Bagaimana Filosofi Kebugaran Bob Harper Berubah Sejak Serangan Jantungnya

Isi

• Ulasan untuk

Jika Anda masih berolahraga dengan mentalitas bahwa kebugaran perlu disakiti untuk bekerja, Anda salah melakukannya. Tentu, ada manfaat mental dan fisik untuk melewati zona nyaman Anda dan membiasakan diri dengan perasaan tidak nyaman. Maksudku, burpe? Bukan tidur siang yang nyaman di sofa. Namun peningkatan latihan AF yang berat (à la CrossFit atau HIIT) dan program (seperti Insanity dan P90X) dapat membuat bahkan orang yang paling tangguh, paling kuat, paling tangguh di luar sana bertanya-tanya, "Apakah saya sudah cukup?" "Haruskah aku berbuat lebih banyak?" "Jika saya tidak sakit pada hari berikutnya, apakah itu dihitung?"

Setelah serangan jantungnya yang mengejutkan pada tahun 2017, Bob Harper, legenda kesehatan dan kebugaran dan Pecundang terbesar alumni dan host reboot (!), harus bertanya pada dirinya sendiri pertanyaan yang sama dan benar-benar mengevaluasi kembali seluruh filosofi kebugarannya.

Untuk rekap: Harper menderita serangan jantung "janda" (dan, seperti yang dia jelaskan, pada dasarnya mati di lantai selama sembilan menit) di gym di NYC pada Februari 2017. Untungnya, terima kasih kepada dokter yang kebetulan berada di- Di lokasi, ia menerima CPR (resusitasi jantung paru) dan AED (defibrillator eksternal otomatis) digunakan untuk menyetrum jantungnya agar berdetak kembali. Di rumah sakit, dia mengalami koma yang diinduksi secara medis dan menghabiskan minggu berikutnya di bawah pengawasan saat dia mulai sembuh.

Pertama, perlu dicatat bahwa Harper mengatakan dokternya mengaitkan serangan jantungnya dengan kecenderungan genetik untuk kondisi jantung. Tapi, tetap saja, jika seseorang itu sehat secara fisik dapat mengalami kemunduran yang mengubah hidup semacam itu, apa artinya itu bagi para atlet yang dia latih dan kita yang baru saja berjuang melalui Tabatas angkat berat kita berikutnya? jawaban Bobi? Kurangi sedikit kelonggaran.

Harper mengatakan dia lebih baik pada dirinya sendiri sekarang, tetapi tidak selalu seperti ini, terutama saat pulih dari serangan jantungnya. Ketika dia kembali ke rumah, satu-satunya aktivitas yang dia lakukan adalah berjalan kaki, tetapi itu pun sulit. "Ketika Anda menyadari bahwa Anda hampir tidak dapat berjalan di sekitar blok ketika Anda terbiasa melakukan latihan CrossFit yang gila dan mendorong diri sendiri hampir setiap hari ... Saya merasa malu karena ini," katanya.

Harper mengaku menghindari dukungan dari teman dan keluarga yang ingin memberikannya. Dia ingat percakapan dengan seorang teman di mana dia mengatakan kepadanya 'Saya merasa seperti saya bukan superman lagi'. "Saya merasa seperti saya adalah superman untuk waktu yang lama," kata Harper. "Itu adalah salah satu masa tersulit dalam hidup saya," katanya.

Proses pemulihan merupakan tantangan fisik dan mental, dan yang belum pernah dihadapi Harper sebelumnya. "Berolahraga adalah segalanya bagi saya," jelasnya. "Itu adalah siapa saya, atau siapa saya, dan itulah identitas saya." Kemudian semuanya diambil dalam sepersekian detik, katanya. "Bicara tentang refleksi diri. Saya harus melalui krisis identitas dan mencari tahu siapa saya karena jika saya bukan pria yang berolahraga di gym dan melakukan semua hal ini. lalu siapa saya?"

Untungnya, Harper telah menempuh perjalanan jauh sejak saat itu, dan sekarang penampilan kebugarannya telah berubah; itu menjadi lebih pemaaf.

"Kebugaran selalu mendefinisikan saya. Saya merasa seperti, 'Saya harus melakukan ini dan saya harus menjadi yang terbaik,' dan sekarang saya seperti, 'Tahukah Anda? yang terbaik yang saya bisa dan itu cukup baik," jelasnya.

Tidak berlebihan untuk mengatakan bahwa ketakutannya terhadap kesehatan tidak hanya mengubah mentalitas kebugarannya, tetapi pandangannya tentang perawatan diri secara keseluruhan. Satu hal penting yang selalu diperjuangkan Harper tetapi sekarang lebih vokal: Mendengarkan tubuh Anda. "Selama bertahun-tahun itu telah menjadi pokok dari apa yang saya katakan kepada orang-orang; 'dengarkan tubuh Anda,'" katanya. "Jika ada sesuatu yang terasa tidak benar, itu adalah tubuh Anda yang mencoba memberi tahu Anda bahwa itu tidak benar."

Dia tahu ini dengan sangat baik sekarang: Enam minggu sebelum serangan jantungnya, dia pingsan di gym. Dia berjuang melawan pusing, menyesuaikan latihannya untuk menghindari pemicu mual, tetapi masih mengabaikan tanda-tanda bahwa ada sesuatu yang salah. "Jumat sebelum [serangan jantung saya, pada hari Minggu], saya harus meninggalkan latihan CrossFit karena saya sangat pusing, dan saya sangat kesal karenanya," katanya. "Dan saya berada di jalan di New York dengan tangan dan lutut saya karena saya mengalami pusing." Melihat ke belakang, dia mengatakan dia seharusnya mendengarkan tubuhnya dan memberi tahu dokter, yang awalnya menganggap gejalanya sebagai vertigo, bahwa ada sesuatu yang salah.

Gunakan pelajarannya sebagai motivasi untuk mengatur ulang tujuan Anda sendiri karena mencoba melakukan semuanya atau menjadi hebat dalam segala hal adalah sebuah kekalahan, kata Harper. "Itu tidak mungkin dan itu mulai membuatmu merasa seperti sampah," katanya terus terang. Itu adalah sesuatu yang dia katakan harus dia ingatkan secara teratur saat dia membangun kekuatan yang hilang selama pemulihan. "Kau tahu, aku mendapatkannya kembali, dan itu harus baik-baik saja karena jika tidak, apa alternatifnya? Hanya merasa sangat buruk tentang diriku sendiri? kata Harper. "Itu tidak layak lagi."

Pengubah permainan lainnya untuk pelatih all-star pasca serangan jantung adalah dorongannya untuk memperlambat—latihannya, pola pikir bisnisnya yang go-go-go, dan bahkan sesi pelatihannya dengan klien dan teman. Hasil? Untuk lebih hadir atau "berada di sini sekarang," seperti yang dikatakan salah satu gelang favoritnya. "Saya selalu begitu fokus pada apa yang akan terjadi selanjutnya," akunya. "Itu selalu menjadi kekuatan pendorong besar bagi saya: 'Apa buku berikutnya?' "Pertunjukan apa selanjutnya? Pasti besar." Tetapi saya menyadari sekarang lebih dari sebelumnya bahwa Anda harus menghargai di mana pun Anda berada karena hidup dapat berubah dalam sekejap."

Jadi, jika Anda merasa lelah atau Anda tidak lagi bersenang-senang dengan kebugaran, Harper menyarankan untuk mengembalikan latihan Anda ke dasar. "Saya menemukan kembali bekerja, dan itu benar-benar menyenangkan," katanya. Saat ia masih berlatih CrossFit, Anda dapat menemukannya memadukannya dengan SoulCycle dan yoga panas. "Aku benci yoga," akunya. "Tapi saya membencinya karena alasan kompetitif. Saya akan berada di sana dan saya hanya akan seperti melihat 'Miss Cirque du Soleil' di sini, dan saya tidak bisa melakukan setengahnya. Tapi sekarang? Saya tidak benar-benar melakukannya. peduli."

Kesempatan kedua dalam hidup ini telah memberi Harper platform lain untuk mengubah kehidupan orang. Kali ini dia fokus pada korban serangan jantung lainnya seperti dirinya. Melalui kemitraan dengan Survivors Have Heart, sebuah gerakan yang diciptakan oleh AstraZeneca yang berfokus pada perawatan pasca-serangan bagi para penyintas yang mengalami banyak hal yang Harper bicarakan tentang dirinya: perasaan rentan, bingung, takut, dan hanya merasa tidak seperti diri mereka sendiri.

Untuk tahun kedua berturut-turut, Harper bergabung dengan Survivors Have Heart mengunjungi kota-kota untuk acara multi-hari yang menyatukan para penyintas, pengasuh, dan anggota masyarakat. Mereka bertujuan untuk memberikan kesempatan untuk kesadaran yang lebih besar dan minat pada penyakit jantung dan pemulihan pasca serangan jantung, pada gilirannya, membantu pasien dan orang yang dicintai mengatasi kehidupan baru mereka.

Ulasan untuk