroitin hingga delapan kali sehari bersama makanan untuk membantu meningkatkan kesehatan sendi dan mengurangi gejala.

Harga: $

Belanja kapsul Glucosamine / Chondroitin Life Extension secara online.

5. Vitamin terbaik untuk pertumbuhan rambut

Amazon baru-baru ini meluncurkan Amazon Elements, jajaran suplemen premium yang difokuskan untuk menyediakan tingkat transparansi baru bagi konsumen.

Salah satu produk paling populer yang dirancang untuk mendorong pertumbuhan rambut adalah suplemen Biotin Vegan, yang bebas dari warna buatan, perasa, dan pengawet kimia.

Meskipun penelitian tentang efek biotin pada pertumbuhan rambut telah muncul temuan yang bertentangan, beberapa penelitian telah menemukan bahwa menggunakan suplemen biotin dapat meningkatkan pertumbuhan rambut pada wanita dengan kerontokan rambut (7, 8, 9).

Setiap produk Amazon Elements dilengkapi dengan kode Quick Response (QR), yang dapat dipindai untuk mengakses informasi terperinci tentang kemurnian, kualitas, dan potensi produk.

Anda harus minum satu kapsul 5.000 mcg setiap hari untuk mendukung kesehatan rambut.

Harga: $

Belanja suplemen biotin Amazon Elements secara online.

6. Vitamin prenatal terbaik

SmartyPants memproduksi vitamin prenatal yang dibuat menggunakan bahan-bahan non-GMO yang berkelanjutan, yang sepenuhnya bebas dari rasa, warna, dan pengawet buatan dan disertifikasi oleh Proyek Label Bersih.

Formula Prenatal premium mereka mengandung beberapa nutrisi yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin, termasuk asam lemak omega-3, folat, dan vitamin B12, D, dan K.

Folat, sangat penting, karena dapat mengurangi risiko cacat tabung saraf pada janin selama kehamilan (10).

Studi menunjukkan bahwa mengambil vitamin prenatal selama kehamilan juga dapat dikaitkan dengan kemungkinan lebih rendah untuk memiliki beberapa kondisi, seperti autisme dan preeklampsia, serta risiko lebih rendah dari kelahiran prematur (11, 12, 13).

Menurut produsen, Anda harus mengambil empat permen karet per hari, yang dapat dibagi menjadi dosis yang lebih kecil sesuai kebutuhan dan dikonsumsi dengan atau tanpa makanan.

Harga: $

Belanja Formula SmartenPants Prenatal secara online.

7. Suplemen omega-3 terbaik

Meskipun Nordic Naturals menghasilkan berbagai vitamin dan mineral, mereka mungkin paling dikenal dengan suplemen omega-3 mereka yang berkualitas tinggi, yang dirancang untuk memenuhi berbagai kebutuhan nutrisi.

Selain menawarkan suplemen omega-3 nabati, Nordic Naturals memiliki suplemen khusus untuk atlet, anak-anak, remaja, wanita hamil, dan bahkan hewan peliharaan.

Untuk masing-masing suplemen mereka, sertifikat analisis juga tersedia berdasarkan permintaan.

Asam lemak omega-3 telah dikaitkan dengan daftar panjang manfaat dan dapat membantu mempromosikan penuaan yang sehat (14).

Mereka juga dapat mengurangi peradangan, yang dapat sangat bermanfaat bagi mereka dengan gangguan autoimun seperti rheumatoid arthritis (15).

Sementara dosis dapat bervariasi berdasarkan pada suplemen omega-3 spesifik yang Anda pilih, yang terbaik adalah mengambil kapsul dengan makanan untuk mengoptimalkan penyerapan dan mencegah efek samping.

Harga: $ - $$$ (tergantung pada jenis produk)

Belanja suplemen Nordic Naturals omega-3 secara online.

8. Suplemen terbaik untuk kesehatan tulang

Thorne Research adalah perusahaan suplemen yang menggunakan bahan-bahan berkualitas tinggi yang bebas dari kontaminan, pengisi, dan logam berat.

Semua produk diproduksi di fasilitas yang disertifikasi oleh NSF International dan Therapeutic Goods Administration (TGA), yang merupakan badan pengatur di Australia yang bertanggung jawab untuk menilai keamanan suplemen.

Thorne Research memproduksi Nutrisi Tulang Dasar, suplemen yang mengandung beberapa mikronutrien kunci yang diperlukan untuk kesehatan tulang, termasuk kalsium, magnesium, dan vitamin D dan K.

Studi menunjukkan bahwa peningkatan asupan magnesium dan vitamin K dapat dikaitkan dengan peningkatan kepadatan mineral tulang dan pengurangan risiko patah tulang (16, 17).

Sementara itu, vitamin D meningkatkan penyerapan kalsium, yang penting untuk menjaga kesehatan tulang (18).

Dianjurkan untuk mengambil satu kapsul Nutrisi Tulang Dasar satu hingga empat kali sehari dengan makanan untuk membantu memaksimalkan penyerapan.

Harga: $$

Berbelanja untuk Nutrisi Tulang Dasar Thorne Research online.

9. Multivitamin terbaik

Metagenics adalah perusahaan suplemen berkualitas tinggi yang memproduksi berbagai vitamin dan mineral, termasuk multivitamin.

Metagenik memprioritaskan bahan-bahan berkualitas tinggi dan transparansi, bahkan memungkinkan Anda untuk mengakses laporan terperinci dari informasi pengujian kualitas untuk suplemen spesifik Anda berdasarkan jumlah lot.

Ada beragam multivitamin yang tersedia dalam bentuk tablet, kapsul, dan kunyah.Tablet juga diformulasikan dengan atau tanpa zat besi, tergantung pada kebutuhan dan preferensi pribadi Anda.

Mengambil multivitamin tidak hanya dapat membantu mengisi celah dalam diet Anda tetapi juga meningkatkan daya ingat, meningkatkan kepadatan tulang, dan mendukung penglihatan sehat (19, 20, 21).

Idealnya, multivitamin harus dikonsumsi bersama makanan untuk membantu mengoptimalkan penyerapan dalam tubuh (22).

Produk metagenik dapat dibeli langsung dari penyedia layanan kesehatan, atau melalui situs web mereka menggunakan kode praktisi.

Anda juga dapat menemukan seorang praktisi di daerah Anda menggunakan alat online di situs web mereka.

Harga: informasi harga tidak tersedia

10. Suplemen serat terbaik

Standard Process adalah perusahaan milik keluarga yang berbasis di Wisconsin. Telah memproduksi dan memproduksi suplemen padat nutrisi selama tiga generasi.

Tidak seperti perusahaan lain, bahan yang digunakan dalam suplemen Proses Standar bersumber langsung dari pertanian organik mereka untuk memastikan kualitas setinggi mungkin.

Semua suplemen juga menjalani pengujian ekstensif menggunakan metode yang telah disetujui oleh organisasi seperti USP dan Association of Analytical Communities (AOAC).

Suplemen Whole Food Fiber mereka mengemas 3,5 gram serat di setiap sendok makan (6 gram) dan dibuat menggunakan campuran gandum, bit, beras, wortel, ubi jalar, dan apel.

Studi menunjukkan bahwa meningkatkan asupan serat dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, meningkatkan kontrol gula darah, dan mendukung kesehatan pencernaan (23).

Coba tambahkan satu sendok makan Whole Food Fiber per hari ke smoothie atau kocok untuk serat cepat yang ditambahkan.

Standard Process menawarkan alat di situs web mereka untuk membantu menemukan profesional kesehatan di dekat Anda yang dapat memesan Whole Food Fiber dan membuat rekomendasi suplemen yang dipersonalisasi lainnya.

Harga: $$$

Bagaimana memastikan kualitas

Memilih suplemen berkualitas tinggi adalah kunci untuk memaksimalkan potensi manfaat kesehatannya.

Untuk memulai, selalu membeli suplemen yang diproduksi oleh produsen terkemuka.

Pastikan juga untuk memeriksa label bahan dan menghindari suplemen yang mengandung banyak pengisi, aditif, dan pengawet.

Pabrikan tertentu juga memberikan sertifikat analisis, yang merupakan dokumen yang merinci kemurnian dan kekuatan suplemen dan membuktikan bahwa standar kualitas spesifik telah dipenuhi.

Beberapa mungkin juga memiliki sertifikasi atau meterai persetujuan dari organisasi seperti NSF International atau Consumer Labs, yang merupakan perusahaan yang melakukan pengujian pihak ketiga pada suplemen untuk menilai kualitas.

Jika Anda memiliki kondisi kesehatan mendasar atau sedang mengonsumsi obat lain, pastikan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum memulai suplemen baru untuk menghindari efek samping negatif.

Untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan suplemen berkualitas tinggi, beli dari produsen terkemuka, periksa label bahan dengan hati-hati, dan cari produk yang telah menjalani pengujian pihak ketiga.

Garis bawah

Dengan segudang vitamin dan mineral di pasaran, mungkin sulit untuk menentukan produk mana yang pantas diberi label harga.

Membeli dari pengecer ternama dan mencari vitamin yang dibuat dengan bahan-bahan berkualitas tinggi dapat memastikan bahwa Anda mendapatkan suplemen terbaik.

Memeriksa label bahan dan mencari produk yang telah melalui pengujian pihak ketiga juga dapat membantu Anda mendapatkan hasil maksimal.