Mengapa Tubuh Saya Sakit?

Isi

• 1. Stres
• 2. Dehidrasi
• 3. Kurang tidur
• 4. Pilek atau flu
• 5. Anemia
• 6. Kekurangan vitamin D.
• 7. Mononukleosis
• 8. Pneumonia
• 9. Fibromyalgia
• 10. Sindrom kelelahan kronis
• 11. Arthritis
• 12. Lupus
• 13. Penyakit Lyme
• 14. Histoplasmosis
• 15. Sklerosis multipel
• Kapan harus menemui dokter Anda

Apakah ini memprihatinkan?

Nyeri tubuh adalah gejala umum dari banyak kondisi. Flu adalah salah satu kondisi paling terkenal yang dapat menyebabkan nyeri tubuh. Sakit juga bisa disebabkan oleh kehidupan sehari-hari Anda, terutama jika Anda berdiri, berjalan, atau berolahraga dalam waktu yang lama.

Anda mungkin hanya perlu istirahat dan beberapa perawatan di rumah untuk meredakan nyeri tubuh Anda. Tetapi beberapa rasa sakit, terutama yang berlangsung lama, mungkin berarti Anda memiliki kondisi yang mendasarinya.Dalam kasus ini, Anda mungkin perlu menemui dokter Anda untuk diagnosis. Mereka dapat membuat rencana pengobatan jangka panjang untuk meredakan sakit dan gejala terkait lainnya.

Teruskan membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang apa yang mungkin menyebabkan gejala Anda.

1. Stres

Saat Anda stres, sistem kekebalan Anda juga tidak dapat mengontrol responsnya terhadap peradangan. Akibatnya, tubuh Anda tidak dapat melawan infeksi atau penyakit sebaik biasanya. Hal ini dapat menyebabkan tubuh Anda sakit karena menjadi lebih rentan terhadap peradangan dan infeksi di seluruh tubuh Anda.

Waspadai gejala stres dan kecemasan lainnya, seperti:

• detak jantung tinggi yang tidak normal
• peningkatan tekanan darah
• hot flashes atau keringat dingin
• hiperventilasi
• gemetar fisik yang tidak normal
• sakit kepala, seperti sakit kepala tegang atau migrain

Jika menurut Anda stres menyebabkan tubuh Anda sakit, lakukan perubahan kecil pada gaya hidup sehari-hari untuk mengurangi stres sebanyak mungkin. Coba langkah-langkah ini:

• Renungkan selama beberapa menit setiap hari. Fokus pada pernapasan Anda dan alihkan pikiran dari orang-orang atau peristiwa yang menyebabkan Anda stres.
• Berjalan-jalan atau tinggalkan lingkungan yang membuat stres untuk melepaskan diri dari pemicunya.
• Bagikan perasaan stres Anda dengan seseorang yang Anda percaya untuk membantu mengartikulasikan penyebab stres Anda.
• Jika Anda kurang tidur karena stres, cobalah teknik relaksasi sebelum tidur atau tidur siang sebentar sepanjang hari untuk menyegarkan diri.

2. Dehidrasi

Air adalah bahan penting untuk fungsi tubuh yang normal dan sehat. Tanpanya, tubuh Anda tidak dapat melakukan banyak proses penting dengan baik, termasuk pernapasan dan pencernaan. Jika Anda mengalami dehidrasi dan proses ini tidak berhasil dengan baik, Anda bisa merasakan sakit fisik sebagai hasilnya.

Gejala dehidrasi lainnya meliputi:

• urine berwarna gelap
• pusing atau disorientasi
• kelelahan
• sangat haus

Jika Anda tidak minum cukup air, terutama pada hari yang panas atau kering, Anda bisa mengalami dehidrasi dengan cepat. Anda harus berusaha untuk minum sekitar delapan gelas 8 ons air setiap hari, ditambah lebih banyak jika Anda aktif secara fisik dan berkeringat.

Jika Anda mengalami dehidrasi karena kondisi seperti diare, minumlah banyak air sampai episode tersebut berlalu. Minum air atau minuman dengan elektrolit ekstra dapat membantu Anda tetap terhidrasi dan juga mengganti elektrolit yang hilang akibat diare.

Jika Anda tidak dapat menahan cairan, segera temui dokter Anda atau cari bantuan medis darurat untuk memastikan Anda tidak mengalami dehidrasi parah.

3. Kurang tidur

Kurang tidur dapat memengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan. Anda membutuhkan setidaknya 6 hingga 8 jam tidur setiap malam, termasuk tidur rapid eye movement (REM). Jaringan dan sel tubuh Anda membutuhkan tidur yang nyenyak agar tetap sehat, dan otak Anda membutuhkannya untuk tetap segar dan waspada. Tanpanya, tubuh Anda tidak memiliki waktu untuk beristirahat dan mengisi kembali energi dan proses penting. Ini bisa menyebabkan rasa sakit.

Gejala kurang tidur lainnya meliputi:

• kebingungan atau disorientasi
• tertidur di siang hari tanpa disadari
• kesulitan memahami saat membaca atau mendengarkan orang lain
• kesulitan berbicara dengan benar
• kesulitan mengingat sesuatu

Usahakan untuk membuat jadwal tidur yang konsisten setiap malam. Tubuh Anda perlu mengikuti ritme harian, atau ritme sirkadian, agar tetap sehat.

Cobalah teknik untuk bersantai sebelum tidur, seperti:

• minum teh panas atau minuman panas lainnya
• bermeditasi
• mendengarkan musik atau podcast
• memiliki white noise di dalam ruangan, seperti dari kipas angin

4. Pilek atau flu

Pilek dan flu adalah infeksi virus yang menyebabkan peradangan. Infeksi ini menyerang tubuh Anda, dan sistem kekebalan Anda berusaha melawannya. Peradangan, terutama di tenggorokan, dada, dan paru-paru, bisa menyakitkan. Bagian tubuh Anda yang lain mungkin juga sakit, karena tubuh Anda bekerja keras untuk melawan infeksi.

Gejala umum pilek atau flu lainnya termasuk:

• sakit tenggorokan
• suara parau
• bersin atau batuk
• lendir kental berwarna
• sakit kepala atau sakit telinga

Istirahat, minum banyak air, dan berkumur dengan air garam hangat untuk meredakan sakit tenggorokan dapat membantu tubuh mengatasi flu atau flu dengan cepat. Obat yang dijual bebas, seperti pseudoefedrin (Sudafed) dan ibuprofen (Advil), dapat membantu meredakan gejala dan nyeri Anda.

Jika Anda mengalami gejala pilek atau flu selama lebih dari beberapa minggu, atau jika Anda tidak dapat makan, minum, atau bernapas dengan baik, temui dokter Anda. Mereka dapat membantu mengobati infeksi Anda.

5. Anemia

Anemia terjadi ketika tubuh Anda tidak memiliki cukup sel darah merah yang berfungsi dengan baik, sehingga jaringan tubuh Anda tidak mendapatkan cukup oksigen. Dengan anemia, banyak bagian tubuh Anda yang merasa lelah karena tidak mendapatkan cukup oksigen untuk tetap sehat atau berfungsi dengan baik.

Gejala anemia lainnya meliputi:

• kelelahan
• detak jantung abnormal
• pusing atau disorientasi
• sakit kepala atau dada
• kaki atau tangan dingin
• kulit pucat

Anemia memiliki banyak penyebab. Jika Anda tidak memiliki cukup zat besi, folat, atau vitamin B-12 dalam sistem Anda, mengonsumsi suplemen untuk mengatasi kekurangan tersebut dapat mengobati anemia Anda.

Jika suplemen tidak membantu, temui dokter Anda untuk pemeriksaan dan kemungkinan diagnosis sehingga Anda dapat mengobati kondisi yang mendasarinya.

6. Kekurangan vitamin D.

Hipokalsemia, atau tingkat kalsium darah yang rendah, dapat terjadi jika Anda tidak memiliki cukup vitamin D dalam tubuh Anda. Banyak organ penting tubuh Anda, seperti ginjal dan otot, mengandalkan kalsium untuk bekerja dengan baik. Tulang Anda juga membutuhkan kalsium agar tetap sehat. Tanpa vitamin D yang cukup untuk membantu Anda menyerap kalsium, Anda bisa merasakan sakit di organ-organ ini dan di tulang Anda.

Gejala lainnya termasuk:

• kram tubuh
• otot berkedut atau kejang
• pusing atau kebingungan
• mati rasa
• kejang

7. Mononukleosis

Mononukleosis paling dikenal sebagai mono, juga disebut "penyakit berciuman". Itu adalah infeksi yang disebabkan oleh virus Epstein-Barr. Ini sangat menular, dan salah satu gejala yang paling umum adalah nyeri tubuh. Sakit dan kelelahan dapat disebabkan secara umum atau dari pembengkakan dan pembengkakan yang menghalangi jalan napas Anda.

Gejala lainnya termasuk:

• kelelahan ekstrim
• amandel bengkak atau kelenjar getah bening
• ruam
• sakit tenggorokan
• demam

8. Pneumonia

Pneumonia adalah infeksi paru-paru yang dapat memengaruhi seluruh sistem pernapasan Anda, yang bertanggung jawab atas pernapasan, keringat, dan fungsi penting lainnya. Jika Anda tidak dapat bernapas dengan baik, tubuh Anda tidak akan mendapatkan cukup oksigen untuk menjaga sel darah merah dan jaringan tetap sehat. Ini bisa menyebabkan pegal dan nyeri di sekujur tubuh Anda.

Gejala lainnya termasuk:

• batuk
• sakit di dada Anda
• kelelahan
• mual
• muntah
• diare
• sesak napas
• hot flashes dan keringat dingin
• demam

9. Fibromyalgia

Fibromyalgia adalah suatu kondisi di mana seluruh tubuh Anda, termasuk otot dan tulang Anda, bisa merasa lelah, pegal, dan sensitif. Penyebab fibromyalgia tidak pasti, tetapi peristiwa stres seperti trauma fisik, pembedahan, dan infeksi dapat memicunya.

Gejala lainnya termasuk:

• kesulitan tidur
• kepekaan terhadap cahaya atau suara
• kekakuan, terutama di pagi hari
• kesulitan mengingat atau berpikir
• sensasi kesemutan di tangan dan kaki Anda

10. Sindrom kelelahan kronis

Sindrom kelelahan kronis (SRA) adalah suatu kondisi yang menyebabkan Anda merasa lelah dan lemah, tidak peduli berapa banyak istirahat atau tidur yang Anda dapatkan. Ini sering menyebabkan insomnia. Karena tubuh Anda tidak merasa diistirahatkan atau diisi ulang, CFS juga dapat menyebabkan nyeri pada otot dan persendian di seluruh tubuh Anda.

Gejala lainnya termasuk:

• kesulitan tidur
• sakit tenggorokan
• sakit kepala
• kesulitan mengingat atau berpikir
• pusing atau kebingungan

11. Arthritis

Arthritis terjadi saat persendian Anda meradang. Ini bisa disebabkan oleh:

• tulang rawan di sekitar persendian Anda rusak, seperti pada osteoartritis
• infeksi pada sendi
• kondisi autoimun yang merusak lapisan di sekitar sendi Anda, seperti rheumatoid arthritis atau SLE

Ini semua dapat menyebabkan nyeri pada persendian Anda dan membatasi gerakan Anda.

Gejala arthritis lainnya termasuk:

• kekakuan di persendian Anda
• bengkak, hangat, atau kemerahan di sekitar sendi
• tidak bisa menggerakkan sendi sepenuhnya

12. Lupus

Lupus terjadi ketika sistem kekebalan Anda menyerang jaringan di sekitar tubuh Anda, termasuk pembuluh darah, organ, dan persendian. Karena kerusakan dan peradangan yang disebabkan oleh kondisi autoimun ini, rasa sakit dan nyeri di tubuh sering terjadi.

Gejala lainnya termasuk:

• kelelahan
• ruam
• demam
• bengkak atau kemerahan di sekitar persendian
• kejang
• kepekaan terhadap sinar matahari

13. Penyakit Lyme

Penyakit Lyme disebabkan oleh bakteri Borrelia burgdorferi menyebar ke tubuh Anda melalui gigitan kutu. Sakit adalah gejala yang umum, terutama pada otot dan persendian Anda. Jika penyakit Lyme tidak diobati, dapat menyebabkan kondisi neuromuskuler dan sendi, seperti artritis dan kelumpuhan wajah.

Gejala lainnya termasuk:

• kelelahan
• hot flashes dan keringat dingin
• demam
• sakit kepala

14. Histoplasmosis

Histoplasmosis adalah infeksi jamur yang disebabkan oleh spora di udara dari tanah atau kotoran kelelawar atau burung. Ini biasa terjadi di sekitar proyek konstruksi, lahan pertanian, atau gua, di mana sejumlah besar spora dilepaskan ke udara.

Nyeri tubuh adalah gejala umum histoplasmosis. Gejala lainnya termasuk:

• panas dingin
• demam
• nyeri dada
• sakit kepala
• batuk

15. Sklerosis multipel

Multiple sclerosis (MS) dianggap sebagai kondisi autoimun. Ini adalah kondisi sistem saraf pusat di mana jaringan di sekitar sel saraf Anda, yang disebut mielin, rusak karena peradangan yang terus-menerus. Kerusakan mengganggu kemampuan sistem saraf Anda untuk mengirimkan sensasi dengan benar. Akibatnya, Anda bisa merasakan pegal, nyeri, kesemutan, atau sensasi abnormal lainnya.

Gejala lainnya termasuk:

• kelemahan
• kelelahan
• penglihatan kabur
• kebutaan sementara atau permanen, biasanya hanya pada satu mata
• kesulitan berjalan atau tetap seimbang
• kesulitan mengingat atau berpikir

Kapan harus menemui dokter Anda

Cari pertolongan pengobatan darurat jika Anda mengalami salah satu dari gejala berikut:

• kesulitan bernapas
• kesulitan makan atau minum
• melempar
• kejang
• kelelahan atau kelelahan ekstrim
• batuk parah yang tidak kunjung sembuh setelah beberapa hari

Jika gejala lain yang lebih ringan berlangsung selama lebih dari dua minggu, temui dokter Anda. Mereka dapat memeriksa Anda untuk mengetahui kemungkinan kondisi yang mendasarinya. Mereka kemudian dapat memberi Anda rencana perawatan untuk membantu mengurangi rasa sakit dan mengobati penyebabnya.

Baca artikel ini dalam bahasa Spanyol.