Cara Mengatasi Ketidakpastian Episode Bipolar

Isi

• Bagaimana Anda dapat membantu seseorang selama episode manik?
• Gejala episode manik
• Tanda-tanda peringatan episode manik
• Bagaimana membantu selama episode manik
• Jaga dirimu
• Bagaimana Anda dapat membantu seseorang selama episode depresi?
• Gejala episode depresi
• Bagaimana membantu selama episode depresi
• Apa tanda-tanda keadaan darurat?
• Pencegahan bunuh diri
• Pandangan

Gambaran

Gangguan bipolar adalah penyakit mental kronis yang menyebabkan perubahan suasana hati yang parah mulai dari yang sangat tinggi (mania) ke posisi yang sangat rendah (depresi). Gangguan bipolar dapat terjadi beberapa kali dalam setahun, atau jarang terjadi.

Ada beberapa jenis gangguan bipolar, di antaranya sebagai berikut:

• Gangguan bipolar I., ditandai dengan setidaknya satu episode manik. Ini mungkin atau mungkin tidak diikuti oleh episode depresi.
• Gangguan bipolar II, ditandai dengan setidaknya satu episode depresi mayor yang berlangsung setidaknya dua minggu, dan setidaknya satu episode hipomania (kondisi yang lebih ringan daripada mania) yang berlangsung setidaknya selama empat hari.
• Gangguan siklotimik, ditandai dengan setidaknya dua tahun gejala. Dengan kondisi ini, orang tersebut mengalami banyak episode gejala hipomania yang tidak memenuhi kriteria lengkap untuk episode hipomania. Mereka juga memiliki gejala depresi yang tidak memenuhi kriteria diagnostik lengkap untuk episode depresi mayor. Mereka tidak pernah tanpa gejala selama lebih dari dua bulan sekaligus.

Gejala spesifik gangguan bipolar bervariasi tergantung pada jenis gangguan bipolar yang didiagnosis. Namun, beberapa gejala umum terjadi pada kebanyakan orang dengan gangguan bipolar.Gejala-gejala tersebut meliputi:

• kegelisahan
• kesulitan berkonsentrasi
• sifat lekas marah
• mania dan depresi pada saat bersamaan
• ketidaktertarikan dan hilangnya kesenangan dalam sebagian besar aktivitas
• ketidakmampuan untuk merasa lebih baik ketika hal-hal baik terjadi
• psikosis yang menyebabkan pelepasan dari kenyataan, seringkali mengakibatkan delusi (salah tapi keyakinan kuat) dan halusinasi (mendengar atau melihat hal-hal yang tidak ada)

Di Amerika Serikat, gangguan bipolar mempengaruhi sekitar 2,8 persen orang dewasa. Jika Anda memiliki teman, anggota keluarga, atau pasangan dengan gangguan bipolar, penting untuk bersabar dan memahami kondisi mereka. Namun, membantu orang dengan gangguan bipolar tidak selalu mudah. Inilah yang harus Anda ketahui.

Bagaimana Anda dapat membantu seseorang selama episode manik?

Selama episode manik, seseorang akan mengalami perasaan energi tinggi, kreativitas, dan mungkin kegembiraan. Mereka akan berbicara dengan sangat cepat, kurang tidur, dan mungkin bertindak hiperaktif. Mereka mungkin juga merasa tak terkalahkan, yang bisa mengarah pada perilaku pengambilan risiko.

Gejala episode manik

Beberapa gejala umum episode manik meliputi:

• sikap "tinggi" atau optimis yang tidak biasa
• lekas marah yang ekstrim
• Gagasan yang tidak masuk akal (biasanya besar) tentang keterampilan atau kekuatan seseorang - mereka mungkin mengkritik pasangan atau anggota keluarga karena tidak "berprestasi" seperti yang mereka anggap diri mereka sendiri
• energi yang melimpah
• berlomba pikiran yang melompat di antara ide-ide yang berbeda
• mudah teralihkan
• kesulitan berkonsentrasi
• impulsif dan penilaian yang buruk
• perilaku sembrono tanpa memikirkan konsekuensi
• delusi dan halusinasi (kurang umum)

Selama episode ini, seseorang dengan gangguan bipolar mungkin bertindak sembarangan. Kadang-kadang mereka sampai membahayakan nyawa mereka sendiri atau orang-orang di sekitar mereka. Ingatlah bahwa orang ini tidak dapat sepenuhnya mengontrol tindakannya selama episode mania. Oleh karena itu, tidak selalu merupakan pilihan untuk mencoba bernalar dengan mereka untuk mencoba berhenti berperilaku dengan cara tertentu.

Tanda-tanda peringatan episode manik

Akan sangat membantu untuk memperhatikan tanda-tanda peringatan episode mania sehingga Anda dapat bereaksi sesuai dengan itu. Orang dengan gangguan bipolar mungkin menunjukkan gejala yang berbeda, tetapi beberapa tanda peringatan umum meliputi:

• peningkatan suasana hati yang sangat tiba-tiba
• rasa optimisme yang tidak realistis
• ketidaksabaran dan mudah tersinggung
• gelombang energi dan banyak bicara
• ekspresi ide yang tidak masuk akal
• menghabiskan uang dengan cara yang sembrono atau tidak bertanggung jawab

Bagaimana membantu selama episode manik

Cara bereaksi bergantung pada tingkat keparahan episode manik orang tersebut. Dalam beberapa kasus, dokter mungkin menganjurkan agar orang tersebut menambah pengobatannya, minum obat lain, atau bahkan dibawa ke rumah sakit untuk pengobatan. Ingatlah bahwa meyakinkan orang yang Anda cintai untuk pergi ke rumah sakit mungkin tidak mudah. Ini karena mereka merasa sangat baik selama periode ini dan yakin bahwa tidak ada yang salah dengan mereka.

Secara umum, cobalah untuk tidak menerima ide-ide besar atau tidak realistis dari orang yang Anda cintai, karena hal ini dapat meningkatkan kemungkinan mereka untuk terlibat dalam perilaku yang berisiko. Bicaralah dengan tenang kepada orang tersebut dan dorong mereka untuk menghubungi penyedia medis mereka untuk mendiskusikan perubahan gejala mereka.

Jaga dirimu

Beberapa orang merasa sulit untuk hidup dengan seseorang dengan kondisi kesehatan mental kronis seperti gangguan bipolar. Perilaku negatif yang ditunjukkan oleh seseorang yang maniak sering kali terfokus pada orang terdekatnya.

Diskusi yang jujur ​​dengan orang yang Anda cintai saat dia tidak sedang mengalami episode mania, serta konseling, dapat membantu. Tetapi jika Anda mengalami masalah dalam menangani perilaku orang yang Anda cintai, pastikan untuk meminta bantuan. Bicaralah dengan dokter orang yang Anda cintai untuk informasi, hubungi keluarga dan teman untuk dukungan, dan pertimbangkan untuk bergabung dengan kelompok dukungan.

Bagaimana Anda dapat membantu seseorang selama episode depresi?

Sama seperti menantang untuk membantu orang yang dicintai melalui episode mania, juga sulit membantu mereka melalui episode depresi.

Gejala episode depresi

Beberapa gejala umum episode depresi meliputi:

• kesedihan, keputusasaan, dan kehampaan
• sifat lekas marah
• ketidakmampuan untuk menikmati aktivitas
• kelelahan atau kehilangan energi
• kelesuan fisik dan mental
• perubahan berat badan atau nafsu makan, seperti menambah berat badan dan makan terlalu banyak, atau menurunkan berat badan dan makan terlalu sedikit
• masalah dengan tidur, seperti tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit
• masalah fokus atau mengingat sesuatu
• perasaan tidak berharga atau bersalah
• pemikiran tentang kematian atau bunuh diri

Bagaimana membantu selama episode depresi

Sama seperti episode manik, dokter mungkin menyarankan perubahan dalam pengobatan, peningkatan pengobatan, atau rawat inap di rumah sakit untuk orang yang mengalami episode depresi dengan pikiran untuk bunuh diri. Sekali lagi, Anda sebaiknya mengembangkan rencana penanganan episode depresi dengan orang yang Anda cintai saat dia tidak menunjukkan gejala apa pun. Selama sebuah episode, mereka mungkin kekurangan motivasi untuk membuat rencana seperti itu.

Anda juga dapat membantu orang yang dicintai selama episode depresi. Dengarkan baik-baik, tawarkan nasihat mengatasi masalah, dan coba dorong mereka dengan berfokus pada atribut positif mereka. Selalu berbicara dengan mereka dengan cara yang tidak menghakimi dan tawarkan untuk membantu mereka dengan hal-hal kecil sehari-hari yang mungkin mereka perjuangkan.

Apa tanda-tanda keadaan darurat?

Beberapa tanda keadaan darurat meliputi:

• perilaku atau ucapan kekerasan
• perilaku berisiko
• perilaku atau ucapan yang mengancam
• ucapan atau tindakan bunuh diri, atau berbicara tentang kematian

Secara umum, jangan ragu untuk membantu orang tersebut selama tidak tampak membahayakan nyawanya atau nyawa orang lain. Bersabarlah, perhatikan ucapan dan perilaku mereka, dan dukunglah perawatan mereka.

Namun dalam beberapa kasus, tidak selalu memungkinkan untuk membantu seseorang melalui episode manik atau depresi dan Anda perlu mendapatkan bantuan ahli. Hubungi dokter orang tersebut segera jika Anda khawatir tentang bagaimana episodenya meningkat.

Pencegahan bunuh diri

Jika Anda merasa orang yang Anda cintai sedang mempertimbangkan untuk bunuh diri, Anda bisa mendapatkan bantuan dari krisis atau hotline pencegahan bunuh diri. Salah satu pilihan yang bagus adalah National Suicide Prevention Lifeline di 800-273-8255.

Tetapi jika menurut Anda seseorang berisiko melukai diri sendiri atau menyakiti orang lain:

• Hubungi 911 atau nomor darurat lokal Anda.Pastikan untuk memberi tahu petugas operator bahwa orang yang Anda cintai memiliki kondisi kesehatan mental dan memerlukan perawatan khusus.
• Tetap bersama orang itu sampai bantuan tiba.
• Singkirkan senjata, pisau, obat-obatan, atau benda lain yang dapat membahayakan.
• Dengarkan, tetapi jangan menilai, membantah, mengancam, atau berteriak.

Pandangan

Gangguan bipolar adalah kondisi seumur hidup. Terkadang, ini bisa menjadi tantangan nyata bagi Anda dan orang yang Anda cintai - jadi pastikan untuk mempertimbangkan kebutuhan Anda sendiri dan juga kebutuhan mereka. Perlu diingat bahwa dengan perawatan yang tepat, keterampilan mengatasi, dan dukungan, kebanyakan orang dengan gangguan bipolar dapat mengelola kondisi mereka dan menjalani hidup yang sehat dan bahagia.

Dan jika Anda membutuhkan lebih banyak ide, berikut ini cara lain untuk membantu seseorang yang hidup dengan gangguan bipolar.