Mengapa Anda Memiliki Kuku Rapuh dan Apa yang Harus Dilakukan Tentangnya

Isi

• Apa penyebab kuku rapuh?
• Apa yang dapat saya lakukan dengan kuku yang rapuh?
• Gunakan pelembab
• Lindungi tangan Anda
• Rawat kuku Anda
• Bicaralah dengan dokter
• Seberapa cepat kuku saya tumbuh?
• Bawa pulang

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Terbuat dari lapisan protein yang disebut keratin, kuku Anda berfungsi sebagai pelindung jari tangan dan kaki Anda. Keratin, yang juga menyusun sel-sel di rambut dan kulit Anda, berfungsi melindungi kuku dari kerusakan.

Namun tidak jarang kuku pecah, terkelupas, atau patah. Faktanya, menurut Harvard Medical School, 27 persen wanita memiliki kuku yang rapuh, yang juga dikenal sebagai onychoschizia.

Ini dapat disebabkan oleh kondisi kesehatan yang mendasari atau faktor eksternal lainnya.

Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang apa yang menyebabkan kuku rapuh dan apa yang dapat Anda lakukan untuk menjaganya tetap sehat dan kuat.

Apa penyebab kuku rapuh?

Menurut American Osteopathic College of Dermatology (AOCD), kuku rapuh terbagi dalam dua kategori: kering dan rapuh atau lembut dan rapuh.

Kuku kering dan rapuh disebabkan oleh kelembapan yang terlalu sedikit. Hal ini paling sering disebabkan oleh pencucian dan pengeringan kuku yang berulang.

Di sisi lain, kuku yang lembut dan rapuh disebabkan oleh terlalu banyak kelembapan, seringkali akibat paparan berlebih terhadap deterjen, pembersih rumah tangga, dan penghapus cat kuku.

Penyebab lain dari kuku rapuh meliputi:

• Usia. Kuku biasanya berubah seiring bertambahnya usia, seringkali menjadi kusam dan rapuh. Meskipun kuku jari kaki biasanya semakin tebal dan keras, kuku sering kali menjadi lebih tipis dan rapuh.
• Kekurangan zat besi. Kondisi ini terjadi ketika tubuh tidak mendapatkan cukup zat besi, yang menyebabkan rendahnya kadar sel darah merah. Dokter Anda mungkin mengukur tingkat feritin Anda dan memberikan suplementasi jika ternyata rendah.
• Hipotiroidisme. Seiring dengan kuku yang rapuh, gejala kadar tiroid yang rendah mungkin termasuk rambut rontok, kelelahan, penambahan berat badan, sembelit, dan depresi. Dokter Anda dapat mengobati hipotiroidisme dengan hormon tiroid sintetis levothyroxine, yang dapat dikonsumsi secara oral.
• Sindrom Raynaud. Ditandai dengan masalah sirkulasi pada ekstremitas, kondisi ini dapat memengaruhi kesehatan kuku. Dokter Anda mungkin meresepkan penghambat saluran kalsium, seperti amlodipine atau nifedipine, atau alternatif lain, seperti losartan, fluoxetine, atau sildenafil.

AOCD menawarkan tip diagnostik untuk membantu menentukan apakah kuku rapuh Anda disebabkan oleh kondisi internal atau faktor lingkungan eksternal: "Jika kuku pecah, tetapi kuku kaki kuat, maka faktor eksternal adalah penyebabnya."

Apa yang dapat saya lakukan dengan kuku yang rapuh?

Anda tidak bisa melakukan apa pun terkait perubahan kuku terkait usia, tetapi Anda dapat mengurangi risiko kuku pecah, retak, dan rapuh. Agar kuku tetap sehat dan kuat, coba tips berikut ini:

Gunakan pelembab

• Carilah losion tangan pelembab yang mengandung lanolin atau asam alfa-hidroksi. Anda juga bisa membeli kondisioner kuku kaya lanolin secara daring.
• Lembapkan tangan Anda setelah dicuci. Saat mengoleskan losion atau krim, pastikan untuk mengoleskannya ke sekitar dan langsung pada kuku Anda.
• Sebelum tidur, lembapkan tangan, kaki, dan kuku Anda agar tetap terhidrasi saat Anda tidur.

Lindungi tangan Anda

• Saat melakukan pekerjaan rumah tangga, kenakan sarung tangan, seperti sarung tangan pencuci piring, agar tangan Anda tetap kering. Sarung tangan juga dapat melindungi tangan dan kuku Anda dari bahan kimia yang keras, seperti deterjen dan cairan pembersih.
• Hindari kontak yang terlalu lama dengan cuaca dingin dan kering. Jika Anda keluar rumah pada hari yang dingin, pastikan untuk mengenakan sarung tangan.

Rawat kuku Anda

• Jaga agar kuku Anda tetap pendek untuk meminimalkan luas permukaan kuku, tempat air dan bahan kimia dapat diserap.
• Gunakan papan ampelas halus untuk mengikir kuku Anda. Sebaiknya kikir kuku Anda setiap hari untuk menghilangkan penyimpangan dan mencegah kerusakan dan retak. Pastikan untuk hanya mengajukan dalam satu arah.
• Jangan mencabut atau menggigit kuku atau kutikula Anda. Anda dapat menggunakan alat logam untuk mendorong kutikula, tetapi hindari menggunakannya langsung pada kuku Anda.
• Gosok kuku Anda searah dengan pertumbuhan kuku. Hindari gerakan maju-mundur yang dapat menyebabkan perpecahan.
• Pertimbangkan menerapkan pengeras kuku untuk membantu memperkuat kuku.
• Pilih penghapus cat kuku yang tidak mengandung aseton, dan cobalah untuk tidak terlalu sering menggunakan penghapus cat kuku.

Bicaralah dengan dokter

Tanyakan kepada dokter Anda tentang manfaat mengonsumsi suplemen biotin. Menurutnya, biotin yang diminum secara oral dapat mencegah kuku pecah dan patah.

A merekomendasikan dosis harian biotin 2,5 miligram untuk meningkatkan kesehatan kuku.

Seberapa cepat kuku saya tumbuh?

Menurut sebuah penelitian tahun 2010, rata-rata kuku orang dewasa tumbuh sekitar 3,47 milimeter (mm) per bulan. Kuku kaki tumbuh jauh lebih lambat, dengan kecepatan 1,62 mm per bulan.

Meskipun jumlah ini bervariasi antar individu, umumnya diperlukan waktu sekitar 6 bulan untuk kuku orang dewasa tumbuh sempurna dan sekitar 12 bulan untuk kuku kaki tumbuh.

Bawa pulang

Secara umum, kuku rapuh dapat dikategorikan sebagai kuku yang kering dan rapuh (terlalu sedikit kelembaban) atau lunak dan rapuh (terlalu banyak kelembaban).

Jika kuku Anda tidak menjadi lebih kuat dengan pengobatan rumahan, seperti memakai sarung tangan saat melakukan pekerjaan rumah tangga dan melembabkan tangan dan kuku Anda setelah mencuci, bicarakan dengan dokter Anda.

Kuku rapuh juga bisa menjadi tanda kondisi yang mendasari, seperti kekurangan zat besi atau hipotiroidisme.