Ya, Saya Dinonaktifkan - tetapi Saya Masih Pergi Berkemah. Inilah Cara Saya Membuatnya Bekerja

Isi

• 1. Coba lebih pendek ‘latihan berjalan’ terlebih dahulu
• 2. Pecahkan masalah sebelum perjalanan, bukan selama
• 3. Buat rencana makan khusus perjalanan
• 4. Punya rencana A, B, C… dan bahkan D
• 5. Jangan ragu untuk beristirahat jika perlu
• Yang terpenting, nikmati momennya!

'Tempat luar yang bagus' tidak hanya untuk orang-orang yang memiliki kemampuan.

Saya senang berkemah sepanjang hidup saya, tetapi setelah menjadi cacat, berkemah dan perjalanan saya menjadi jauh lebih terbatas. Perjalanan berkemah hanya satu atau dua malam, selalu tetap lokal.

Namun, tahun ini, saya memutuskan untuk terjun dan mencoba perjalanan berkemah selama beberapa hari ke Taman Nasional Glacier bersama sekelompok besar anggota keluarga.

Ada banyak ide di sekitar siapa "luar yang hebat" adalah untuk. Hiking dan berkemah sering diiklankan untuk mereka yang menguji daya tahan mereka, mendorong batas mereka, menantang tepi kemampuan tubuh mereka.

Dikombinasikan dengan fakta bahwa banyak pendakian, perkemahan, dan kegiatan luar ruang lainnya sangat kurang dalam aksesibilitas fisik, sering kali seolah-olah ada tanda "non-disabilitas saja" di luar yang indah.

Tetapi bagi saya, alam terbuka memungkinkan saya kesempatan untuk terhubung dengan bumi. Berada di alam membiarkan saya menjauh dari keberadaan yang begitu penuh di tubuh saya untuk sementara waktu dan alih-alih menjadi tubuh yang ada di ruang angkasa, hanya satu makhluk kecil di dunia raksasa. Ini memberi saya kesempatan untuk benar-benar bersyukur sepenuhnya atas berkat karena masih hidup.

Saya ingin tetap berkemah selama tubuh saya membiarkan saya! Jadi, sementara itu tidak mudah, saya menemukan apa yang terbaik untuk saya melalui sedikit eksperimen. Inilah yang saya pelajari di sepanjang jalan.

1. Coba lebih pendek ‘latihan berjalan’ terlebih dahulu

Pertama kali berkemah setelah menjadi cacat hanya untuk satu malam, dan berada di kabin. Memulai dari yang kecil itu penting bagi saya, karena saya tidak tahu apa yang saya hadapi atau bagaimana tubuh saya akan bereaksi.

Setelah satu malam sukses di kabin, saya mencoba berkemah tenda selama dua malam. Saya segera mengetahui bahwa ini adalah batas yang dimiliki tubuh baru saya - ini membutuhkan kasur yang sebenarnya, bukan tanah yang berbatu.

Selama beberapa tahun berikutnya, saya mencoba beberapa perjalanan satu atau dua malam, semua dalam beberapa jam dari rumah saya. Ini terasa aman, mengetahui bahwa saya cukup dekat dengan rumah jika saya perlu kembali lebih awal jika perlu (yang pada dua kesempatan saya lakukan!).

Ketika kepercayaan diri saya meningkat dan saya mempelajari keterampilan yang saya butuhkan untuk berkemah dalam keterbatasan tubuh ini, saya mulai merasa lebih baik tentang menempuh perjalanan yang lebih lama dan lebih jauh. Saya sudah siap untuk lima malam di Glacier.

2. Pecahkan masalah sebelum perjalanan, bukan selama

Satu hal yang sangat sulit di tubuh saya adalah naik mobil panjang. Berkendara dari Portland, Oregon, ke Taman Nasional Gletser di Montana - perjalanan lebih dari 11 jam - menakutkan dan membuat saya sedikit gugup.

Lebih dari 2 jam dalam perjalanan kami, saya harus mengeluarkan bantalan pemanas stick-on saya (hal-hal ini luar biasa untuk perjalanan!) Dan mengambil relaksan otot. Beberapa jam lagi, dan aku butuh obat pereda nyeri.

Saya sangat bersyukur bisa mengemas semua obat saya. Bahkan yang belum saya minum dalam 3 bulan. Bahkan yang tidak saya sukai karena cara mereka membuat saya merasa.

Saya mengemas semua hal ini karena saya tahu bahwa sekarang bukan saatnya untuk mencoba "mendorong" gejala, dan di hutan dalam keadaan yang berbeda jelas bukan waktu untuk kehabisan obat!

Memecahkan masalah apa pun yang mungkin muncul saat pergi, dan merencanakan seolah-olah itu mungkin (dengan harapan, tentu saja, itu tidak akan terjadi!) Membuat saya siap.

Ini mungkin memerlukan perencanaan dan koordinasi lebih lanjut. Pastikan Anda memiliki cukup obat untuk sepanjang waktu Anda akan pergi, ditambah sedikit lebih untuk berjaga-jaga (Anda tidak pernah tahu apakah Anda akan menjatuhkan satu, menumpahkan air di atasnya, dll).

Jika Anda hampir membutuhkan isi ulang, bicarakan dengan dokter dan apoteker Anda, jelaskan situasinya, dan lihat apakah Anda bisa mendapatkannya lebih awal karena Anda akan pergi.

3. Buat rencana makan khusus perjalanan

Sementara saya sudah sepenuhnya siap dengan semua obat dan alat pereda nyeri, saya gagal merencanakan makanan.

Karena itu, saya merasa lapar dan lelah pada pukul 4:30 malam, setelah hari penuh pertama kami habiskan di McDonald Lake, setiap bagian tubuh saya sakit. Saya menangis di toko grosir yang tidak dikenal, tanpa rencana.

Saya belajar dengan cara yang sulit - pastikan Anda memiliki rencana untuk makanan, terutama jika Anda memiliki batasan diet khusus! Salah satu hal utama yang dapat saya lakukan untuk merawat tubuh saya dan mengatur kesehatan saya adalah memberi makan secara teratur dan dengan makanan yang saya tahu disukai tubuh saya dan dapat ditoleransi.

Saya pikir saya hanya menghemat ruang dan tidak mengemas makanan, membeli bahan makanan satu kali di tempat tujuan kami. Ini mungkin bekerja untuk orang yang berbadan sehat, tetapi tidak berhasil sama sekali bagi saya. Saya sudah kehabisan energi, kesakitan luar biasa, dan mulai benar-benar mendapatkan "hangry."

Plus, seperti banyak orang lain dengan kondisi kronis, saya memiliki kebutuhan diet yang membuat belanja bahan makanan melelahkan bahkan di hari yang baik!

Belajarlah dari kesalahan saya dan bawalah makanan Anda. Jika Anda tidak bisa melakukan itu, maka rencanakan terlebih dahulu. Cari tahu apa yang Anda butuhkan untuk memasak, dan buatlah daftar makanan yang Anda butuhkan.

Lalu, lakukan riset tentang di mana toko bahan makanan terkait dengan tempat Anda menginap. Dengan begitu Anda tidak akan berakhir mencoba berbelanja di mini-mart yang terpasang di pompa bensin di tengah Montana seperti yang saya lakukan!

4. Punya rencana A, B, C… dan bahkan D

Saya terbangun pada hari ketiga dari perjalanan Glacier yang sangat lelah dan sangat emosional. Walaupun saya biasanya seorang perencana, saya mencoba untuk 'mengikuti arus' dan melakukan perjalanan ini sebagaimana mestinya. Saya segera menyadari bahwa saya membutuhkan beberapa struktur, dan saya membutuhkannya segera.

Sebagai orang cacat, saya harus dapat merencanakan seperti apa hari saya nantinya untuk menentukan berapa banyak energi yang akan digunakan, kapan saya perlu istirahat, kapan dan bagaimana saya akan makan, dan jadi saya dapat muncul dengan rencana B, C, dan D jika tubuh saya tidak akan sejalan dengan rencana A.

Saya menemukan bahwa tidak memiliki rencana menyebabkan saya banyak stres. Ditambah lagi, semakin lelah dan kesakitan saya, semakin banyak "kabut otak" yang saya alami, membuatnya semakin sulit bagi saya untuk berpikir jernih dan membuat rencana.

Sebanyak yang saya inginkan dan mencoba membiarkan kegiatan kami sementara di Glacier terurai secara organik, saya belajar bahwa saya harus dapat memiliki rencana terlebih dahulu. Di tengah hari ketiga kami membuat rencana, dan sisa minggu itu berjalan lebih lancar.

Sebelum Anda pergi untuk perjalanan Anda, cari tahu apa yang ingin Anda lakukan saat pergi. Buatlah rencana perjalanan dasar, dengan mengingat kebutuhan (seperti biasa) untuk fleksibilitas tergantung pada kebutuhan tubuh Anda.

Jika Anda bisa, mungkin bahkan membuat beberapa rencana alternatif. Jika pengalaman Anda seperti pengalaman saya, meluangkan waktu untuk melakukan ini sebelumnya akan menghemat banyak stres!

5. Jangan ragu untuk beristirahat jika perlu

Seiring dengan semua hal lain dalam perjalanan saya, saya mengemas beberapa buku, cat air saya, dan beberapa permainan papan favorit. Saya tahu bahwa tubuh saya perlu istirahat, dan mungkin lebih banyak dari biasanya.

Sementara dalam kehidupan sehari-hari saya berbaring ketika saya merasa membutuhkannya, saya benar-benar memaksa diri saya untuk beristirahat sambil berkemah. Saya menjadwalkan dalam beberapa waktu setiap hari bahwa saya bisa horisontal, baik membaca (atau tidur siang!) Sendiri, atau bermain game atau mengobrol dengan anggota keluarga.

Pengisian ulang bawaan ini memungkinkan saya untuk benar-benar mengalami dan hadir di sisa kegiatan perjalanan, baik itu berjalan-jalan atau hanya duduk di dekat api unggun, hal-hal yang tidak akan bisa saya nikmati sepenuhnya jika saya terkuras dan lelah.

Sekarang adalah tidak waktu untuk mendorong diri sendiri. Tubuh Anda sedang mengalami hal-hal baru, dan bahkan sesuatu yang tampaknya sepele seperti tidur di tempat baru dapat benar-benar bermanfaat bagi Anda.

Istirahat ini bukan hanya berarti selama waktu Anda pergi. Ini juga penting ketika Anda kembali. Bongkar dan binatu bisa menunggu. Berencana untuk tidak melakukan apa pun kecuali kebutuhan mutlak beberapa hari pertama setelah Anda kembali. Tubuh Anda akan membutuhkan waktu untuk menyesuaikan dan memulihkan diri dari waktu Anda.

Yang terpenting, nikmati momennya!

Setiap hari saya berada di Gletser, saya bersyukur - bersyukur memiliki pengalaman berkemah bersama anak-anak saya seperti yang saya alami ketika muda, bersyukur berada di alam menikmati tubuh saya di dunia, bersyukur bahwa saya, setidaknya saat ini, secara fisik masih bisa melakukan itu.

Dan dengan demikian, pelajaran terbesar yang saya pelajari saat berkemah? Nikmati diri Anda - Anda membuat kenangan.

"Tempat terbuka yang bagus" bukan hanya untuk orang yang berbadan sehat yang mencoba untuk mencapai batasnya. Mereka untuk kita semua, dengan cara apa pun kita dapat menikmatinya ... baik itu mendengarkan burung bernyanyi dari tempat tidur kita, duduk di dekat sungai selama beberapa saat, atau pergi berkemah bersama keluarga.

Dan saat-saat kecil itu? Bagi saya, saat-saat itulah yang membuat saya merasa hidup.

Angie Ebba adalah seniman cacat aneh yang mengajar lokakarya menulis dan melakukan pertunjukan nasional. Angie percaya pada kekuatan seni, penulisan, dan kinerja untuk membantu kita memperoleh pemahaman yang lebih baik tentang diri kita sendiri, membangun komunitas, dan membuat perubahan. Anda dapat menemukan Angie di situs webnya, blognya, atau Facebook.