Overdosis Kafein: Berapa Banyak?

Isi

• Sumber kafein
• Penyebab dan faktor risiko overdosis kafein
• Apa saja gejala overdosis kafein?
• Mendiagnosis overdosis kafein
• Perawatan untuk overdosis kafein
• Pencegahan
• Pandangan

Overdosis kafein

Kafein adalah stimulan yang ditemukan di berbagai makanan, minuman, dan produk lainnya. Ini biasanya digunakan untuk membuat Anda tetap terjaga dan waspada. Kafein secara teknis adalah obat. Beberapa minuman paling populer di Amerika Serikat, seperti kopi, teh, dan soda, mengandung banyak kafein.

Menurut Mayo Clinic, jumlah kafein yang disarankan hingga 400 miligram per hari untuk orang dewasa yang sehat. Overdosis kafein dapat terjadi jika Anda menelan lebih dari jumlah ini.

Remaja harus membatasi diri tidak lebih dari 100 mg kafein per hari. Wanita hamil harus membatasi asupan hariannya hingga kurang dari 200 mg kafein per hari, karena efek kafein pada bayi belum diketahui sepenuhnya.

Namun, jumlah kafein yang aman berbeda untuk setiap orang berdasarkan usia, berat badan, dan kesehatan secara keseluruhan.

Waktu paruh rata-rata kafein dalam darah berkisar antara 1,5 hingga 9,5 jam. Artinya, dibutuhkan waktu 1,5 hingga 9,5 jam agar kadar kafein dalam darah Anda turun menjadi setengah dari jumlah aslinya. Jangkauan yang luas dalam waktu paruh rata-rata ini menyulitkan untuk mengetahui jumlah pasti kafein yang dapat menyebabkan overdosis.

Sumber kafein

Bagan di bawah ini menunjukkan berapa banyak kafein yang ditemukan dalam ukuran porsi beberapa sumber kafein yang umum, menurut Pusat Sains untuk Kepentingan Umum.

Sumber tambahan kafein meliputi:

• Permen
• obat-obatan dan suplemen
• produk makanan apa pun yang mengklaim dapat meningkatkan energi
• permen karet tertentu

Overdosis kafein dapat mengancam jiwa dalam kasus yang paling parah, tetapi banyak orang hanya memperhatikan beberapa gejala tidak menyenangkan yang hilang begitu kafein dikeluarkan dari tubuh.

Penyebab dan faktor risiko overdosis kafein

Overdosis kafein terjadi saat Anda mengonsumsi terlalu banyak kafein melalui minuman, makanan, atau obat-obatan. Namun, beberapa orang dapat menelan jauh di atas jumlah harian yang disarankan setiap hari tanpa masalah. Ini tidak disarankan karena dosis kafein tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan utama, termasuk detak jantung tidak teratur dan kejang. Mengkonsumsi kafein dengan dosis tinggi secara teratur juga dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon.

Jika Anda jarang mengonsumsi kafeina, tubuh Anda mungkin sangat sensitif terhadapnya, jadi hindari mengonsumsi terlalu banyak pada satu waktu. Bahkan jika Anda secara teratur mengonsumsi kafein dalam jumlah besar, Anda harus berhenti saat Anda merasakan gejala yang tidak menyenangkan.

Apa saja gejala overdosis kafein?

Beberapa jenis gejala terjadi dengan kondisi ini. Beberapa gejala mungkin tidak langsung mengingatkan Anda bahwa Anda mengonsumsi terlalu banyak kafein karena mungkin tidak tampak serius. Misalnya, Anda mungkin mengalami:

• pusing
• diare
• haus meningkat
• insomnia
• sakit kepala
• demam
• sifat lekas marah

Gejala lain lebih parah dan membutuhkan perawatan medis segera. Gejala overdosis kafein yang lebih serius ini meliputi:

• kesulitan bernapas
• muntah
• halusinasi
• kebingungan
• nyeri dada
• detak jantung tidak teratur atau cepat
• gerakan otot yang tidak terkendali
• kejang

Bayi juga bisa menderita overdosis kafein. Ini bisa terjadi jika ASI mengandung kafein dalam jumlah berlebihan. Beberapa gejala ringan termasuk mual dan otot yang terus-menerus tegang lalu mengendur.

Tanda-tanda overdosis kafein yang lebih serius dapat menyertai gejala ini, termasuk muntah, napas cepat, dan syok.

Jika Anda atau anak yang Anda asuh mengalami gejala-gejala ini, segera dapatkan bantuan dokter untuk diagnosis dan pengobatan.

Mendiagnosis overdosis kafein

Jika Anda mencurigai overdosis kafein, beri tahu dokter Anda tentang item berkafein yang Anda konsumsi sebelum mengalami gejala.

Kecepatan pernapasan, detak jantung, dan tekanan darah Anda juga kemungkinan besar akan dipantau. Suhu tubuh Anda mungkin diukur, dan Anda mungkin diberi tes urine atau darah untuk mengidentifikasi obat-obatan di sistem Anda.

Perawatan untuk overdosis kafein

Perawatan dimaksudkan untuk mengeluarkan kafein dari tubuh Anda sambil mengelola gejalanya. Anda mungkin diberi arang aktif, obat umum untuk overdosis obat, yang sering kali mencegah kafein masuk ke saluran pencernaan.

Jika kafein telah masuk ke saluran pencernaan Anda, Anda mungkin akan ditawari pencahar atau bahkan bilas lambung. Bilas lambung melibatkan penggunaan selang untuk membersihkan isi perut Anda. Dokter Anda kemungkinan akan memilih metode yang bekerja paling cepat untuk mengeluarkan kafein dari tubuh Anda.

Selama waktu ini, jantung Anda akan dipantau melalui EKG (elektrokardiogram). Anda juga dapat menerima bantuan pernapasan bila perlu.

Perawatan di rumah mungkin tidak selalu mempercepat metabolisme kafein di tubuh Anda. Jika Anda tidak yakin apakah Anda memerlukan perawatan, hubungi Poison Control di 800-222-1222 dan jelaskan gejala Anda. Jika gejala Anda terdengar parah, kemungkinan besar Anda akan disarankan untuk pergi ke rumah sakit setempat untuk perawatan segera.

Pencegahan

Untuk mencegah overdosis kafein, hindari mengonsumsi kafein dalam jumlah berlebihan. Dalam kebanyakan kasus, Anda tidak boleh mengonsumsi lebih dari 400 mg kafein per hari dan bahkan kurang jika Anda sangat sensitif terhadap kafein.

Pandangan

Overdosis kafein biasanya dapat diobati tanpa menimbulkan masalah kesehatan jangka panjang. Namun kondisi ini bisa mematikan, terutama bagi pasien berusia muda, seperti bayi dan balita.

Overdosis kafein juga dapat memperburuk kondisi kesehatan yang sudah ada sebelumnya, seperti kecemasan. Tahun 2013 telah menghubungkan efek tertentu dari konsumsi kafein yang berlebihan dengan obat lain, seperti amfetamin dan kokain.

Jika pengobatan terlambat diberikan, mungkin ada masalah kesehatan yang tidak dapat disembuhkan dan bahkan kematian. Anda setidaknya harus menghubungi American Association of Poison Control Centres (AAPCC) di 800-222-1222 jika Anda mencurigai overdosis kafein.