Saya Mengidap Kanker - Tentu Saja Saya Tertekan. Jadi Mengapa Melihat Terapis?

Terapi bisa membantu siapa saja. Tetapi keputusan untuk mengejarnya sepenuhnya terserah Anda.

T: Sejak didiagnosis menderita kanker payudara, saya memiliki banyak masalah dengan depresi dan kecemasan. Kadang-kadang saya menangis tanpa alasan yang jelas, dan saya kehilangan minat pada banyak hal yang dulu saya nikmati. Saya mengalami saat-saat ketika saya panik dan tidak dapat berhenti memikirkan apa yang akan terjadi jika pengobatan tidak berhasil, atau jika kembali, atau sejumlah skenario buruk lainnya.

Teman dan keluarga saya terus menyuruh saya menemui terapis, tapi saya rasa tidak ada yang "salah" dengan saya. WHO tidak akan menjadi tertekan dan cemas jika mereka memiliki f * cking kanker? Seorang terapis tidak akan memperbaikinya.

Saya melihat Anda, teman. Semua reaksi Anda terdengar benar-benar diharapkan dan normal - {textend} apa pun yang “normal” bahkan berarti dalam situasi seperti ini.

Depresi dan kecemasan sama-sama terjadi pada penderita kanker. Satu studi bahkan menunjukkan orang dengan kanker payudara (serta mereka yang menderita kanker perut) memiliki depresi dan kecemasan di antara pasien kanker. Dan karena penyakit mental masih distigmatisasi, statistik tentang penyakit itu cenderung meremehkan prevalensi sebenarnya.

Memiliki depresi atau kecemasan tidak berarti ada yang salah dengan Anda, apakah Anda menderita kanker atau tidak. Seringkali, ini adalah tanggapan yang dapat dimengerti untuk hal-hal yang terjadi dalam kehidupan orang: stres, kesepian, pelecehan, peristiwa politik, kelelahan, dan sejumlah pemicu lainnya.

Anda jelas benar bahwa terapis tidak dapat menyembuhkan kanker Anda. Tetapi mereka dapat membantu Anda bertahan dan berkembang dengan cara lain.

Salah satu hal tersulit dan paling terisolasi tentang pengobatan adalah betapa sulitnya bagi kebanyakan dari kita untuk berbagi perasaan takut dan putus asa dengan orang yang kita cintai, yang sering bergumul dengan perasaan yang sama. Seorang terapis menciptakan ruang bagi Anda untuk melepaskan perasaan tersebut tanpa mengkhawatirkan pengaruhnya terhadap orang lain.

Terapi juga dapat membantu Anda menemukan dan mempertahankan kantong-kantong kecil kegembiraan dan kepuasan yang masih ada dalam hidup Anda. Meskipun Anda benar sekali bahwa depresi dan kecemasan secara alami muncul pada banyak penderita kanker, itu tidak berarti bahwa hal itu tidak dapat dihindari, atau bahwa Anda harus mengatasi mereka.

Pergi ke terapi juga tidak berarti Anda harus menjadi sempurna dalam mengatasi dan selalu Look On The Bright Side ™. Tidak ada yang mengharapkan itu. Anda tidak berutang itu kepada siapa pun.

Anda akan mengalami hari-hari buruk apapun yang terjadi. Saya pasti melakukannya. Saya ingat satu janji selama kemo ketika ahli onkologi saya bertanya tentang suasana hati saya. Saya mengatakan kepadanya bahwa saya baru-baru ini pergi ke Barnes & Noble dan bahkan tidak bisa menikmatinya. (“Nah, sekarang saya tahu ada masalah serius,” gurunya, akhirnya membuat saya tersenyum.)

Tetapi terapi dapat memberi Anda alat untuk melewati hari-hari buruk itu dan memastikan Anda mendapatkan hari-hari baik sebanyak mungkin. Anda pantas mendapatkannya.

Jika Anda memutuskan untuk mencoba terapi, saya sarankan untuk meminta rujukan dari tim perawatan Anda. Ada banyak terapis yang sangat baik dan berkualitas yang mengkhususkan diri dalam menangani penderita kanker.

Dan jika Anda akhirnya memutuskan bahwa terapi itu bukan untuk Anda, itu juga pilihan yang valid. Anda adalah ahli tentang apa yang Anda butuhkan saat ini. Anda diizinkan memberi tahu orang yang Anda cintai, "Aku mendengarmu, tapi aku mengerti."

Ini juga hal yang bisa Anda ubah pikiran Anda kapan saja. Anda mungkin merasa nyaman tanpa terapi sekarang dan nanti memutuskan Anda akan melakukannya lebih baik. Tidak apa-apa.

Saya memperhatikan ada tiga waktu yang sangat menantang bagi penderita kanker: antara diagnosis dan dimulainya pengobatan, tepat setelah pengobatan berakhir, dan sekitar pemeriksaan di masa depan. Akhir pengobatan bisa menjadi antiklimaks dan membingungkan. Pemeriksaan tahunan dapat memunculkan semua jenis perasaan aneh, bahkan bertahun-tahun.

Jika itu terjadi pada Anda, ingatlah bahwa ini juga alasan yang sah untuk mencari terapi.

Apa pun yang Anda pilih untuk dilakukan, ketahuilah bahwa ada profesional yang peduli dan kompeten di luar sana yang dapat mengurangi masalah.

Anda dalam keuletan,

Miri

Miri Mogilevsky adalah seorang penulis, guru, dan terapis praktik di Columbus, Ohio. Mereka memegang gelar BA dalam bidang psikologi dari Universitas Northwestern dan gelar master dalam bidang pekerjaan sosial dari Universitas Columbia. Mereka didiagnosis menderita kanker payudara stadium 2a pada Oktober 2017 dan menyelesaikan perawatan pada musim semi 2018. Miri memiliki sekitar 25 wig berbeda dari masa kemo mereka dan menikmati menerapkannya secara strategis. Selain kanker, mereka juga menulis tentang kesehatan mental, identitas queer, seks dan persetujuan yang lebih aman, serta berkebun.