Brie Larson Membagikan Cara Favoritnya untuk Menghilangkan Stres, Jika Anda Juga Merasa Kewalahan

Isi

• Ulasan untuk

Merasa sedikit stres akhir-akhir ini? Brie Larson merasakan Anda, jadi dia membuat daftar 39 teknik penghilang stres yang berbeda yang dapat Anda coba - dan kebanyakan dari mereka dapat dengan mudah dilakukan dalam hitungan menit di kenyamanan rumah Anda.

Dalam video baru di saluran YouTube-nya, Kapten Marvel star membuka tentang perasaan cemas yang dia perjuangkan akhir-akhir ini, dan bagaimana dia mengatasinya. "Ada hari-hari di mana saya merasa sangat panik, saya tidak tahu harus berbuat apa," katanya.

Namun Larson juga mengambil momen dalam videonya untuk mengakui hak istimewa yang dia miliki sebagai seorang selebriti. Dengan hak istimewa itu, jelasnya, ada akses ke alat dan sumber daya tertentu yang mungkin tidak dimiliki orang lain untuk membantu mereka menghilangkan stres (pikirkan: gym di rumah, terapi, dll.).

Jadi, dalam menyusun daftar cara untuk menghilangkan stres, Larson mengatakan bahwa dia bertujuan untuk hanya memasukkan saran yang gratis atau relatif murah, dan itu dapat dilakukan sambil menjaga jarak sosial dengan aman di rumah atau di sekitar. (ICYMI, Larson juga berbagi bagaimana dia berlatih pengembangan diri pada tahun 2020.)

Daftarnya mencakup beberapa kegiatan yang merangsang Zen — meditasi, yoga, olahraga, menghabiskan waktu di alam, dan berkebun, misalnya — bersama dengan beberapa pilihan konyol, seperti membaca alfabet mundur, menonton video Bob Ross, mencoba tertawa tanpa tersenyum. , dan melihat berapa lama Anda bisa bersiul. Larson bahkan merekomendasikan mencoba pijat sendiri dan menggunakan roller giok untuk melepaskan ketegangan di wajah Anda. Dia tidak mengungkapkan tujuan tepatnya, tetapi FTR, Anda dapat menemukan banyak roller giok di Amazon dengan harga di bawah $20. (Dan inilah panduan langkah demi langkah Anda untuk memijat diri sendiri di rumah.)

Tip Larson berikutnya mungkin terdengar sedikit menyiksa: mandi air dingin. Sementara Larson menggembar-gemborkannya sebagai cara untuk bersantai (secara harfiah?) Dan menghilangkan stres, mandi air dingin juga dapat membantu kulit Anda mempertahankan kelembapan alaminya, Jessica Krant, M.D., sebelumnya mengatakan Membentuk. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mandi air dingin memang dapat membantu mengangkat suasana hati Anda, demikian Larson bisa menjadi sesuatu dengan sarannya.

Tidak merasakan mandi air dingin? Larson juga merekomendasikan mandi air hangat untuk membantu Anda rileks saat merasa stres. Tentu saja, jika Anda pada dasarnya adalah orang yang suka mandi, Anda sudah tahu betapa menenangkannya tenggelam ke dalam bak mandi setelah hari yang panjang dan menegangkan. Untuk yang belum tahu, mandi dapat membantu mengatur tekanan darah Anda (menenangkan Anda dari dalam ke luar), mempertajam pikiran Anda, dan membuat Anda siap untuk tidur malam yang damai. (Lebih lanjut di sini: Mengapa Mandi Bisa Lebih Sehat Daripada Mandi)

Menulis jurnal adalah salah satu cara favorit Larson untuk menenangkan diri selama masa-masa penuh tekanan. Menuliskan pemikiran Anda, terutama di pagi hari, dapat membantu Anda merasa lebih membumi, fokus, dan hadir sepanjang hari. Bahkan jika Anda hanya menuliskan beberapa baris di sana-sini ketika Anda merasa kewalahan, membuat jurnal dapat membantu Anda lebih berhubungan dengan apa yang Anda, secara pribadi, butuhkan untuk menjadi versi terbaik dari diri Anda pada hari tertentu. (Lihat: Mengapa Menulis Jurnal Adalah Ritual Pagi yang Saya Tidak Pernah Bisa Menyerah)

Terlepas dari apa yang membantu Anda tenang saat stres, Larson mengingatkan pemirsa bahwa stres adalah bagian kehidupan yang normal dan tak terhindarkan. Yang paling penting, jelasnya, adalah menemukan cara untuk mengatasi stres yang benar-benar berhasil Anda, secara pribadi. "Video ini ada sebagai cara untuk berbagi [dan] berbicara tentang kesehatan mental kita," kata Larson.

Tonton video lengkap di bawah ini untuk mengetahui lebih banyak cara Larson menghilangkan stres:

Ulasan untuk