Pilihan Menu Terbaik & Terburuk

Isi

• Ingin tahu bagaimana Anda bisa memasukkan makanan Meksiko yang lezat ke dalam diet rendah lemak Anda? Pertama, lewati Chicken Burrito dengan 1.530 kalori dan 68 gram lemak!
• Saat memasukkan makanan Jepang ke dalam diet rendah lemak Anda, ingatlah bahwa "tempura" berarti babak belur dan digoreng.
• Mencari saran makan siang rendah kalori di restoran lokal?
• Makanan Cina yang Sehat – Italia juga!
• Suka makanan Italia tetapi ingin tetap menjalani diet rendah lemak? Pilih dari rekomendasi makanan Italia sehat kami.
• Membentuk telah melakukan penelitian sehingga Anda dapat memesan makanan Cina yang sehat untuk diet rendah lemak dan makanan sehat Anda saat bepergian.
• Ulasan untuk

Ingin tahu bagaimana Anda bisa memasukkan makanan Meksiko yang lezat ke dalam diet rendah lemak Anda? Pertama, lewati Chicken Burrito dengan 1.530 kalori dan 68 gram lemak!

Secara teori, ayam, kacang-kacangan, dan nasi merupakan makanan sehat. Tapi restoran menyajikannya dalam porsi seukuran bola bersama segumpal krim asam. Jadi, sebagai gantinya:

• Pick Chicken Fajita: Nikmati hidangan ayam, bawang, dan merica yang mendesis hanya dengan 330 kalori dan 11 gram lemak. Setengah tortilla menambahkan 200 kalori lagi.
• Untuk makanan yang lebih sehat saat bepergian, pilih satu Chicken Soft Taco dengan 210 kalori dan 11 gram lemak.

Hati-hati dengan Keripik Tortilla! Hanya 15 dari segitiga ini yang mengemas 192 kalori dan 10 gram lemak.

Saat memasukkan makanan Jepang ke dalam diet rendah lemak Anda, ingatlah bahwa "tempura" berarti babak belur dan digoreng.

Jadi, ketika merencanakan makanan sehat Anda:

• Skip Shrimp Tempura Roll (544 kalori, 13 gram lemak).
• Pilih Miso Soup, Salmon-Avocado Roll, dan Cucumber Roll (525 kalori, 12 gram lemak). Asam lemak omega-3 salmon dan lemak tak jenuh tunggal alpukat melindungi jantung Anda.
• Lebih sehat lagi, pilih Salmon Sashimi. Menuangkan pilihan bebas nasi ini untuk roti gulung akan menghemat 140 kalori dan 3 gram lemak.

Hati-hati dengan Saus Pedas dalam diet rendah lemak Anda! Satu sendok makan bumbu ini memiliki 99 kalori dan 11 gram lemak.

Mencari saran makan siang rendah kalori di restoran lokal?

Berikut adalah rekomendasi kami untuk makanan sehat Anda:

• Lewati French Toast dengan Sirup dan Sosis (1.260 kalori, 65 gram lemak). Anda akan mengonsumsi 26 gram lemak jenuh.
• Pilih Dua Telur, Salad Buah, dan Muffin Inggris untuk makan siang rendah kalori Anda (470 kalori, 22 gram lemak). Kombo ini menyediakan protein yang cukup untuk memberi Anda tenaga sepanjang pagi.
• Bahkan lebih sehat: pilih Putih Telur atau Pengganti Telur. Saklar memangkas 108 kalori dan 9 gram lemak.

Hati-hati dengan mentega saat merencanakan makan siang rendah kalori Anda. Satu tepukan menambahkan hingga 100 kalori, jadi mintalah muffin Inggris kering dan olesi selai.

[header = Makanan Cina yang sehat dan makanan Italia yang sehat: inilah pilihan terbaiknya.]

Makanan Cina yang Sehat – Italia juga!

Suka makanan Italia tetapi ingin tetap menjalani diet rendah lemak? Pilih dari rekomendasi makanan Italia sehat kami.

Jangan lewatkan Chicken Parmesan (1.340 kalori, 78 gram lemak). Meskipun ayamnya kurus, tidak demikian jika digoreng dan disiram keju. Sebagai gantinya, untuk makanan Italia yang sehat:

• Pilih Minestrone (100 kalori, 1 gram lemak). Pesan dengan setengah porsi Spaghetti Marinara (410 kalori, 8 gram lemak). Penelitian menunjukkan bahwa sup starter dapat membantu mengekang nafsu makan Anda – dan asupan kalori Anda.
• Bahkan lebih sehat adalah Pasta Primavera dengan Saus Merah: Minta hidangan dengan tambahan sayuran.

Hati-hati dengan Roti Bawang Putih. Jika Anda menambahkan dua irisan kecil ke makanan Italia sehat Anda, Anda akan menambahkan 273 kalori dan 11 gram lemak.

Membentuk telah melakukan penelitian sehingga Anda dapat memesan makanan Cina yang sehat untuk diet rendah lemak dan makanan sehat Anda saat bepergian.

Apa pun yang Anda lakukan, pastikan Anda melewatkan Ayam Kung Pao. Dengan 1.620 kalori dan 76 gram lemak, satu porsi memiliki lebih banyak lemak daripada dua Big Mac dan satu sisi kentang goreng.

Untuk pilihan makanan Cina yang sehat, pilih:

• Szechuan Shrimp of Shrimp and Garlic Sauce (465 kalori, 10 gram lemak untuk setengah porsi). Karena sebagian besar minyak dan gula ditemukan dalam saus, mintalah di samping dan gerimis sedikit di atasnya.
• Untuk pilihan yang lebih sehat untuk diet rendah lemak Anda, pesanlah Ayam Kukus dan Brokoli. Hidangan yang memuaskan ini hanya memiliki 280 kalori dan 12 gram lemak.

Hati-hati dengan Egg Rolls: Tahan ekstra goreng ini untuk menghemat 190 kalori.

Jika Anda menemukan informasi tentang makanan sehat saat bepergian, lihat makanan sehat 10 menit ini.

Ulasan untuk